6602 ответов в этой теме

[Олег К]

Ну тогда это как с кредитами. В рекламе обещают 12%, а по факту выплачиваешь 29,9%, но все равно ощущение, что на чем то еще наипали.

Ну так уже частично поподразобрались )))

Не жим, а смитт... Ещё осталось разобраться с амплитудой и её частью и всё окончательно встанет на свои места в "прогрессе" коллеги Карабакса. 

Сообщение изменено: Олег К (04 апреля 2017 - 10:22)

[aid]

Ну так уже частично поподразобрались )))

Не жим, а смитт... Ещё осталось разобраться в амплитудой и её частью и всё окончательно встанет на свои места в "прогрессе" коллеги Карабакса. 

С другой стороны было даже исследование британских ученых, что как раз жим лежа в смите делать тяжелее. Но там еще вопрос с весом грифа стоит...

[Олег К]

С другой стороны было даже исследование британских ученых, что как раз жим лежа в смите делать тяжелее. Но там еще вопрос с весом грифа стоит...

Никто и не сомневается в атлетичности супер-атлета  

[Виктор С]

Просто демонизация лактата с приписыванием сюда ионрв водорода, это гипотеза ВНС, научного подтверждения так и не нашедшая... 

Неожиданно. За ссылки спасибо, буду изучать.

 

Но тогда непонятны причина отказа при многоповторе, если молочнокислого ацидоза не существует.

Критического микротравмирования нет, ЦНС не утомлена, ...что мешает делать по 100 повторений с 50%ПМ?

И что за зверь метаболический ацидоз?

Если повышение уровня ПАНО - это НЕ буферизация лактата, значит всё определяет МПК?

 

Дмитрий, устрани пробел в образовании пациента.

[aid]

Неожиданно. За ссылки спасибо, буду изучать.

 

Но тогда непонятны причина отказа при многоповторе, если молочнокислого ацидоза не существует.

Критического микротравмирования нет, ЦНС не утомлена, ...что мешает делать по 100 повторений с 50%ПМ?

И что за зверь метаболический ацидоз?

Если повышение уровня ПАНО - это НЕ буферизация лактата, значит всё определяет МПК?

 

Дмитрий, устрани пробел в образовании пациента.

Что-то очень подозрительная статья у этого Мирошникова. Сотрясает основы, при этом очень корявое изложение, как будто он иностранец, грамматические ошибки. Не фрик ли?

[aid]

Хм, да этот Мирошников блоггер, оказывается. https://www.youtube....Xldq-iww/videos

[korbaxx]

Я тоже так подумал сначала.

Сначала "до", потом две фото "после". Спина выглядит лучше, во первых, потому что она у меня в принципе самая развитая ГМ, во вторых, фото сделано сразу после тренировки + выпит был предтрен с dmaa. Кто пробовал, тот знает, как от герани мощно заливает и не удивится.

А "в середине" вот фото, это где то середина сушки. Лето прошлого года.. Тут вес где то 85 наверное. 

 

 

 

 

 

[korbaxx]

Не жим, а смитт... Ещё осталось разобраться с амплитудой и её частью и всё окончательно встанет на свои места в "прогрессе" коллеги Карабакса. 

Да, Смит. Я и не скрываю что 125 х 10 это в Смите, и 4 подхода с соткой на 10 это тож в Смите. В балансе я вообще не жму, как то так повелось, что скамьи для жима в балансе у нас всегда плотно заняты лифтерами и жимовиками. С самого начала они грубо говоря меня туда не пустили, пришлось качаться в Смите   

В общем, я хотя бы говорю как есть, и выкладываю фото, как есть. 

Что то мы все только мои фото и силовые обсуждаем, не вижу фото ни твоих, ни Фазе, ни Виктора С, ни Аида -  никого блеать. Только Димик , и на этом все. 

Сообщение изменено: korbaxx (05 апреля 2017 - 01:01)

[korbaxx]

Просто демонизация лактата с приписыванием сюда ионрв водорода, это гипотеза ВНС, научного подтверждения так и не нашедшая... наука говорит, что
 

Хз, Денис Борисов например по другому считает 
 

 " Итак, почему натуралу нельзя выполнять линейную последовательность подходов и упражнений на одну и ту же мышечную группу? Все дело в молочной кислоте. Когда ее умеренно – это благо для роста мышц, потому происходит образование ионов водорода нужных для прохождения анаболических гормонов в клетку и запуска синтеза белка. Однако когда молочной кислоты избыточно, то происходит активизация лизосом и разрушение (катаболизм) ваших мышечных клеток. Система очень простая: Чем больше закисление, тем больше активируются клеточные мусорщики (лизосомы). Эти структуры выпускают из себе ферменты которые и начинают уничтожать протеины (белок ваших клеток). Это то, что мы зовем катаболизмом.

