4587 ответов в этой теме

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

[aid]

Что-то посмотрел его ролики - объявляет себя мировым рекордсменом по отношению веса гирь к собственному - мол Знаменского ревзоел. Но это же некорректно - как муравей сильнее слона. 

[MrCherdak]

странно.

жим гирь по 32кг вверх дном на 6 раз легко, а гири по 34кг еле-еле усравшись 3 раза обычный жим

[aid]

Что-то посмотрел его ролики - объявляет себя мировым рекордсменом по отношению веса гирь к собственному - мол Знаменского ревзоел. Но это же некорректно - как муравей сильнее слона. 

Оказывается, он вообще под себя спортивную дисциплину создал:

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

- "Всем привет! В этот раз мы познакомим вас с новым персонажем, а именно с Анной Сергеевной Рудневой и расскажем, как она и Леонидыч соревновались на Открытом Кубке Азии AWPC по народному жиму. Тем самым доказав, что Гиревой спорт является универсальным средством для достижения высоких вершин в любой дисциплине! Приятного просмотра)"

 

 

[Гент]

[aid]

hwXw1lMjGrY.jpg

Он и там всех развел. Никто раньше и не догадывлся, наверно, что рекорд надо определять делением на свой вес.

Для меня еще явилось новостью, что подъем на бицепс - это тоже пауэрлифтинг.

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2018 - 06:27)

[sergei-777]

[MrCherdak]

может кто занимался, как лучше тренировать толчок гирь за 3 минуты?

3 подхода по минуте в заданном темпе, уменьшая перерыв между подходами 

или одним подходом , увеличивая темп?

[sergei-777]

может кто занимался, как лучше тренировать толчок гирь за 3 минуты?

3 подхода по минуте в заданном темпе, уменьшая перерыв между подходами 

или одним подходом , увеличивая темп?

За рубежом есть соревы по гиревому спринту, правда там регламент 5 минут, а не 3, но всё же... Погугли именно гиревой спринт.

Вот ролик по подготовке Ивана Денисова к гиревому спринту в ТДЦ. Основа - интервальная работа с разновесами при сохранении высокого темпа. После подсобка. Надо понимать, что интервальный метод - это для опытных атлетов. Также погугли методы подготовки легкоатлетов в беге на 800 метров (по времени работы вроде близко к твоим запросам). 

[MrCherdak]

на заднем плане человек с желтыми гирями с 6:20, поглядел бы вперед на Денисова, как правильно делать толчок

[aid]

на заднем плане человек с желтыми гирями с 6:20, поглядел бы вперед на Денисова, как правильно делать толчок

Либо он не из тех, кто старается учиться у лучших, либо ему просто гибкость не позволяет поднимать, не разводя локти.

[aid]

Кстати, там Родастам засветился в видео?

[Рутул]

может кто занимался, как лучше тренировать толчок гирь за 3 минуты?

3 подхода по минуте в заданном темпе, уменьшая перерыв между подходами 

или одним подходом , увеличивая темп?

Я тренировал одним подходом, увеличивая темп. Всё хорошо получилось.

[sergei-777]

Я тренировал одним подходом, увеличивая темп. Всё хорошо получилось.

Как всегда на практике простые способы срабатывают безотказно...

Если ещё сосредоточится на одном этом упражнении и добавить немного подсобки (полуприседы с выходом на носки, полутолчок) - прогресс пойдёт ещё веселей.

[sergei-777]

[aid]

атлет.png

Нетипичный образ бодибилдера-гиревика. 

[sergei-777]

Нетипичный образ бодибилдера-гиревика. 

Я думаю, от гиревика там только гиря... ))) Но усищи классные.

[sergei-777]

Вот интересное инфо с одного из гиревых форумов на тему перетренированности и самоконтроля с интересным тестом на работоспособность:

 

•Плохое восстановление ЧСС после нагрузки 
• Высокая ЧСС в покое 
• Быстрое наступление усталости 
• Снижение аппетита и потеря веса 
• Сердцебиение 
• Плохая спортивная работоспособность 
• Сильная болезненность мышц 
• Эмоциональная неустойчивость 
• Беспокойный сон 
• Нервозность 
• Потеря концентрации 
• Чувство тревоги 
• Потливость 
• Снижение интереса к тренировкам 
• Повышенный риск травмы 
• Повышенный риск инфекции 

Это симптомы симпатического перетренна. 

Либо: 
• Постоянный вес тела и нормальный аппетит 
• Зачастую наблюдается нормальное восстановление ЧСС после 
нагрузки 
• Низкое кровяное давление 
• Низкая ЧСС в покое 
• Депрессия 
• Усталость 
• Сонливость 
• Вялость 
• Гипогликемия 
• Повышенный интерес к тренировкам 

Это парасимпатический перетрен. 

Симпатический перетрен легко выявляется по ЧСС, но парасимпатический выявить так зачастую не удастся. 

Потому необходимо. Раз в месяц проводить тест на работоспособность. 

Смысл теста: 
берем гири, мне к примеру хватает 28-29 кг. 
И толкаем.. один подход. 
Первые 30 сек к примеру 2 
вторые 3 
третьи 4 
и т.д. До момента, когда спортсмен уже не сможет наращивать темп. Данную циферку записываем( ну в смысле тот темп) зачастую он и есть идеальный для данного веса гирь. 
Через месяц повторяем и сравниваем динамику. 

[sergei-777]

Иван Денисов. Подъём штанги 70 кг на бицепс. 3 раза...

 

 

 

[sergei-777]

Монументальный мужик. Мощь и внутренняя, и внешняя. И, конечно же, гири...

 

[sergei-777]

МСМК по ГС Михаил Виноградов. Толчок гири 50 кг с произвольной сменой рук 314 раз!!! за 30 минут. Блин, инопланетяне какие-то...

 

[sergei-777]

Всероссийский фестиваль гиревого спорта «ДОБРАЯ СИЛА». В рамках фестиваля проходили состязания по толчку гири 50 кг.

 

[aid]

Вот этот человек меня поразил. Фактически жим делает!

[sergei-777]

Вот этот человек меня поразил. Фактически жим делает!

Ну, микродвижения для первоначального срыва гири присутствуют, но это нормально. Хотя и не полноценный швунг, тем более не толчок + именно из гиревой стойки. 

Короче - монстр. Полчаса, не меняя руки и 350 раз - это что-то!!! Респектище!!!

Майка у него суперская... наверное счастливая, спецом для рекордов.

[Rodastahm]

Кстати, там Родастам засветился в видео?

 

Да, было дело зимой ходил к Ване пообщаться, опыт перенять в некоторых моментах. Мож как-нить ещё схожу, Иван хороший человек и объясняет хорошо.

Сообщение изменено: Rodastahm (03 октября 2018 - 04:47)