58382 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Еще вопрос
50 тонн свободного веса или часть тоннажа через блок/в тренажере ? или каким-то образом можно пересчитать ?
...

Смотря какой блоковый тренажер... во многих вес по сути , приходится делить на 2

[Игорек!]

Бурбон, про тоннаж и аутентичный бодибилдинг читай тему Гончарова.
Тут в основном обсуждаются передовые научные технологии и цифровой кач)))

[Bourbon]

Смотря какой блоковый тренажер... во многих вес по сути , приходится делить на 2

Возьму на заметку, спасибо

 

Бурбон, про тоннаж и аутентичный бодибилдинг читай тему Гончарова.
Тут в основном обсуждаются передовые научные технологии и цифровой кач)))

Я бы с радостью, но вот получается, что в эпоху интернета и цифровых технологий только в заблуждение уходишь

читал вроде источники не самые последние, а оказалось, что все не так и можно было опу не рвать, пОтом не истекать

 

очень впечатлили меня вчера работы Znatok-ne в ЖЖ по изучению исследований. инфа низкоуровневая (для уровня тренера, имхо), не сразу усваивается даже. неправильно оттрактуешь, можно очень "не туда" пойти

 

а еще меня заставила задуматься фраза о провале на 50 тонн в неделю. если через блок делить на 2, у меня тоже выйдет чуть больше 50

[Игорек!]

Бурбон, не морочь голову. Иди в раздел новичков или в ветку Гончарова.
Рано тебе мозги забивать цифровыми технологиями в билдинге))

[aid]

а результата, кроме самого количества повторений жим с такой техникой не приносит

 

А какой результат ожидается?

[phaze]

в эпоху интернета и цифровых технологий только в заблуждение уходишь

Не, нихера.

Я в свое время отностельно быстро в гта раскачался. Делал только жим лежа и бицепс. До отказа.

Когда накачался, зал почти забросил. Из нагрузок оставил только велик, бег и ударку.

И мне удавалось такую форму без проблем поддерживать на бургерах и салатах из Cluckin' Bell.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 11:00)

[Bourbon]

А какой результат ожидается?

если говорить о соревнованиях - жим с такой техникой не будет засчитываться

а если говорить о развитии мышц - чуть подразвиваются и замирают, т.к. инерция и помощь торса съедает нагрузку

 

иду в Гончарова

[aid]

если говорить о соревнованиях - жим с такой техникой не будет засчитываться

Так ведь по жиму и соревнований не проводится. А если брать кубок Краевского - там вообще в солдатской стойке.

[Игорек!]

Решил по Присту качнуться. Сделал 20 сетов на бицепс за 45 минут)))

 

 

Никакой науки. Только аутентичный тренинг))

[phaze]

, "пара часов и хорош" бицепс мног мног

вырисовывается методика

определение терминологии -> аутентика -> изматывание -> актуализация -> оцифровка.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 11:38)

[Михалы4]

вырисовывается методика
определение терминологии -> аутентика -> изматывание -> актуализация -> оцифровка.

Это что ещё за бред?!

Коллега, при всём моём уважении...

Аутентика - ПЕРВИЧНА!

Далее за ней идёт терминология и оцифровка. Результатом является - предельная актуализация! Предельная!

А "изматывание" ("загрузка"), "функциональный спад", "динамика", "прогрессия" и прочие рабочие термины - это вообще понятия другого уровня. Вы не спешите постить - фильтруйте!

Мы всё-таки в серьёзном месте находимся. Не понижайте градус дискуссии, я вас очень прошу!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 мая 2017 - 01:01)

[Михалы4]

>Дельты совсем не качаешь?
Совсем-совсем
http://forum.steelfa...23&p=1057987489

Олег, коллега.

Я надеюсь вы отдаёте себе отчёт, что представленное на видео исполнение - это что угодно: стронг, сумо, пауэрлифтинг - но только не бодибилдинг?

Вам необходимо предельно актуализировать именно применение БОДИБИЛДЕРСКИХ аутентичных технологий, цифровых.

И тогда ваши дельты накачаются.

В противном случае... не остаётся ничего, кроме как развести руками! (С гантелями в них).

----------
Ли Прист с плаката на стене смотрит на вас осуждающе!

Вам должно быть не по себе!

С уважением, коллега.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 мая 2017 - 12:58)

[Культурист91]

Еще вопрос
50 тонн свободного веса или часть тоннажа через блок/в тренажере ? или каким-то образом можно пересчитать ?


