103732 ответов в этой теме

[Domus]

да техникой и с питанием все отлично.

Классно тебе. Я до сих пор не могу с чистой совестью сказать так ни о своем питании ни о своей технике в ряде движений

[Milik]

а можно разъяснить, буквально в двух словах? ато я в тренировочных системах полный ноль

Вот тут все написанно: http://forum.steelfa...entry1056401465

[St Papazian]

Классно тебе. Я до сих пор не могу с чистой совестью сказать так ни о своем питании ни о своей технике в ряде движений

Ну ладно это яперегнул)) просто нормально с питанием и техникой)

[gryz12]

Господа, скажите, если не трудно.

После того как я начал ходить в спорт зал, я начал ходить на толчок раз 5 в день, как минимум. Дрищу дальше чем вижу. Это нормально? До того ходил 1-2 раза день максимум.

Питаюсь так:

Вообщем у меня всегда есть завтрак в 7 утра - овсяная каша на молоке с солью-сахаром. Грамм 300
Потом пару яблок или пяток слив. На обед обычно овощное рагу(кабачки, синенькие, помидоры, морковь, что то еще) с фаршем из груди индийки / тушеные кабачки с помидорами морковью и котлеты из фарша из груди индейки ( индейку очень уважают дома). Потом пару яблок и слив и ужин из того же самого, что на обед. Потом могу опять пару слив или яблок захавать.
Время от времени, шашлыки ( раз в месяц как минимум) - куски свиной корейки по 300-400 грамм каждый.
Вес мой 138 кг, возраст 23 года.

Сообщение изменено: gryz12 (17 августа 2012 - 10:00)

[Alex Royalty]

Вес мой 138 кг, возраст 23 года.

OMG

Вообщем у меня всегда есть завтрак в 7 утра - овсяная каша на молоке с солью-сахаром. Грамм 300 Потом пару яблок или пяток слив. На обед обычно овощное рагу(кабачки, синенькие, помидоры, морковь, что то еще) с фаршем из груди индийки / тушеные кабачки с помидорами морковью и котлеты из фарша из груди индейки ( индейку очень уважают дома). Потом пару яблок и слив и ужин из того же самого, что на обед. Потом могу опять пару слив или яблок захавать. Время от времени, шашлыки ( раз в месяц как минимум) - куски свиной корейки по 300-400 грамм каждый. Тут поделать ничего нельзя - шеф относится к этим посиделкам крайне серьезно.

Попробуй убрать молоко сутра + поменьше слив, да и вообще у тебя много клетчатки в рационе.

[gryz12]

gryz12: Вес мой 138 кг, возраст 23 года. OMG

Я никогда не был активным человеком. Я с детства любил закрыться в комнате с парой книг и так вплоть до ВУЗа. Там чтение разбавлялось попойками и т.д.
Сейчас работа в офисе. =)

опробуй убрать молоко сутра + поменьше слив, да и вообще у тебя много клетчатки в рационе.

Плюс готовит или мама или моя девушка. Готовить соглашаются что-нибудь не очень калорийное, но под меня подстраиваться не собираются.

[:-)))]

начал ходить на толчок раз 5 в день

Жир впитывается микрофибриолами пищевода и выходит сфинкторально из тела.

[Abibossy]

gryz12,
учись готовить сам и будь независим от других.

[gryz12]

gryz12,
учись готовить сам и будь независим от других.

У меня даже яичница получается на вкус премерзкой. Готовка совсем не мое.
Крупы подгорают когда варю, каши получаются похожие на слизь, а бутерброды есть невозможно.
Единственное что хорошо получается - мариновать и жарить шашлык.

Сообщение изменено: gryz12 (17 августа 2012 - 10:14)

[Abibossy]

Готовка совсем не мое.

что за бред... Было бы желание. Шашлык же получается, ведь вкусненького хочется. А похудеть походу нет.
А бутерброд что? Отрезал хлеб, сверху колбасу и сыр и получилось невкусно?
Я раньше кроме вареных яиц и сосисок ничего делать не умел, сейчас абсолютно все готовлю себе сам.

[Milik]

Я никогда не был активным человеком. Я с детства любил закрыться в комнате с парой книг и так вплоть до ВУЗа. Там чтение разбавлялось попойками и т.д.
Сейчас работа в офисе. =)


Плюс готовит или мама или моя девушка. Готовить соглашаются что-нибудь не очень калорийное, но под меня подстраиваться не собираются.

Тогда тебе придется вкалывать в качалке как проклятый, а в не тренировочные дни крутить педали до умопомрачнения. Что бы хоть как-то компенсировать излишнюю калорийность питания.

Если коротко и не вдаваясь в подробности, то срать приходится часто, по тому что у тебя критический избыточный вес, а само тело не тренированно к тяжелым нагрузкам, метаболиз не разогнан. Вот тело с час и пытается выйти из сложившейся ситуации максимально сбрасывая вес всеми возможными способами.

