2171 ответов в этой теме

[Боп]

Можно ли есть 6 вареных яиц вместе с желтками в день? Просто есть одни белки - не вкусно, да и выколупывать желтки - морока. 

 

нужно!

[Сибор]

Можно ли есть 6 вареных яиц вместе с желтками в день?

Ну, если лишние 40 гр жира, в день, тебя не пугают, то - можно. 

[murcielago]

Сибор , рекомендуешь ему 0гр в день?

[Kito]

Сибор , рекомендуешь ему 0гр в день?

Жиры можно и нужно получать из разных источников. 

[Сибор]

рекомендуешь ему 0гр в день?

Рекомендую ему 80 гр в день, 50%, из которых, ненасыщенные жиры. 

Жиры можно и нужно получать из разных источников. 

Он, 6-ю желтками, суточную потребность в насыщенных жирах на 100% покроет - о каком разнообразии, в таком случае, речь?

[Оxотник]

В шести желтках 30-35гр не насышенного и насыщеного жира. Если БЖУ не считаете то и не забивайте себе голову. Яйца это недорогой полноценный быстро приготовляемый белок.

[TII]

В шести желтках 30-35гр не насышенного и насыщеного жира. Если БЖУ не считаете то и не забивайте себе голову. Яйца это недорогой полноценный быстро приготовляемый белок.

 

 

не со всем соглашусь.Юелок то в них конечно идеальный, но:

1) В шести яйцах больше 60 грамм жира, если речь не о перепелиных, конечно см.

2) Как раз стоит посчитать, как такое большое количество жира впишется в рацион

 

Если речь о яичнице 2-3 яйца - ладно еще, но 6 яиц надо просчитывать имхо

Сообщение изменено: TII (04 декабря 2015 - 05:39)

[Kito]

1) В шести яйцах больше 60 грамм жира, если речь не о перепелиных, конечно см.

Для начала, нужно научиться считать - потом умничать.  В яйце С0 - желток весит 19-20 г . В 100г желтка 31 г жира. Посчитать дальше сможешь сам? Вдруг не выйдет, облегчу тебе задачу. 3.1 * 1.8(2) = 5.89(6.2) г жиров в 1 яйце. Соответственно 6 яиц * 6.2 = 37 г жиров и это по максимуму. 

Сообщение изменено: Kito (04 декабря 2015 - 06:06)

[TII]

да, ошибся в подсчете

Сообщение изменено: TII (04 декабря 2015 - 08:36)

[Kito]

да, ошибся в подсчете

Извини за грубость. 

[Bombardier]

К слову о яйцах, попробовал тут бутылированный яичный белок. Не из горлА, конечно же, а в омлет бахнул, 150-180 мл белка + 2 цельных яйца (~35-40 гр белка итого). По вкусу не отличается от обычного омлета из цельных яиц, белок из бутылки в запеченом виде по вкусу такой же, как и в яйце. Как бэ, продукт мне понравился. Вопрос натуральности меня слегка тревожит. Но не больше, чем натуральность порошка из банки с протеином.

[Nordster]

Я сколько всего перепробовал, лучше яиц в плане простоты приготовления\пользы\стоимости ничего нет. Лет 5 уже ем по 4-6 штук в день.

[mvald]

Bombardier,
да обсуждали уже...Он хранится не очень долго, и готовить его надо, чтобы лучше усваивался...

не "обсуждали",а ты утверждаешь)
Он и хранится долго- закрытая бутыль 2 месяца,открытая у меня за неделю не портилась и усваивается нормально в виде коктейля при простом взбивание в блендере или шейкере

[sergeiLo]

К слову о яйцах, попробовал тут бутылированный яичный белок. Не из горлА, конечно же, а в омлет бахнул, 150-180 мл белка + 2 цельных яйца (~35-40 гр белка итого). По вкусу не отличается от обычного омлета из цельных яиц, белок из бутылки в запеченом виде по вкусу такой же, как и в яйце. Как бэ, продукт мне понравился. Вопрос натуральности меня слегка тревожит. Но не больше, чем натуральность порошка из банки с протеином.

