29775 ответов в этой теме

[Anatolii]

Про пропорции ты погорячился - они у всех разные. А про лень тем более погорячился.

Для рассуждений о пропорциях кого притащить: Давида, Геракла, Апполона, Дорифора?))

Вооще непонятны критерии для уменьшения веса.

Чего ради кому-то худеть, если его всё устраивает и в антропометрии и в силовых?

При чем здесь твои скульптуры? Речь о диспропорциональном развитии ног и торса. Массивный торс на тонких ножках выглядит комично

Ты писал об узкой специализации жимовика. Обычно жимовики оправдывают ножки - спички необходимостью удержания веса, хотя, это глупость. Спациализации в жиме ноги никак не мешают.

Может, я чего-то не понял. Тогда объясни ты, как отстающие ноги связаны со специализацией в жиме.

[Виктор С]

 Речь о диспропорциональном развитии ног и торса. Массивный торс на тонких ножках выглядит комично

Не комично, а диспропорционально. Но смотря какие ножики и торс.

Ты писал об узкой специализации жимовика. Обычно жимовики оправдывают ножки - спички необходимостью удержания веса, хотя, это глупость. Спациализации в жиме ноги никак не мешают.

Не могу спорить, т.к. своего мнения не имею. По-прежнему в сомнениях. Если бы на блоковой не бегал, то может быть получилось не 80х11, а 80х15.

 Тогда объясни ты, как отстающие ноги связаны со специализацией в жиме.

Ноги отстающие от чего? Шаблоны такие разные.

В РЖ есть другие диспропорции: девчонки на уровне 1 разряда имеют толстые нетренированные ноги. Лентяйки?))

И про пропорции и шаблоны.

По типу сложения мне нравятся: лифтерши до 72 кг, бегуньи до 800 м, волейболистки.

Не нравятся: бикинистки, лифтершы свыше 84 кг, пловчихи, бегуньи свыше 10000 м и баскетболистки.

 

Сравним шаблоны?))

[Горец67]

Всех с наступающим Новым годом!Здоровья и успехов!

[Anatolii]

Сравним шаблоны?))

Нет.

Ты не можешь говорить по существу, а я не люблю плавающие дискуссии)

[Skobyelena]

Не комично, а диспропорционально. Но смотря какие ножики и торс.

Не могу спорить, т.к. своего мнения не имею. По-прежнему в сомнениях. Если бы на блоковой не бегал, то может быть получилось не 80х11, а 80х15.

Ноги отстающие от чего? Шаблоны такие разные.

В РЖ есть другие диспропорции: девчонки на уровне 1 разряда имеют толстые нетренированные ноги. Лентяйки?))

И про пропорции и шаблоны.

По типу сложения мне нравятся: лифтерши до 72 кг, бегуньи до 800 м, волейболистки.

Не нравятся: бикинистки, лифтершы свыше 84 кг, пловчихи, бегуньи свыше 10000 м и баскетболистки.

 

Сравним шаблоны?))

Тебя куда это понесло?

[Горец67]

Тебя куда это понесло?

видать к встрече НГ))))

[Arik]

Неужели сколь нибудь не палочные копыта так сильно выбьют из категории ? Маловероятно же
Скорее всего,кому-то просто лень

[АлексейЛ]

Всех с наступающим Новым годом!Здоровья и успехов!

Присоединяюсь.

Здоровья и удачи!!!!!!!!!!

[калыван]

Всех с наступающим Новым годом!Здоровья и успехов!

С наступившим уже!

[kvvv2004]

тяжело после вчерашнего застолья сегодня заниматься ...

[Anatolii]

тяжело после вчерашнего застолья сегодня заниматься ...

Не занимайся)

[Александр Черепанов]

Все ровно каждый останется при своем мнении...)) В нашем возрасте редко поддаются чужому обаянию и меняют свои взгляды.

А вам хочется поспорить...)))

