29775 ответов в этой теме

[Grillmaster]

ИМХО, частишь. Даже для вина.

Уже сбавил обороты)

[Grillmaster]

На наклонной скамье лицом к спинке если проблема с поясницей

Проблемы нет, но есть ощущение, что если-бы продолжал, то она бы возможно появилась. В том положении, что описАл, всё норм.

На наклонке лицом к спинке параллельно тянуть не получится. Наверное.

[Anatolii]

Просто экспериментирую. Упор на верх спины, в частности на трапецию. Собственно на ней и концентрируюсь в паузе.

ИМХО не лучшее упро для акцентирования трпеции, разве что нижнюю часть. И то, я бы корпус назад отклонил.

[phaze]

aleshakorovkin, генетика у меня может быть и выше среднего, но это все наросло не быстро, а благодаря тому, что я вкладываю в свои занятия максимум сил и свою жизнь по возможности подстраиваю под тренировки. А низкий процент жира - заслуга ежегодных диет (1-2 раза в год). Чтобы ты понимал, я ЕЖЕДНЕВНО записываю абсолютно всю съеденную еду в дневник калорий и ем четко по режиму. Тренируюсь всегда по бумажке, всегда по плану, без шагов влево/вправо.

И нет там никакого замедления - позитив настолько быстрый, насколько он может быть. Быстрее если - вес полетит по инерции.

По поводу чсв смешно конечно, но ты почитай насчёт того, когда и при какой работе включаются высокопороговые единицы, поймёшь о чем я. К концу подхода уже все типы волокон работают. А при больших весах - с первого повтора все.

[ssg-70]

генетика у меня может быть и выше среднего

однозначно!!

Тренируюсь всегда по бумажке, всегда по плану, без шагов влево/вправо.

а если самочуйка чуть хуже, задумал сделать Y, а сразу сначала чувствуешь, что можешь сделать только 0,7хY?

Тогда как?

[ssg-70]

До спины Фейза как до луны все равно

где последние фото глянуть?

[phaze]

однозначно!!

а если самочуйка чуть хуже, задумал сделать Y, а сразу сначала чувствуешь, что можешь сделать только 0,7хY?
Тогда как?

Ебашу по плану все равно. Первый подход показывает, как пойдёт вся тренировка. Такого, что 0,7 от рабочего состояния никогда не было - это равносильно тому, что заболел. Это прям очень сильный спад. Такого у меня не бывает.
Если бы было, то я бы сделал 0,7 от максимума, наверно. Обычно, у меня разница 1-2 повтора или +/-2,5 кг от рабочих.

[Виктор С]

Кто сказал что я не учусь?

максимальное количество гипертрофированных волокон.Когда мне нужна будет форма,я уже буду и худеть и ММВ прокачивать и окислительные.

Пока ты учишься неудовлетворительно. ММВ и окислительные (ОМВ) - это синонимы. Разница в классификации основания. БМВ, ГМВ, БОГМВ и т.п. и т.д. Типы I, II а,б, промежуточные и т.п

========================

Если есть как доказать обратное-прошу в студию! Учебник физиологии Солодкова и Сологуб стр. 64-66 "Морфофункциональные основы мышечной силы"

[phaze]

ssg-70, а, кстати! Лёша предложил мне использовать веса из определенного коридора (не фиксированные), для того, чтобы подстраиваться под самочувствие. Последнее время так и занимаюсь.

Сообщение изменено: phaze (28 декабря 2019 - 04:59)

[aleshakorovkin]

Пока ты учишься неудовлетворительно. ММВ и окислительные (ОМВ) - это синонимы. Разница в классификации основания. БМВ, ГМВ, БОГМВ и т.п. и т.д. Типы I, II а,б, промежуточные и т.п

Как-то у меня больше доверия к Силуянову, 

[Grillmaster]

Почитай внимательней Селуянова. ОМВ и ММВ, это одно и то-же.


Как-то у меня больше доверия к Силуянову,

Почитай внимательней Селуянова. ОМВ и ММВ, это одно и то-же.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 декабря 2019 - 05:13)

[Star4e]

 Я его заболтал ,отвлек специально и навесил ему на 10 кило больше,чем он ожидал.,больше чем он обычно делает рабочий вес.И он сделал с этим весом(70 кг по-моему) на столько же повторений(10 раз) сколько собирался сделать с меньшим весом,он даже не заметил.

Или у меня был момент.Навесил я 100 кг чтобы тягу в наклоне делать. Заболтался и забыл что повесил 100 кг,в голове был вес 60 кг.И я только когда начал поднимать осознал что там большой вес.И как только осознал,он мне тяжелым стал. Но вначале он у меня взлетел,Как будто 60 кг.

Это я к чему-к тому,что не надо быть пессимистом и параноиком ,когда подходишь к штанге.А вы мне как раз пытаетесь его внедрить через свое видение.Еще не знаете как я тренируюсь,а уже пытаетесь из меня инвалида сделать от смехотворной тяги в 230 кг

а вот у меня было несколько таких попыток чуть больше "навесить' - после которых по полгода ждал когда связки залечаться .... это (сейчас уже известная) когнитивная ошибка - кажется ты легко можешь понять все про другого человека .... но пока не изобрели способ - влезть в тело другого и почувствовать

[Star4e]

о, опять кто больше - химик. нестареющая классика.

