32399 ответов в этой теме

[vikk]

меня интересует высокая функционалка и выносливость , но и внешний вид нужен ))
просто я не уверен,что с учебой сложиться,а чтобы в разные модные подразделения попасть,надо пройти отбор ...вот для оного , кроссфит или круговые трени,как раз могут пригодицца ,мне кажется

ну, если без рывков/толчков..то присед-жим лёжа-тяга, присед-подтягивания-жим лёжа и т.п..
можно делать в низкоповторке, можно больше..

[AnatolyR]

Arik:
можно выбрать 3-4 упражнения
2 на верх
жим лёжа, подтягивания
брусья, тяга в наклоне
2 на низ
присед, сгибание ног
становая, разгибание ног

1-2 делать в силовой манере
скажем теже 5x5

оставшееся 2-3 вкруговую 3-4-5 кругов
ну и можно чередовать

[Arik]

vikk,я попробую наверн брать одно базовое в 5х5 или 3х3 , плюс разные метконы (в них как раз те же подтяги и прочее )
там тренинг или 3+1 , или 5+2 ... начну с 3+1 , если будет тяжко,сделаю 2-2
для 3+1 расклад такой - делать каждый из 3х дней по одному упру из тройки по 5х5 или 3х3
метконы очень разнообразные , можно будет выбирать что-нибудь легкое со своим весом

я даже дневник заведу ... если результаты не понравяцца,то удалю и никаких фото до и после

[Domus]

я даже дневник заведу ... если результаты не понравяцца,то удалю и никаких фото до и после

от нахал )))

[Железякин]

я даже дневник заведу ... если результаты не понравяцца,то удалю и никаких фото до и после

ты о других подумай. мы ж тебя после этого халявщиком и лентяем звать будем по любому....

[Босся]

никаких фото до и после

Тогда давай вместо - мужчины тоже могут быть секси

[Milik]

Тогда давай вместо - мужчины тоже могут быть секси

Твою аватарку ему все равно не переплюнуть.

[Босся]

Твою аватарку ему все равно не переплюнуть.

Мото-Мото -секси шмекси, вроде так переводится))

[Железякин]

... и так они плавно скатились до меренья аватарками ))). поплевывая в чужие, проходя мимо ...

[Domus]

Вот до чего вы договорились )))
Arik - где тема?

[Arik]

Domus,
я ж не зеленый набиватель постов ... я в блоге все тихонечко буду писать и фиксировать =))
результат устроит - создам тему , не устроит - так тому и быть

[Domus]

я в блоге

В каком, скромный ты наш? )))

[Milik]

Мото-Мото -секси шмекси, вроде так переводится))

Не, Артур Пиражков круче

[vikk]

... и так они плавно скатились до меренья аватарками ))). поплевывая в чужие, проходя мимо ...

...и отвлекая серьёзных и уважаемых людей от обсуждения важной темы -
конина, лосятина или как нам прокормить Апостола..

[Arik]

В каком, скромный ты наш? )))

потайной,закрытый от всех , открытый лишь для меня блог

[Domus]

нам прокормить Апостола

судя по его меню, это сделать нереально

открытый лишь для меня блог

у
у старшего поколения научился? )))

[vikk]

потайной,закрытый от всех , открытый лишь для меня блог

записная книжка. туда он записывает свои результаты и зарисовывает свою форму

[Железякин]

потайной,закрытый от всех , открытый лишь для меня блог

это не блог. это дневник на флешке называется ))))).

записная книжка. туда он записывает свои результаты и зарисовывает свою форму

причем секретным кодом, и зарисовки молоком ...

[Апостол]

я вот щщас ем... а вы своими шуткамэ мешаитё сосредоточиться... и из-за лыбы нет, нет да изо рта чё нить упадёт!

кстати большая часть дикого мяса большинству не по вкусу придётся... часто у дичи специфический привкус, который не всем нравиться!...например мясо глухаря отдает хвоей, мясо бобра и иногда у медведя. сладковатое... более менее на привычное всем мясо, похожа кабанятина и лосятина, ещё оленина, но всё равно у этого мяса "дикий" привкус... и дичь всегда жоще чем "домашнее" мясо... я ел мясо почти всех диких травоядных животных средней полосы)

[Domus]

я ел мясо почти всех диких травоядных животных средней полосы)

тебя СРОЧНО надо изолировать! или в гринпис на тебя настучать!!!)))

