34 голосов
Новичок
Привет всем старичкам кто помнит, отдельный респект тем кто не потерялся из ветки )
Снова всплыл из пучины рутины, и подсел на 3х месячный цикл агрессивной сушки ) Нужно перечитать что у вас тут происходило, авось волшебную таблетку придумали и я такой на всё готовенькое сразу )
Новичок
Всем привет! Наверное, уже обсуждали, но все же спрошу...
Сейчас идет сушка (7-я неделя). до старта 4 недели. грубо говоря 3 еще сушиться + подводка. И в чем вопрос.... Как понимаете, аппетит дикий. И чтобы хоть немного облегчить это состояние, ем очень много овощей. А именно огурцы, капуста, помидоры. Помидоров не много - 1 крупный раз в пару дней (знаю, что на сушке не рекомендуются), а вот капусты и особенно огурцов дофига. огурцов килограмм точно, а то и больше. капусты 500 грамм наверняка тоже. в плане пищеварения проблем нет. В целом процесс сушки идет. И мне интересно, такое количество овощей не может замедлить этот процесс? Вроде бы в них нет ничего "тормозящего" и возможно это паранойя на сушке из разряда "я все еще жирный и не успею", или же мои опасения имеют какую-то логику?
Заранее спасибо за ответы 
Сообщение изменено: Eternal_BLG_28RUS (19 сентября 2017 - 08:35)
Сообщение изменено: Grillmaster (19 сентября 2017 - 09:03)
Новичок
Когда накроет приступ голода, попробуй выпить стакан воды, и следом пару щепоток соли на язык, и потихоньку её рассосать.
Ну или никотиновую жвачку ещё можешь попробовать. Он, никотин, хорошо голод перебивает.
ну это как способы) мне и обычная жвачка жизнь облегчает. голод конечно не утоляет, но когда что-то жуешь как-то легче становится.
Но мне очень интересен момент именно по полезности/вредности такого количества овощей.
Новичок
Возможно это паранойя на сушке из разряда "я все еще жирный и не успею", или же мои опасения имеют какую-то логику?
Это паранойя ) Если общий дефицит по калориям соблюдается, а ферментная система справляется с перевариванием всего этого массива, почему нет )
Новичок
Это паранойя ) Если общий дефицит по калориям соблюдается, а ферментная система справляется с перевариванием всего этого массива, почему нет )
в том-то и суть) Если по углям смотреть, то 1 кг огурцов это между 20-30 гр, капусты - около 50. так-то не мало и по идее надо учитывать. Но с другой стороны, зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. выхлопа по энергии с них нет.
Новичок
зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. выхлопа по энергии с них нет.
Ну какая-такая отрицательная калорийность? http://znatok-ne.liv....com/34176.html
Новичок
Ну какая-такая отрицательная калорийность?
ну я прям на 100% это и не утверждаю. Если задуматься, то это конечно не логичное высказывание. С другой стороны, я не научный сотрудник и лично исследования не проводил. А инфы в инете по теме "углеводы в овощах" и какая у них калорийность херова гора и все противоречивое. Если по теме "рис с грудкой" все очевидно, понятно, легко просчитывается и определяется, то по теме овощей очень много противоречий.
Новичок
А инфы в инете по теме "углеводы в овощах" и какая у них калорийность херова гора и все противоречивое.
Откуда блин взялись противоречия? ) Огурцы - 15ккал, помидоры - 20ккал, капуста 25-30ккал. Не нужно плодить сущности, считай так.
познать отрицание
По секрету только тебе .. и тссс никому не рассказывай.... А инфы в инете по теме "углеводы в овощах" и какая у них калорийность херова гора и все противоречивое. .. .
homo cogitans
в одной передаче говорили о продуктах-оборотнях, например, наша любимая овсянка, которую все варят на воде, выделяет в процессе варки фолиевую(или другую) кислоту, которая вредна для нас. поэтому надо добавлять при варке молоко или в готовый продукт сливочное масло, так как жиры связывают эту кислоту и нейтрализуют.
приходится теперь молоко добавлять...
там и про другие подобные продукты с двойным эффектом было...
познать отрицание
все как обычно упирается в "доза-эффект" )))в одной передаче говорили о продуктах-оборотнях, например, наша любимая овсянка, которую все варят на воде, выделяет в процессе варки фолиевую(или другую) кислоту, которая вредна для нас. поэтому надо добавлять при варке молоко или в готовый продукт сливочное масло, так как жиры связывают эту кислоту и нейтрализуют.