так логика то проста - если химия ни при чем, зачем ее тогда использовать, может честнее показать что человек достиг от того кем он был именно своим трудом? где правда, брат

[Anatolii]

так логика то проста - если химия ни при чем, зачем ее тогда использовать, может честнее показать что человек достиг от того кем он был именно своим трудом? где правда, брат

А кто говорит, что химия не работает? Речь совсем о другом была

[puffi88]

так логика то проста - если химия ни при чем, зачем ее тогда использовать, может честнее показать что человек достиг от того кем он был именно своим трудом? где правда, брат

Если жирному дрищу дать фарму, то он станет еще жирнее и покроется прыщами. Это каждый может проверить на себе. 

[Grillmaster]

О! И сюда бот пожаловал. Хоть бы набор слов сменил, что-ли

[Anatolii]

 

Если жирному дрищу дать фарму, то он станет еще жирнее и покроется прыщами. Это каждый может проверить на себе. 

 

Проверено)

 

 

[puffi88]

 

 

Проверено)

Тогда каждый может купить и начать )  А уже потом поржем, после того как он фотки поставит) Если поставит))

[Виктор С]

Проверено)

Толя, лайк поставил за чумовую трансформацию, но твой пост нерелевантен:

Если жирному дрищу дать фарму, ....

На первом фото заплывший, но нихера не дрыщ.

 

Если жирному дрищу дать фарму, то он станет еще жирнее и покроется прыщами. Это каждый может проверить на себе. 

Ты по - прежнему не подружился с логикой: жирный дрыщ не будет использовать фарму без тренинга. Он будет использовать её безграмотно, с вредом для здоровья и будет тренироваться. И он перестанет быть  дрыщом.

Пожелаем же этому виртуальному персонажу успехов в самообразовании, и тренинге.

[Grillmaster]

Тогда каждый может купить и начать ) А уже потом поржем, после того как он фотки поставит) Если поставит))

Взялбы хоть свою форму засветил для приличия. Нам то она нахуй не нужна, но новичкам думаю интересно былобы глянуть. А то только и слышно от тебя - Гавно, да гавно. Да какие вcе долбоёбы
А! Вспомнил! Чтоб твою форму посмотреть, достаточно загуглить Арнольд Шварценеггер, или т. п.))))

[Виктор С]

Тогда каждый может купить и начать ) 

Такие были, есть и будут.

  А уже потом поржем, после того как он фотки поставит) Если поставит))

Мы не будем ржать, а постараемся разубедить и направить.

Гамбургера не разубедили. Себя тоже считаю виноватым.

[puffi88]

Ты по - прежнему не подружился с логикой: жирный дрыщ не будет использовать фарму без тренинга. 

ББ за то и епут, что фарму жрут в подавляющем числе не  спортсмены, а жирные дрищи мечтающие о волшебной пилюле)

[puffi88]

Взялбы хоть свою форму засветил для приличия. Нам то она нахуй не нужна, но новичкам думаю интересно былобы глянуть. А то только и слышно от тебя - Гавно, да гавно. Да какие вcе долбоёбы
А! Вспомнил! Чтоб твою форму посмотреть, достаточно загуглить Арнольд Шварценеггер, или т. п.))))

А зачем тебе нужны фотки голого мужика? Меня это настораживает.

[puffi88]

постараемся разубедить и направить.

Гамбургера не разубедили. Себя тоже считаю виноватым.

Еще не дошло, что человека нельзя разубедить?  Каждый знает, что надо делать. Просто ему и так зашибись.

[Grillmaster]

А зачем тебе нужны фотки голого мужика? Меня это настораживает.

И это пишет человек, который нас упрекает в непонимании написаного))) Бухой штоле?

ЗЫ Не зря говорят, что бодибилдеры тупые Процент жира низкий, а мозг то из жира состоит в основном

Сообщение изменено: Grillmaster (29 декабря 2019 - 05:48)

[Anatolii]

На первом фото заплывший, но нихера не дрыщ.

Вес под 100, жим 130, присед=тяге=20( Как не дрыщ?

А если серьезно, очень жалею, что не подсушился прежде чем зафармил. Очень было бы интересно, что я там накачал в натуральную. Жаль, видуха тогда мало интересовала.

[Виктор С]

Вес под 100, жим 130, присед=тяге=20( Как не дрыщ?

Вес 80, жим 107,5х1 (4 года назад), 80х11, 55х70. становая 80х5.

Кто он?

[puffi88]

И это пишет человек, который нас упрекает в непонимании написаного))) Бухой штоле?
 

Ты бы еще спросил фото голой жопы в высоком разрешении, чтобы посмотреть  есть ли следы от инъекции) кстати совет бесплатный)

[Grillmaster]

Ты бы еще спросил фото голой жопы в высоком разрешении, чтобы посмотреть есть ли следы от инъекции) кстати совет бесплатный)

Лабус-бодибилдер, это вообще гремучая смесь

[puffi88]

Лабус-бодибилдер, это вообще гремучая смесь

.

Миниатюры

•