40311 ответов в этой теме

[Domus]

вы уже все опоздали, я спину еще вчера сделал..... догоняйте.

Рассмешил)

[Старичок]

Спина ..... руки, надо ноги идти прокачивать. Так Шоооо .... пойду по приседаю и по разгибая и сгибаю ноги в тренажёре.

Привет народ! 

[Alan]

Старичок,ноги это вечная тема. Щас только начал свои пробивать, прогресс в ногах пошел потихоньку)

[Rostik]

ноги это вечная тема. Щас только начал свои пробивать, прогресс в ногах пошел потихоньку)

для того что б много приседать , надо много приседать)

[Alan]

Rostik ,100%!

Пробовал я исключать приседания-не лучший выбор)

[Gjkmpjdfntkm]

Пробовал я исключать приседания-не лучший выбор)

А шо вместо?

[Alan]

Жим платформы, разгибания. Это помимо упражнений на бицепс бедра.

[Gjkmpjdfntkm]

Alan, Ну не знаю... Я год делал тока жимы ногами, начал приседать схватил 30кг к рабочему в приседе за один цикл

[Alan]

У меня то дело не в весе штанги а в оформленности ног.

Определенных успехов я добился, лучше прочувствовал бедро за тот период, пробил среднюю часть, но без приседа нога не смотрится все равно.

[Gjkmpjdfntkm]

У меня то дело не в весе штанги а в оформленности ног.

Аааа в етой смысле... В етой не знаю, у меня как не было оформленности так и нет)) Хотя всю жись практически только приседы были доступны,объемыконечно выросли ног, но визуально непонятно где их искать   Жду не дождусь когда уже этот лифтинг кончится на ширину хоть поработать чуть - гакки, или жим ногами поделаю

[Domus]

Так он прямо сейчас может окончиться...
Всего лишь три бакса мне отдай

Серебренными монетами

[Alan]

Gjkmpjdfntkm,а что, кроме приседа на ноги больше ни-ни сейчас?

[Gjkmpjdfntkm]

кроме приседа на ноги больше ни-ни сейчас?

Пока нини, я вообще на ноги мало делал всегда, максимум присед, становая с прямыми дай бог по паре подходов, потом только жим ногами, им всегда хватало, в последнее время пробывал после жима ногами - присед, после приседа - жим ногами, - объемы теряю и силовые. У меня вообще какая-то катострофическая непереносимость более объемных тренировок

 

Так он прямо сейчас может окончиться... Всего лишь три бакса мне отдай

В октябре кончится, потом я опять качок))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 апреля 2013 - 12:49)

[Alan]

У меня вообще какая-то катострофическая непереносимость более объемных тренировок

У меня кстати похожая ситуация была с ногами и руками еще. 1 упражнение-и все, капец, ничего больше не могу и не хочу. Но приучал себя, сейчас еще терпимо)

[Gjkmpjdfntkm]

ничего больше не могу и не хочу

Да я не то чтобы не хочу, или не могу - бессмыленно

 

Пойду я пожалуй... Еще более

сраные

170 приседать

[Domus]

Что только люди не сделают за три несчастных бакса

[Oblako]

Всего лишь три бакса мне отдай Серебренными монетами

 

это копейками по курсу?

 

 

всем привет от Апостола...он иногда за вами наблюдает)

[Domus]

Передавай от нас большой привет
Нам его не хватает

[Oblako]

Передавай от нас большой привет Нам его не хватает

 

чот ты как-то грустно это сказал)

[Domus]

Нам его не хватает


Лучше?)

[Oblako]

Нам его не хватает Лучше?)

 

да

[Gjkmpjdfntkm]

Что только люди не сделают за три несчастных бакса

Я просто мотивирую, шо бы они попытались со мной хоть как-то побороться, ну понятное дело победю конечно я!

 

Я кстати довольно легко отприседался 170 - 3х3, 200 тока меня, за одну дырку до зачета задавило после рабочих. Можно было побороться конечно... Я уже было начал вставать, но медленно шло. Подожду ешо. По моей таблице ето 195, по Майка - примерно 187.5)) Короче 200 у меня практически в кармане, а может и... Ну не буим торопить события

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 апреля 2013 - 04:12)

[Domus]

То что задавило - это совсем не гуд. Еще и не в полную амплитуду

[Gjkmpjdfntkm]

То что задавило - это совсем не гуд. Еще и не в полную амплитуду

Ну ето ж не последний раз, и потом этож не проходка, я все-таки отработал сначала

 

Димитрий, а как вы относитесь к сауне как одному из дополнений к сушке? Буит толк? Дорик писал шо типа остатки выпаривал сауной.

[Domus]

В любом случае у тебя по сути еще подводка к пику. Не форсируй

Дорик - Дориан?

Лично я люблю баню но не для целей сушки.
Экспресс сгонка веса - может быть, но потом эта же вода вернется. Да и нарушение минерального баланса врядли гуд. Это как диуретики если можно провести такую паралель

[Gjkmpjdfntkm]

Дорик - Дориан? Лично я люблю баню но не для целей сушки. Экспресс сгонка веса - может быть, но потом эта же вода вернется. Да и нарушение минерального баланса врядли гуд. Это как диуретики если можно провести такую паралель

Ну да Дориан... Ето я так может прийдется, у нас как раз сауна в раздевалке открылась

В любом случае у тебя по сути еще подводка к пику. Не форсируй

Я подумаю над вашим предложением))

[Domus]

Это не предложение, а предостережение. Причем тебе абсолютно бесплатно)))

[Dean_Grayson]

Где постов понабиватть? Порнушки покидать?

[Domus]

Явно не в этом и других тематических разделах. Постонабиватели отправляются в бан.

[Dean_Grayson]

Явно не в этом

Я думал это вроде флудильни