dip74
Цикл какой был? Опиши будет интеерсна информация, все же печальный опыт, тоже опыт... может кому-то информация пригодится ....
dip74:
Это говорит о том, что ПОКА твой организм справляется с нагрузкой. Если один может выпить 2 бутылки водки и не окосеть, это вовсе не говорит о том, что 2 бутылки водки это норма...Это много. Просто ПОКА организм с этим справляется.
Где вы видите чудовищный объем? Я видел как химики качаются, объем такой, что вы + я стока ен сделаем... В зал один хожу, периодически, когда дело одно есть (там ближе), ну и парень крупный килос под 110 имеется, вот что видел, обрывочно ...
1. Шраги, килос 300 на штанги, я ен считал там много блинов одинакового цвета барбель
2. Жим из-за башки 90 кг легенько по 10 раз суперсетом жимом гантели одной рукой 50 кг стоя
3. Разводка стоя с небольшим читингом - 30 кг
4. Тяга к челюсти х.з. больше 80 кг
5. сведене гантелей над головой ... 26-28 кг гантельки
6. Подъем на заднюю дельту блок кроссовер вес - х.з.
7. разводка на здание дельты х.з
--. Я ушел в парилку, у мене плечи уже устали от этого вида
Спинец в следующий день, я пришел позже, но успел заметить
- Тяга штанги в 150 - легенько в стиле ятса
- Тагя на Т-тренажере х.з. (но много там было)
- Тяга верхняя все блины + на цепи еще 10-ка
-Тага горизонтальная такая же фигня..
-Мне надоело на это смотреть и забил
После увиденного я понял, что у меня объем нагрузки очень натуральный ....