[vikk]

кстати большая часть дикого мяса большинству не по вкусу придётся...

кстати, дикое мясо идёт на пользу только тем, кто качается по-дикому
камни, брёвна таскать надо
вверх по холму с ними забегать
а ты только по воде ходишь..

[Апостол]

тебя СРОЧНО надо изолировать! или в гринпис на тебя настучать!!!)

не надо... я сам не убиваю диких животных, (одна единственная утка не считается) просто много знакомых охотников, которые презентуют мне мясо, зная что я любитель)... так как говорюж их близкие не все его едят

кто качается по-дикому камни, брёвна таскать надо

эт я на тёплое время готовлюсь, буду на улице тренироваться с "дикими" предметами

[vikk]

нашёл подходящее меню для Апостола и остальных любителей поесть
_____________________________
Эники-бэники ели вареники,
Драники, финики, кексы и пряники,
Пышки и плюшки и всякие пончики,
Клёцки, торты, пастилу и батончики,
Перец, салаты, томат и картошку,
Капусту, горчицу, грибы и окрошку,
Редьку, мацу, майонез и котлеты,
Яйца, свеклу, бишбармак и рулеты,
Сало, горошек, укроп и ватрушки,
Бананы, кокосы, морковь и петрушку,
Масло, шашлык, артишок и грудинку,
Лук, суп, помидоры, бобы и тартинку,
Блины, мармелад, творог, пиво, тушенку,
Кофе, печенье, сметану, сгущёнку,
Яблоки, рыбу, какао, солянку,
Желе, черемшу, колбасу, запеканку,
Креветки, лимоны, орехи и сливы,
Варенье, хлеб чёрный, хлеб белый, подливы,
Сахар, омаров, печенку, конфеты,
Сыр, уксус, лангустов, вино, чай, паштеты,
Соль, чипсы, пирожные, рис, отбивные,
Соломку, коньяк, языки заливные,
Дыни, филе, чебуреки, лангеты,
Манку, перловку, икру, винегреты,
Зразы, сосиски, чеснок, антрекоты,
Хрен, шоколад, макароны и шпроты,
Зельц, кабачки, беляши, цеппелины,
Персики, щавель, цыплята, маслины,
Киви, селёдку, свинину, крыжовник,
Устрицу, тыкву, гранат и шиповник,
Крем, трюфеля, сушку и брюкву,
Баранину, гренки, смородины, клюкву,
Крабов, компот, ветчину, огурцы,
Кефир, минералку, кизил, голубцы,
Чернику, пюре, патиссоны, клубнику,
Патоку, шкварки и землянику,
Ревень, изюм, фрикадельки, халву,
Плов и сациви, шпинат и айву,
Спагетти, миндаль, мёд, галушки, ромштексы,
Ростбифы, манты, фасоль и бифштексы,
Репу, редиску, харчо, чахохбили…
Слегка закусили и снова налили.

[Апостол]

меню для Апостола и остальных любителей поесть

аааа... но это миф что я жрун... иначе был бы невьебенен

[Domus]

Так ты сам его создал )

[Апостол]

Так ты сам его создал )

я лишь прихвастнул, шо мол лосятину эм, а "желчныё завистники" подхватили!... журнализды плин)))

[Domus]

Так Миша - не трави душу лосятинкой, а то начнем по новой )))

Кстати... Не мешало еще к бицепсам твоим приглядеться )))

[Апостол]

Не мешало еще к бицепсам твоим приглядеться )

там нефиг смотреть)... как не качал, так не качаю)... но попозировать люблю

[ANIKA]

я ел мясо почти всех диких травоядных животных средней полосы)

...а я птиц,мясо темнее,жесче и пахнет то ли илом то ли камышами.

Не, Артур Пиражков круче

ага,пока молчит))

[Босся]

ага,пока молчит))

но комент сама знаешь кто круче...