приходится теперь молоко добавлять...
там и про другие подобные продукты с двойным эффектом было...
Пивная сиська
в тебе есть что-то от овсяного вервольфав одной передаче говорили о продуктах-оборотнях, например, наша любимая овсянка, которую все варят на воде, выделяет в процессе варки фолиевую(или другую) кислоту, которая вредна для нас. поэтому надо добавлять при варке молоко или в готовый продукт сливочное масло, так как жиры связывают эту кислоту и нейтрализуют.
приходится теперь молоко добавлять...
там и про другие подобные продукты с двойным эффектом было...
Сообщение изменено: Arik (24 октября 2017 - 08:29)
Новичок
Друзья, привет.
Битый час сижу в интернете и никак не могу найти адекватный источник, указывающий количество Белка в одном яйце, сваренном вкрутую. В одних источниках пишут, что белка в нем 6гр, в других, что 12. Также интересно сколько в нём содержится Углеводов и Жиров. Спасибо
Новичок
Битый час сижу в интернете и никак не могу найти адекватный источник, указывающий количество Белка в одном яйце, сваренном вкрутую. В одних источниках пишут, что белка в нем 6гр, в других, что 12. Также интересно сколько в нём содержится Углеводов и Жиров. Спасибо
В крупном яйце, около 7 гр белка и 6 гр жира, углеводов практически нет.
Причём, из 7 гр белка, примерно 4 гр содержится в белке и 3 гр в желтке. Весь жир - в желтке.
Новичок
В крупном яйце, около 7 гр белка и 6 гр жира, углеводов практически нет.
Причём, из 7 гр белка, примерно 4 гр содержится в белке и 3 гр в желтке. Весь жир - в желтке.
Спасибо. Мы сейчас говорим о яйце категории С1 или С0?
Интересующийся
На коробке с яйцами обычно указывается ~средний вес 1шт, БЖУК так-же указывается на 100гр.
Если яйца фермерские - разного "калибра" то просто в скорлупе их взвесить, делов то?
Новичок
Всем прива! Давно меня тут не было 
Напомните плиз, если я беру упаковку с мясом или печенью (не суть) и калорийность на упаковке либо больше, либо меньше, чем во всяких программах, где вбита калорийность продуктов, то на какую калорийность мне в итоге ориентироваться, производителя или общую в интернете? Взял свиную печень, на ней указано 92 Ккал, в интернете свиная печень идёт 130 Ккал. Хз кому верить.
Новичок
Никому.
Не имеет значения для долгосрочного анализа.
Я беру подобные продукты каждый день и калорийность на упаковке разнится с инфой в инете. Так что определиться мне всё же надо )
Перефразирую вопрос: как в итоге считать?
Сообщение изменено: apitilez (26 ноября 2017 - 03:39)
Новичок
Если в общем случае - по производителю.Я беру подобные продукты каждый день и калорийность на упаковке разнится с инфой в инете. Так что определиться мне всё же надо )
Перефразирую вопрос: как в итоге считать?
Интересующийся
Что думает по поводу? 8% или натурал.
Мяса вроде особого нету. А сухость и без АС можно достичь практически любую, АС помогут больший процент мышц сохранить в процессе. В принципе до 10-12% можно сушиться при минимальных потерях мяса, даже не самым генетически одаренным. Дальше уже в принципе компромисс, но в принципе 1-digit процент жира (9 и менее) в натураху достижим.
Пивная сиська
меня его подача почему то бесит ... сколько он жрет и сколько весит ?)Что думает по поводу? 8% или натурал.
Мяса вроде особого нету. А сухость и без АС можно достичь практически любую, АС помогут больший процент мышц сохранить в процессе. В принципе до 10-12% можно сушиться при минимальных потерях мяса, даже не самым генетически одаренным. Дальше уже в принципе компромисс, но в принципе 1-digit процент жира (9 и менее) в натураху достижим.
Аксакал
меня его подача почему то бесит ... сколько он жрет и сколько весит ?)
Меня он тоже удивил, хотя телосложение отличное.
Но экзальтация зашкаливает. На 6.16 поцеловал брусья. 
Надо бы с ним поосторожнее.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
