40311 ответов в этой теме

[Domus]

Да ладно тебе )

[Domus]

Неделю уговаривал себя не лезть на веса. Не получилось Осенью было 150х4 в такой же амплитуде при весе 104. Сейчас 99,5. Хотел сегодня начать загружаться, но передумал. Вес уходит, самочуйка в норме, настрой боевой. Отложу загрузку на 3-4 дня.

[icraic]

Ну скинтесь, друзья! Чего же вы?)

[Domus]

Да мне такого нынешнего жима и не жалко.
Забирай!

[icraic]

Дима, такая амплитуда из-за слинга или ты всегда так жал?

[Domus]

Из за больных плечей )))
Да и на таких весах в полную амплитуду не пожму свободный вес. Даже на пике силового цикла на массе

Но кстати верх груди очень неплохо цепляет.

[icraic]

Я просто верх не могу пробить никак, ни штангой, ни гантелями((

[MikeKazakov]

Я просто верх не могу пробить никак, ни штангой, ни гантелями((

"Верх" отдельно от сисег не растёт - будет объём грудных, появится и верх.

[Domus]

Это дело не быстрое.
Кстати. Несколько выходит за рамки классического подхода к построению верха груди, но мне в свое время очень помог жим <60* средним хватом. По идее здесь львиную долю нагрузку дб забрать плечи - но на практике нагрузка пришлась в верхнюю часть пекторальных. Плюсом сведение на кроссовере - нижние (не верхние) блоки.

Как раз для воротничка.

[fbslim]

Может бывалые новички в курсе что из химии принимать чтоб жить нормально на безуглеводке? А то магазинные жиросжигатели ничего не дают толком. Нужен тонус, бодрость. Постоянная вялость, башка не варит. Или нет таких препаротов, кто знает?

[Руст]

Domus, Лично мне очень понравился твой жим, грамотно! 

[Domus]

Может бывалые новички в курсе что из химии принимать чтоб жить нормально на безуглеводке? А то магазинные жиросжигатели ничего не дают толком. Нужен тонус, бодрость. Постоянная вялость, башка не варит. Или нет таких препаротов, кто знает?

Я тебе уже ответил в теме. Вопросы и обсуждение химии в этом разделе запрещены. Посмотри вариант УЧ в теме у меня в подписи

Domus, Лично мне очень понравился твой жим, грамотно!

Да он мне тоже нравится.
Тока мало больших блинов )

[fbslim]

Я видел. Спасибо. УЧ хорошо, но... мне нужно что-то реально рабочее, чтобы сидеть на одно диете постоянно. Чередование меня не спасало. пробовал.  Вопрос о здоровье и деньгах не стоит. Готов рискнуть.

Я тебе уже ответил в теме. Вопросы и обсуждение химии в этом разделе запрещены. Посмотри вариант УЧ в теме у меня в подписи
 

Сообщение изменено: fbslim (14 апреля 2013 - 03:21)

[Domus]

А что - УЧ не работает? А пацаны то и не знали

[fbslim]

А что - УЧ не работает? А пацаны то и не знали

Да работает! Я не сказал такого. Со всем согласен. Всё работает. Результат есть. Суть то как раз в другойм, в чередовании. Мне всё равно хреново в дни безуглеводки. Чередуй не чередуй. Я поэтому и хочу узнать, есть ли волшебная таблэетка чтобы диетиться и паралельно нормально соображать, двигаться а не ходить как мумия с кислой рожей и отсутсвием желания делать что-либо.

 

Где же мне ещё спрашивать???

Сообщение изменено: fbslim (14 апреля 2013 - 03:30)

[Alan]

Я лично не пробовал, но можешь попробовать антидепрессанты. Прозак или его аналог Флуоксетин. Могут продать без рецепта, улучшают настроение и как побочка-подавляют аппетит. Многие неплохо отзывались о них на сушке.