А не проще настоящих яиц покушать. 

[Segmed]

А не проще настоящих яиц покушать. 

иногда не проще

[Segmed]

Кстати, в тему омлета - именно классный аромат жареного даже диетическому омлету дают обжаренные лук или чеснок - можно смазать граммом любого масла сковороду и слегка обжарить их прежде чем залить яйца - а потом уже можно овощи или еще что добавить что есть в холодильнике/можно. Так даже с одними белками вкусно получается. Ну и лук зеленый  / укроп сверху до того как яйца свернулись )

[Yan Verbek]

Тоже так готовлю омлет, обжариваю сначала лук или овощи, а потом заливаю взбитыми белками, сверху зелень, вполне даже не надоедает, вкусно.
10 штук белков в день считаю вполне нормальным и безопасным количеством, лично меня результат радует.

[Znatok Ne]

10 штук белков в день считаю вполне нормальным и безопасным количеством,

что значит безопасным ... а сколько опасно?

[Yan Verbek]

что значит безопасным ... а сколько опасно?

Понятие "опасно" в этом вопросе трудно сформировать. К примеру 20 белков из куриных яичек в день, для человека явно не будет полезным, интоксикация организма будет происходить в любом случае. 

[Kito]

Интоксикация от куриных белков? Жги есче.

[Znatok Ne]

К примеру 20 белков из куриных яичек в день, для человека явно не будет полезным, интоксикация организма будет происходить в любом случае. 

а если то же самое кол-во белка брат не из белков яиц ... а из другого белково содержащего продукта, это тоже интоксикация будет?

а что за интоксикация и от какого кол-ва белка из яиц (или возможно из другого белка) она происходит?

в идеале если бы были представлены ссылки на релевантные источники... т.е. прошу не приводить в качестве доказательств "глянцевые" статьи , и ссылки на сайты веганов ))))   

[wissspaaa]

хм...было время 30 белков в день съедала...сейчас иногда бывает 20 

[Quake]

интоксикация организма

что за яды содержит яичный белок?

..было время 30 белков в день

бывало до 30 цельных яиц.

еще жив((((

епучие рога

[Znatok Ne]

навеяло

[Yan Verbek]

а если то же самое кол-во белка брат не из белков яиц ... а из другого белково содержащего продукта, это тоже интоксикация будет?

а что за интоксикация и от какого кол-ва белка из яиц (или возможно из другого белка) она происходит?

в идеале если бы были представлены ссылки на релевантные источники... т.е. прошу не приводить в качестве доказательств "глянцевые" статьи , и ссылки на сайты веганов ))))   

Тут доказательства не нужны. 
http://faktor-sporta...zhny-belok.html
Вот как один из примеров

[Quake]

Вот как один из примеров

просвяти сколько это избыток белка.

и какой для кого?

[Yan Verbek]

просвяти сколько это избыток белка.

и какой для кого?

Это уже вопрос не ко мне)

[Quake]

Это уже вопрос не ко мне)

как не к тебе?

ты же написал, что 20 белков-токсичны.

будь добр ответь чем они токсичны.

Сообщение изменено: Quake (06 апреля 2016 - 04:08)

[Gary]

как не к тебе? ты же написал, что 20 белков-токсичны. будь добр ответь чем они токсичны.

 

или не пиздить лишнего если типа не при делах

[Quake]

К примеру 20 белков из куриных яичек в день, для человека явно не будет полезным, интоксикация организма будет происходить в любом случае.

То есть, 20 белков яиц, содержащих ,к примеру, 120гр белка в чистом виде,

будут одинаково не полезны мне 95 кило или девочке 55 кило?

Сообщение изменено: Quake (06 апреля 2016 - 04:14)