40311 ответов в этой теме

[Domus]

1. а как качают спину то ?

тяжело

 

170*1,5 )))

тюююю!

[Железякин]

тяжело

 

 

тюююю!

тяжело я не умею . научите пожалуйста...

 

конечно тюююю.  ведь недоедаю, не допиваю.. не до ... ( что то еще ) .

откуда силушке то взяться ... 

поэтому и недоснимаю тебе кино...

[Gjkmpjdfntkm]

один молодой страховльщик очень хотел помочь с одной стороны штанги.... благо я добрый ...

Он с двух не успевал)) Убитых нет тока покалеченные?

 

а как качают спину то ?

Я научу!!!

Надо так:

Становая 8 по 15

Подтягивания широким хватом 6 х 10

Подтягивания узким 4 х 12

Тяга в наклоне 8 х 8

Тяга гантели в наклоне 6 х 12

Тяга сверху рычажник сниной к нему 10 х 15

В перерывах между подходами есть

И так 5 дней в неделю

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 апреля 2013 - 02:32)

[Domus]

тяжело я не умею . научите пожалуйста...

конечно тюююю. ведь недоедаю, не допиваю.. не до ... ( что то еще ) .
откуда силушке то взяться ...
поэтому и недоснимаю тебе кино...

Поздно уже тебя учить )
Морально волевые качества тренируй

[Железякин]

Я научу!!! Надо так: Становая 8 по 15 Подтягивания широким хватом 6 х 10 Подтягивания узким 4 х 12 Тяга в наклоне 8 х 8 Тяга гантели в наклоне 6 х 12 Тяга сверху рычажник сниной к нему 10 х 15 В перерывах между подходами есть И так 5 дней в неделю

  спину покаж  )))

[Domus]

Он с двух не успевал)) Убитых нет тока покалеченные?

Я научу!!!
Надо так:
Становая 8 по 15
Подтягивания широким хватом 6 х 10
Подтягивания узким 4 х 12
Тяга в наклоне 8 х 8
Тяга гантели в наклоне 6 х 12
Тяга сверху рычажник сниной к нему 10 х 15
В перерывах между подходами есть
И так 5 дней в неделю

Шраги забыл

спину покаж )))

Он как раз показал )))

[Gjkmpjdfntkm]

Шраги забыл

  точно
Шраги 12 х 8

спину покаж )))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 апреля 2013 - 02:43)

[malandr]

1. вначале надо подправить твою орфографию с учетом уже имеющегося у тебя словарного запаса, Пока садись - 2!!

))

[Gjkmpjdfntkm]

Могу ешо пикселей 200 добавить ширине для убедительности))

[Железякин]

Морально волевые качества тренируй

ну про это тогда что ли расскажи.. то я неуч , сам не допетрю...

блин одни спиномонстры...

 

чую все что я могу вам показать это ХВОСТ 

[Gjkmpjdfntkm]

чую все что я могу вам показать это ХВОСТ

Тут женщины и дети! Показывай

[Domus]

ну про это тогда что ли расскажи.. то я неуч , сам не допетрю...

Приходишь в зал и забываешь на то что ты недоел / недопил  - в общем перестаешь себя жалеть )))

чую все что я могу вам показать это ХВОСТ

да разве то ХВОСТ?!

так.. хвостик...

 

 

хвостюнечка

 

хвостюнюнечка

 

хвостининюнечка

[Железякин]

 ну значит и его не покажу.  зачем вам хомячий хвост .. )))

 

 

в зале я про еду не помню..  я ее там ем )))

[Domus]

хомячий хвост

опять не правильно

не "хвост", а ХВОСТ

 

ХВОСТИЩЕ

[леди икс]

ХВОСТ?!

хвостюнечка

ХВОСТИЩЕ

 Чем это ты хвастаешься тут???? Оффтоп...здесь только спинами меряются 

[Domus]

Чем это ты хвастаешься тут???? Оффтоп...здесь только спинами меряются

Защитнички подтянулись

[леди икс]

Защитнички подтянулись

 А, испугалсо 

[Domus]

А, испугалсо

Спалила!

[icraic]

Подал документы на загран!!! Ураааа!!!!

[леди икс]

Подал документы на загран!!! Ураааа!!!!

 А крику-то! Как будто 300 пожал!

Это такое большое событие?

[khattab]

Domus фото  видел, где ты 110 кг, ты до этих 110-ти дошел всего на 4000 ккал???

 

Как так, я этого не понимаю, каллорийность вроде не большая всего-то 4000, а мяса 110 кг. . . Обьясни, вразуми

[Gjkmpjdfntkm]

Подал документы на загран!!! Ураааа!!!!

Вы товарисч Родину задумали покинуть?! Может у вас и родственники за границей имеются?!!

[Gjkmpjdfntkm]

Как так

Как может человек с бедром 67 вразумить человека с бедром 79?!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 апреля 2013 - 07:24)

[Domus]

Domus фото видел, где ты 110 кг, ты до этих 110-ти дошел всего на 4000 ккал???

Как так, я этого не понимаю, каллорийность вроде не большая всего-то 4000, а мяса 110 кг. . . Обьясни, вразуми

А откуда ты взял цифру 4000 ккал то?)

[khattab]

'Gjkmpjdfntkm' писал 14 Дек 2012 - 22:36:

Не могу, я не знаю как так есть, у мине не получается

Чуть менее 4000 ккал. Год назад наедал гораздо больше

 

 

После выложенных тобой фото внизу вы  обсуждали, где ты упомянул про 4000 ккал. Я отрывок скопировал, вверху он, второе предложение принадлежит тебе, если помнишь. В профиле у  тебя есть ссылки, так вот предпоследняя ссылка, там фото, внизу идут обсуждения и как раз там скоппированное мной выше находится. 

[Domus]

Это я к тому, что большую частью массонаборного цикла я наедал в районе 3600-3800 ккал, не более.

Помимо обшей калорийности на мой взгляд огромное значение имеет расклад БЖУ и их источник

[khattab]

Ну получается я всё правильно понял ). Вот и удивился как на меньше чем 4000, можно до 110 вырасти.

 

А сколько грамм животных и растительных жиров у тебя в день выходило ? 

 

Извини за допрос, я просто с диетой сильно загоняюсь)))

Сообщение изменено: khattab (16 апреля 2013 - 08:27)

[Domus]

В среднем выходило
Дни отдыха
Б 350
У 350
Ж 100

Дни тренировок
Б 300
У 400
Ж 100

[icraic]

А крику-то! Как будто 300 пожал!
Это такое большое событие?

8,5 часов в очереди пришлось провести((

Вы товарисч Родину задумали покинуть?! Может у вас и родственники за границей имеются?!!

В командировку))

[Gjkmpjdfntkm]

В командировку))

Все так говорят, а потом бегут в посольство и просят политического убежища!