2081 ответов в этой теме

[OldBoy]

Из интересного за неделю

 

Тяга из ямы без пояса - 250х5

Жим жучка - 130х3

Бицепс стоя - 50х15

 

Тяга радует, в новом году хотелось бы в таком варианте затянуть 300, это даст 340+/- в сумо на тяговом грифе.

Прикрепленные файлы

•  250.mp4    23,32Мб
•  130.mp4    12,12Мб
•  50.mp4    46,45Мб

[Nick_Kleshch]

oldboy, почитав твои сообщения на форуме, выяснил, что ты знаком с нупом ( увеличение члена ). есть какие-нибудь результаты в этой области?

Сообщение изменено: Nick_Kleshch (07 декабря 2025 - 07:33)

[OldBoy]

oldboy, почитав твои сообщения на форуме, выяснил, что ты знаком с нупом ( увеличение члена ). есть какие-нибудь результаты в этой области?

Знаком, но не занимался. Форум у них прикольный был лет 10-15 назад.

[Nick_Kleshch]

Знаком, но не занимался. Форум у них прикольный был лет 10-15 назад.

вопрос от дудя: сколько у тебя см? 

[Nick_Kleshch]

бля, чет реф ещё вспомнился с его "у меня компактный", "у горилл даже меньше, чем у меня" и т.д. 

[OldBoy]

Поработал 30ками на биц.

Пару лет назад перестал делать суперстрогую / чувствомышечную технику - и руки опять начали расти. 

Прикрепленные файлы

•  video_2025-12-29_22-40-25.mp4    19,31Мб

[poltora]

Пару лет назад перестал делать суперстрогую / чувствомышечную технику - и руки опять начали расти. 

Перегрузка и Абсолют превыше всего

Нельзя стать больше поднимая меньше

Сообщение изменено: poltora (30 декабря 2025 - 01:25)

[Семён]

Поработал 30ками на биц.
Пару лет назад перестал делать суперстрогую / чувствомышечную технику - и руки опять начали расти. 

всё правильно, розовыми гантельками не накачаться, как не чувствотехничнуй

[MrCherdak]

Поработал 30ками на биц.

а смысл? Всю нагрузку с бицепса снял.

[MrCherdak]

Бицепс стоя - 50х15

вот здесь вроде нормально.

[renepjd]

а смысл? Всю нагрузку с бицепса снял.

какой-то авторитетный перец говорил что я поднимаю вес чтобы его опустить
В негативной фазе получается вес тяжелее чем если бы делать технично
Может так это схема работает

[sergei-777]

а смысл? Всю нагрузку с бицепса снял.

А чего тогда руки растут?)

Всегда можно сравнить свои (если строго чувствомышечно их качаешь) и его (где тяжёлый вес, дозированный под этот вес читинг/маятник с первого повтора).

[MrCherdak]

А чего тогда руки растут?)

Во-первых, неизвестно, что именно растёт, бицепс или трицепс, Во-вторых растут ли мышцы, а не подкожный жир, в-третьих , может быть чисто субъективные ощущения, может и не было роста. , в четвёртых, для особо одарённых

вот здесь вроде нормально.

[OldBoy]

а смысл? Всю нагрузку с бицепса снял.

Да, а что же за волшебные мышцы тогда сгибают руку? )

 

Во-первых, неизвестно, что именно растёт, бицепс или трицепс, Во-вторых растут ли мышцы, а не подкожный жир, в-третьих , может быть чисто субъективные ощущения, может и не было роста. , в четвёртых, для особо одарённых

Ну я достаточно опытен чтоб понять когда что-то растет, тем более на таком длинном отрезке времени.

 

вот здесь вроде нормально.

Странно, учитывая что здесь читинг еще больше )

[MrCherdak]

Да, а что же за волшебные мышцы тогда сгибают руку? )

ну, раз растёт бицепс, значит всё нормально.

[OldBoy]

ну, раз растёт бицепс, значит всё нормально.

Это что, даже срача не будет? )))

[Alex6]

Когда Осцид руки качает, у него ноги растут. Вот у кого учиться надо , человек уникум.

[sergei-777]

для особо одарённых

Особо "одарённые" чаще всего верят пабмедам безоговорочно и всяким ютуб-шредерам...)

[Семён]

Особо "одарённые" чаще всего верят пабмедам безоговорочно и всяким ютуб-шредерам...)

и китайскому ии

[MrCherdak]

Особо "одарённые" чаще всего верят пабмедам безоговорочно и всяким ютуб-шредерам...)

а сам кому веришь? Как качал? И накачал ли что? Пиздеть - не мешки ворочать.

[MrCherdak]

Семён сам без бицепсов, и других поощряет оставаться без них.

[MrCherdak]

Странно, учитывая что здесь читинг еще больше )

на этом видео бицепсы работают. А на том работает всё кроме них. Я бы делал гантелями в той же технике, как и штангой, а не эти поочередные забросы гантелей

[sergei-777]

а сам кому веришь?

Тебе чек-лист что ли предоставить с пунктами и % доверия?

Как качал?

А оно мне надо? Меня размер моих лапок не интересует.

И накачал ли что?

Да тупо от ТБ в силовом режиме руки с рамкой пухли со временем без всякого акцента на чувствомышечностях, медленных негативах и прочей алхимии с пабмедов и от ютуб-шредеров.

Пиздеть - не мешки ворочать.

Мне доводилось и мешки ворочить, и брёвна таскать... ещё и попиздеть успевал между делом. И ничего, вывозил.)

Ещё вопросы, пожелания, претензии шаблонные будут?

[sergei-777]

Я бы делал гантелями в той же технике, как и штангой, а не эти поочередные забросы гантелей

А ты перед этим сравнил свои руки с руками Олдбоя? Если у него больше, то это не ему надо от тебя советы по накачке получать, а тебе внимать его опыту...))

[MrCherdak]

ТБ

техника безопасности?

[MrCherdak]

А ты перед этим сравнил свои руки с руками Олдбоя? Если у него больше, то это не ему надо от тебя советы по накачке получать, а тебе внимать его опыту...))

предполагаю, что Сергей и без тебя ( а ты кто? Бицепс покаж) как нибудь разберётся, нужны ли ему советы чердака или нет.

[commandos]

sergei-777,на бицепс нужно под себя подбирать упражнения. Не всякое упражнение ещё подойдёт. Я нашёл для себя два упражнения и в обоих есть тоже нюансы по выполнению, которые умалчиваются.Не каждому подойдёт просто сгибание рук со штангой. В нескольких источниках порылся и отобрал себе.

Сообщение изменено: commandos (30 декабря 2025 - 09:48)

[Skier]

Поработал 30ками на биц.

Пару лет назад перестал делать суперстрогую / чувствомышечную технику - и руки опять начали расти. 

Гроссмейстера догнал)

Тот писал, что молот 30-кой работает.

[sergei-777]

предполагаю, что Сергей и без тебя ( а ты кто? Бицепс покаж) как нибудь разберётся, нужны ли ему советы чердака или нет.

А я не предполагаю, я уверен, но они нахер ему не нужны...))

[renepjd]

sergei-777,на бицепс нужно под себя подбирать упражнения. Не всякое упражнение ещё подойдёт. Я нашёл для себя два упражнения и в обоих есть тоже нюансы по выполнению, которые умалчиваются.Не каждому подойдёт просто сгибание рук со штангой. В нескольких источниках порылся и отобрал себе.

Нафига еще упражнения на биц, если подтягиваешься тем более обратным хватом?