Имея опыт гиревого спорта скажу, что с одной 32кой лучше всего освоить рывок и на нем сконцентрироваться

толчек и жим одной рукой стоя или сидя нужно делать не отклоняя корпус в противоположную сторону от работающей руки. этот грешок развивается очень незаметно и быстро в погоне за кол-вом. переучиться трудно, а результата, кроме самого количества повторений жим с такой техникой не приносит

нет..рывок нахер...точно нахер..рвал 24 кг 20 раз..мозоли вхлам

[Arik]

Толчек рывок хуек
Это билдидилдинг или где !? Вы б ещё жгуты тянули,в парадной

[Михалы4]

билдидилдинг

До вас, коллега, признаться, я такого варианта в прессе не встречал!

Всегда приятно зайти в научную ветку и узнать для себя что-то новое.

Пусть даже и такое... кхм... скажем так - своеобразное!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 мая 2017 - 02:08)

[Олег К]

а еще меня заставила задуматься фраза о провале на 50 тонн в неделю

Что значит "провал на 50 тонн" ???

Это средненедельный тоннаж таких монстров, как Ригерт, Захаревич и Тараненко однако

,

[Культурист91]

До вас, коллега, признаться, я такого варианта в прессе не встречал!

Всегда приятно зайти в научную ветку и узнать для себя что-то новое.

Пусть даже и такое... кхм... скажем так - своеобразное!

а вы какую схему предложите чтобы спрогрессировать в жиме гири с 3 до 30 раз?

Сообщение изменено: Культурист91 (19 мая 2017 - 02:17)

[Культурист91]

Что значит "провал на 50 тонн" ???
Это средненедельный тоннаж таких монстров, как Ригерт, Захаревич и Тараненко однако
,

похоже они не должны были массу нарастить

[phaze]

а вы какую схему предложите чтобы спрогрессировать в жиме гири с 3 до 30 раз?

Присмотрись к программкам, типа "как научиться подтягиваться".

Можешь выжать гирю на 3 раза?

 

Делай, скажем, 6 подходов по 1 разу.

Постепенно, накидывай по повтору, с конца.

Накидывай подходы.

Постепенно, сможешь делать 6х3 и, соответственно, в одном подходе сможешь сделать ,не 3, а больше.

 

Так доберешьс и до 30 повторений в одном подходе.

 

Вот, поразмысли над програмкой "как научиться подтягиваться". В неё заложен похожий смысл.

[Bourbon]

Что значит "провал на 50 тонн" ???

Это средненедельный тоннаж таких монстров, как Ригерт, Захаревич и Тараненко однако

,

так написано вверху страницы 2051, второй раз не цитируется почему-то

я переживаю

[DimaSem]

дык а что не таг?

 

В случае с натурахой, всё решает ракурс и свет.

а на химии светоотражающая способность усиливается у кожи?

[d-rago-n]

а на химии светоотражающая способность усиливается у кожи?

Да, по мере увеличения дозы ты всё больше превращаешься в зеркало =)

[DimaSem]

Сначала выйди из сумрака, качог. Потом кукарекай! 

Я готов выслушать подъёбки от реальных атлетов, а такие анонимные домашне-гантельные задроты, как ты, просто идут нахуй 

ты главное не нервничай а то твои ПМ-циклы собьются.

[Честер]

DimaSem, а что вы с ОлегомК не поделили?)

[DimaSem]

DimaSem, а что вы с ОлегомК не поделили?)

я ему корону поправил,ему это не понравилось.

[Честер]

DimaSem, ну не знаю....какая у олега корона

[phaze]

а на химии светоотражающая способность усиливается у кожи?

Фарма: это стероидный памп, гипертонус, круглые мышцы и синтетический вид в любое время суток.

Натураха: это когда ты похож на качка только на жестком пампе и при правильном освещении.

Сообщение изменено: phaze (19 мая 2017 - 06:01)

[AnatolyR]

http://3dmusclejourn...uilding-part-2/

The Influence of Powerlifting on Bodybuilding, Part 2

[Честер]

Натураха: это когда ты похож на качка только на жестком пампе и при правильном освещении.

а сделай коллаж, две твои фотки

- одна на жестком пампе и при правильном освещении и ракурсе

- вторая - без пампа, с хуевым светом и невыгодном расположении камеры ))

[Death Star]

атураха: это когда ты похож на качка только на жестком пампе и при правильном освещении.

И когда фоткаешь свое отражение в зеркале автомобиля...