Отчет еще одного ушедшего года... Середина ноября и Средиземное море у Аликанте, и Барселона, Рамбла.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Александр Черепанов]

Нормативы ГТО времен позднего СССР

Миниатюры

• 

[Горец67]

Нормативы ГТО времен позднего СССР

прикинул))))вроди бы сдам))особенно отжимания от нимнастической лавки))

[Very Fat Boy]

Лучше поздно, чем никогда ))

Всех с наступившим! Сбывания мечт и достижения результатов в новом году! ))

[АлексейЛ]

В новом году в новую жизнь)

 

Лет 15+ не бегал, но сейчас вроде доадоптировал свой коксартроз и третий день пытаюсь побежать. 

2-3 минуты на скорости 8-9 и пульс за 180.  С железом обычно до 160, на горных лыжах так же.

Какая то не ожиданная ерунда...  Подскажите куда копать? 

[swistl]

В новом году в новую жизнь)
 
Лет 15+ не бегал, но сейчас вроде доадоптировал свой коксартроз и третий день пытаюсь побежать. 
2-3 минуты на скорости 8-9 и пульс за 180.  С железом обычно до 160, на горных лыжах так же.
Какая то не ожиданная ерунда...  Подскажите куда копать? 

Имхо, особо нечего копать.
Растренированное сердце, вбегаетесь - пульс нормализуется

[byaka77781]

В новом году в новую жизнь)

 

Лет 15+ не бегал, но сейчас вроде доадоптировал свой коксартроз и третий день пытаюсь побежать. 

2-3 минуты на скорости 8-9 и пульс за 180.  С железом обычно до 160, на горных лыжах так же.

Какая то не ожиданная ерунда...  Подскажите куда копать? 

ходите...быстро ходите...потом медленно трусцой бегайте...

[swistl]

Еще монитор не помешал бы, чтобы в нужном диапазоне держать пульс, а не ломиться с выпученными глазами)))

[Горец67]

В новом году в новую жизнь)
 
Лет 15+ не бегал, но сейчас вроде доадоптировал свой коксартроз и третий день пытаюсь побежать. 
2-3 минуты на скорости 8-9 и пульс за 180.  С железом обычно до 160, на горных лыжах так же.
Какая то не ожиданная ерунда...  Подскажите куда копать? 

цель? Лучше все таки ходьба в нашем случае чем бег. А сердце на круговых можно подтренировать.Мое имхо конечно)

[АлексейЛ]

ходите...быстро ходите...потом медленно трусцой бегайте...

 

Когда быстро хожу пульс нормальный. " 8" на беговой дорожке это медленный бег.

 

цель? Лучше все таки ходьба в нашем случае чем бег. А сердце на круговых можно подтренировать.Мое имхо конечно)

 

Цель в этой ветке у всех одна, хотя тактически мы к ней двигаемся по разному. Хожу и велотренажор кручу, но бег это следующая ступенька...

 

Еще монитор не помешал бы, чтобы в нужном диапазоне держать пульс, а не ломиться с выпученными глазами)))

 

И мониторю и даже ЭКГ не отходя от дорожеи сделал, и с гормонами все нрмально, только в общем анализе кррови

есть возростная "малохольность" (

[Виктор С]

В новом году в новую жизнь) Поддерживаю! В отпуске до 9 января тренируюсь каждый день, иногда два раза в день, чувствуя себя настоящим спортЦмЭном.))

 

Лет 15+ не бегал, но сейчас вроде доадоптировал свой коксартроз и третий день пытаюсь побежать. 

2-3 минуты на скорости 8-9 и пульс за 180.  С железом обычно до 160, на горных лыжах так же.

Какая то не ожиданная ерунда...  Подскажите куда копать? 

Не кардиолог и к медицине не имею отношения (к сожалению), но мнение о пульсе имею, т.к. мониторю его и читаю о нем более 30 лет, поэтому осмелюсь советовать.