[Domus]

Я лично не пробовал, но можешь попробовать антидепрессанты. Прозак или его аналог Флуоксетин. Могут продать без рецепта, улучшают настроение и как побочка-подавляют аппетит. Многие неплохо отзывались о них на сушке.

Я был бы с этим поосторожнее

[fbslim]

Я лично не пробовал, но можешь попробовать антидепрессанты. Прозак или его аналог Флуоксетин. Могут продать без рецепта, улучшают настроение и как побочка-подавляют аппетит. Многие неплохо отзывались о них на сушке.

Вот буквально позвачера слез с флуоксетина. Из эффектов - учащённое сердцебиение и тревога. Эффект обратный совсем как я понимаю... но именно такой он у меня

Больше ничего за 3 дня приёма не испытал. Но я и раньше то не особо дипрессовал. Может оно и не сработало. Голод как был так и остался...

Короче не рабочий преп для меня.

 

Но спасибо за попытку.

Сообщение изменено: fbslim (14 апреля 2013 - 03:37)

[Alan]

В любом случае полностью такого не избежать. Если нет сил терпеть-значит это не твой спорт.

[fbslim]

В любом случае полностью такого не избежать. Если нет сил терпеть-значит это не твой спорт.

Ну почему же сразу не мой?! Силовые подходы и форсированные повторения я как раз очень люблю и делаю их на каждой тренировке. Просто сушиться мне тяжело морально. А при этом жить, работать, соображать нужно. Если б не работа я бы помучался конечно. Но хочется минимизировать мучения именно из-за необходимости работать.

[Domus]

fbslim,
Привет Жемчужине у моря)))
В каком зале тренируешься в Одессе?

[fbslim]

fbslim,
Привет Жемчужине у моря)))
В каком зале тренируешься в Одессе?

В зале в районе улицы Левитана. Сорри, просто не хочу его рекламировать. Не очень он мне нарвится в поледнее время. 

Раньше тренировался в Калибри что на Глушко. Всё хорошо. Классные тренера. Много красивых девушек, но... тесновато немного 

Сообщение изменено: fbslim (14 апреля 2013 - 04:00)

[Domus]

В Одессе везде и всегда много красивых девушек

[fbslim]

В Одессе везде и всегда много красивых девушек

Да, недостатка в красоте честно говоря не испытываем

Вот тут кстати тоже нужна выдержка чтобы оставаться верным 

Сообщение изменено: fbslim (14 апреля 2013 - 04:05)

[icraic]

"Верх" отдельно от сисег не растёт - будет объём грудных, появится и верх.

Дядя Миша, ваше утверждение верное, но все же мне кажется, что улучшить специальными хитростями можно. Только вот я эту хитрость не могу пока словить.

Это дело не быстрое.
Кстати. Несколько выходит за рамки классического подхода к построению верха груди, но мне в свое время очень помог жим <60* средним хватом. По идее здесь львиную долю нагрузку дб забрать плечи - но на практике нагрузка пришлась в верхнюю часть пекторальных. Плюсом сведение на кроссовере - нижние (не верхние) блоки.

Как раз для воротничка.

Делаю уже год, пока никак(((

[Domus]

icraic,
Год - это совсем немного
Насколько увеличил вес в наклонном жиме за год. В 8-10 повторах?

[icraic]

С 80 до 100 на 6-8

[Domus]

Со 110 - 120 когда будешь работать в этом же повторном ряде - верхней груди не останется другого выхода как вырасти )))

[MikeKazakov]

Дядя Миша, ваше утверждение верное, но все же мне кажется, что улучшить специальными хитростями можно. Только вот я эту хитрость не могу пока словить.

Делаю уже год, пока никак(((

Чудес не бывает, поэтому и никак.

Со 110 - 120 когда будешь работать в этом же повторном ряде - верхней груди не останется другого выхода как вырасти )))

Конечно не будет выхода, там вся сиська вырастит будь здоров, а с ней и верх.

[Gjkmpjdfntkm]

Не получилось

Новый боевой клич...

А че узко так? На меня ругались, а сами тоже по меткам беретесь