[:-)))]

Единственное что хорошо получается - мариновать и жарить шашлык.

Вот его и кушайте. Только его. Без хлеба. А походы на толчок со временем вернутся к начальному количеству.

[Milik]

Единственное что хорошо получается - мариновать и жарить шашлык.

Тогда маринуй и жарь!

что за бред... Было бы желание.

Вот именно. В падлу ему делать то, что за него делаю другие

[gryz12]

Вот именно. В падлу ему делать то, что за него делаю другие

Каждый делает то, что у него хорошо получается. У женщин готовить. У меня работать головой.

Сообщение изменено: gryz12 (17 августа 2012 - 10:34)

[Alex Royalty]

Каждый делает то, что у него хорошо получается. У женщин готовить. У меня работать головой.

Бесполезный базар-вокзал, ты парень ошибся дверью. Попросил советов, тебе говорят дельные вещи, а ты всех и все имел введу. Жри пиво и читай книги- у тебя это лучше получается ведь. До 45 доживешь, а там видно будет... зато аналитик не в рот еб*


P.S. Учусь в США на бюджете на финансового аналитика и мне это не мешает вести здоровый образ жизни.

Сообщение изменено: Alex Royalty (17 августа 2012 - 10:43)

[gryz12]

Alex Royalty, я попросил совета как мне быть в данной ситуации чтобы похудеть. Сам я могу влиять на рацион только тем, что не нужно готовить. Я никого не оскорблял, а вот вы себе позволяете оскорблять человека просто так. Стыдно должно быть.

[Руст]

Каждый делает то, что у него хорошо получается. У женщин готовить. У меня работать головой.

gryz12, К счастью меню бодибилдера не отличается кулинарными изысками. Отварить гарнир, грудку, яйца, рыбу - нет ничего проще.

[Abibossy]

К счастью меню бодибилдера не отличается кулинарными изысками. Отварить гарнир, грудку, яйца, рыбу - нет ничего проще.

К несчастью - это не так вкусно как шашлык

[:-)))]

в 7 утра - овсяная каша на молоке с солью

Потом пару яблок или пяток слив

с фаршем из груди индийки

котлеты из фарша из груди индейки

Потом пару яблок и слив

Кушайте на здоровье.

[gryz12]

Кушайте на здоровье.

то есть, в общем, нормальное питание, да?

[:-)))]

то есть, в общем, нормальное питание, да?

то, что процитировано - да.

[gryz12]

то, что процитировано - да.

А от овощей лучше воздержаться, как я понимаю?

[:-)))]

У женщин готовить. У меня работать головой.

Помогите своей рабочей головой мягко подтолкнуть женщин к готовке того, что Вам нужно.

[Abibossy]

А от овощей лучше воздержаться, как я понимаю?

лучше от слив и яблок воздержаться (1 яблоко в день + пару слив), а вот зеленых овощей можно

[Milik]

то есть, в общем, нормальное питание, да?

Нет.

Сообщение изменено: Milik (17 августа 2012 - 11:02)

[gryz12]

лучше от слив и яблок воздержаться (1 яблоко в день + пару слив), а вот зеленых овощей можно

Просто, как я читал в многих статьях по похудениию, советуют перекусывать фруктами между завтраком обедом и ужином. Вот я и решил, что этот фрукт и ягода подойдут. Они же, вроде, не дюже калорийные.
Тогда перекусывать огурцами какими-нибудь?

[:-)))]

А от овощей лучше воздержаться, как я понимаю?

Во второй половине дня только белок. Вам нужно скинуть 40 кг не думая об мышцах. Когда жира останется %20-25, то можно начинать формирование фигуры. Да и тело то ведь Ваше. Самостоятельно подумайте, что для него лучше.

[Milik]

Alex Royalty, я попросил совета как мне быть в данной ситуации чтобы похудеть. Сам я могу влиять на рацион только тем, что не нужно готовить. Я никого не оскорблял, а вот вы себе позволяете оскорблять человека просто так. Стыдно должно быть.

Нет, не ему должно быть стыдно а тебе!
Просто у нас тут не любят людей, что ищат для себя отмазки, в место того что бы начать действовать.

[:-)))]

а вот зеленых овощей можно

это "ЯД" при сгонке жира. Человеку не нужна масса. Ему нужно её отсутствие.

[Milik]

Во второй половине дня только белок. Вам нужно скинуть 40 кг не думая об мышцах. Когда жира останется %20-25, то можно начинать формирование фигуры. Да и тело то ведь Ваше. Самостоятельно подумайте, что для него лучше.

При таком положении дел, ему смело можно нереходить на низкоуглеводку. За одно и в туалет 5 раз на дню бегать перестанет.

Сообщение изменено: Milik (17 августа 2012 - 11:10)