К тому же бегаю с 13 или 14 лет (уже не помню) как физкультурник, но гораздо ниже 3 женского разряда. Лыжи с того же возраста, но не выше 2 мужского разряда. На лыжи забил уже как 7 лет.

В забеге 5 км в Лужниках участвую с 2018 г. Дочь в 30 лет собрала 11 медалей участника забегов на 5,10 и 21,5 км, но я до сих пор её обгоняю на 5 км. за 28.43. Надеюсь опять урыть её и её банду в апреле 2020 г. Хотя наш Stas R проносится 5 км за 21 минуту. Но он молодой и резкий пацан.

Бег – это не обязаловка для всех и это не лучший выбор для кардио при неидеальных суставах и непонятном пульсе. Матерые накручивают объемы на чсс 130-140. Я не матерый и мои объемы на чсс 140-150. Но чсс 180 – это для финишного спурта или силовых интервалок, а не для  регулярного бега.

Копать:

1. В сторону снижения пульса, начав с ускоренной ходьбы, но регулярной и подотчетной. Методично расписано у Купера, например здесь: http://poiski-s.naro...nimum/cuper.htm

2. Сам пульс – это не абсолют, а частный критерий – у силовиков он выше, у цикликов ниже, а раньше умрет тот, у кого плохая карма.)) По силовым ты для меня недосягаем, хотя у меня чсс покоя на пике формы 48. Но ты чуть моложе и желаю, чтобы ты не нарушал отчетности и финишировал после меня.

3. Если есть цель участия в беговых соревнованиях, то для это есть пошаговые методики от Баумана до Дрейера.

Однако придется жертвовать силовыми и массой. А нахера?

 

Не для примера, а чисто просто для развлекухи: один крендель в 63 года(бля) ради скачек в апреле бегает так, начиная с января 2020 г; циклирует 2 км/12 мин (3 раза в 2 недели) и 1 км/5,5 мин (1 раз в 2 недели). Методика Баумана. Но этот крендель не пример со своим стажем. И по - прежнему ниже 3 женского разряда.((

[Александр Черепанов]

Бег - не мое. Хожу много, т.к. уже с десяток лет как отказался от авто. Все передвижение по городу пешком, в крайнем случае на общественном транспорте. 

Кардио тоже мало использовал, т.к. надоели тренажеры, приелись как то. Но недавно в новом клубе попробовал "лебедку"/велосипед для рук. Обалденно торкнуло...))) Уже месяц как начал его использовать, минут по 20.

 

[Chan]

Лет 15+ не бегал

Когда быстро хожу пульс нормальный. " 8" на беговой дорожке это медленный бег.

Ну и ходи дальше, по часу и более. Здоровее будешь.

Бег только  тогда когда это в удовольствие и без перенапряжения. При высоком пульсе и больных ногах бегать нельзя. 

[Виктор С]

Ну и ходи дальше, по часу и более.

Если нет даже намека на варикоз.

При варикозе ходьба по часу под большим вопросом. Но велосипед для всех.

[Виктор С]

 Но недавно в новом клубе попробовал "лебедку"/велосипед для рук. Обалденно торкнуло...))) Уже месяц как начал его использовать, минут по 20.

Фига себе! Впервые вижу такое. Живут же люди..))

[Виктор С]

Бег не для всех.

Велосипед  почти для всех.

Силовые интервалки для всех. + экономия места, времени и строгая отчетность.

 

Адепт СМТ1 Казакова

[АлексейЛ]

Спасибо всем откликнувшимся

 

Бег не для всех.

Велосипед  почти для всех.

Силовые интервалки для всех. + экономия места, времени и строгая отчетность.

 

Адепт СМТ1 Казакова

 

Виктор, я ни куда бегать ни на какие дистанции не собираюсь. Важен сам факт, что при двухстороннем коксартрозе 3-4 ст. можно вновь бегать... Да и я старше (65) по этому показателю точно не обгонешь )))