Очевидно, что при линейной тренировке отдельной мышцы (когда выполняем подход за подходом) происходит постепенное накопление кислоты и усиление катаболизма. Эта одна из причин почему высоко объемные схемы очень плохо работают на натуралах." 

 

из его работы "В натуре : как накачаться без стероидов". 

Сообщение изменено: korbaxx (05 апреля 2017 - 01:12)

[d-rago-n]

Денис Борисов например по другому считает 

Блин, вот Дэн умудряется пилить как мега-полезные, так и мега-отстойные материалы...

Он это слизал у Селуянова. Инфа - битон!

А Селуянов, как оказалось, относительно закиси и смерти митохондрий оказался не прав.

[Znatok Ne]

Блин, вот Дэн умудряется пилить как мега-полезные, так и мега-отстойные материалы...
Он это слизал у Селуянова. Инфа - битон!
А Селуянов, как оказалось, относительно закиси и смерти митохондрий оказался не прав.

Ну Саша Диско, Селуянова давно критиковал со своей профколокольни.

А Борисов, да, это тупо для мейнстрима, вписано от Селуянова. Денчик комерс, ему пох чего впаривать фитнеслоху, лишь лох не вымер и приносил деньги.

[d-rago-n]

А Борисов, да, это тупо для мейнстрима

В принципе, у него весь материал откуда-то слизан. Но благодаря ему я познакомился с некоторыми достойнейшими трудами по психологии.

[Виктор С]

Что то мы все только мои фото и силовые обсуждаем, не вижу фото ни твоих, ни Фазе, ни Виктора С, ни Аида 

Фото Олега на форуме есть в разных местах. Их найти легко через список его сообщений, а до его силовых ты можешь не дорасти в этой жизни.

Фото phaze тоже легко найти через сообщения, а до его рельефа и антропометрии тебе ещё расти и расти.

 

Мои фото есть в теме СМТ, гордиться мне нечем, меня ты легко уделаешь и по силовым и по антропометрии, ты по всем физическим параметрам лучше меня, но я тебя иногда критикую (также как и хвалю) только из-за заботы. У тебя большой потенциал и перспективы, но и снобизм нехилый.

 

Если, стартовав в 2009, я знал хотя бы половину того, что знаю сейчас...

Но я ещё учусь.)

Сообщение изменено: Виктор С (05 апреля 2017 - 09:33)

[aid]

Сначала "до", потом две фото "после". Спина выглядит лучше, во первых, потому что она у меня в принципе самая развитая ГМ, во вторых, фото сделано сразу после тренировки + выпит был предтрен с dmaa. Кто пробовал, тот знает, как от герани мощно заливает и не удивится.

А "в середине" вот фото, это где то середина сушки. Лето прошлого года.. Тут вес где то 85 наверное. 

 

 

 

 

 

а какие веса используются на спину?

[Виктор С]

Ну Саша Диско, Селуянова давно критиковал со своей профколокольни.

Да, критиковал и советовал качкам следовать рекомендация Селуянова с точностью наоборот.

Он считал СВН оппонентом, но достойным оппонентом, а не пустышкой и "Сердце не машина" рекомендовал для обязательное чтения.

 

Критикуя таких людей как Селуянов, надо быть осторожнее и педантичнее, чтобы не превратиться в первокурсников, которые нахально полагают, что декан - мудак.

Сообщение изменено: Виктор С (05 апреля 2017 - 08:48)

[SnokeGG]

В принципе, у него весь материал откуда-то слизан. Но благодаря ему я познакомился с некоторыми достойнейшими трудами по психологии.

Можно подробнее, о трудах ?

[Znatok Ne]

Да, критиковал и советовал качкам следовать рекомендация Селуянова с точностью наоборот.
Он считал СВН оппонентом, но достойным оппонентом, а не пустышкой и "Сердце не машина" рекомендовал для обязательное чтения.

Критикуя таких людей как Селуянов, надо быть осторожнее и педантичнее, чтобы не превратиться в первокурсников, которые нахально полагают, что декан - мудак.

Согласен, ВНС не клоун, и для полноправной дискуссии с ним, необходимо обладать схожей компетенцией. Я вот и не дискутирую, я просто привожу альтернативные позиции от мира науки. Понятно, что ничего не понятно, но как минимум, скорее всего

- переизбытка лактатаа в митохондриях не образуется ... до степени смерти ("разрыва") митохондрий, по крайней мере не бодибилдерскими протоколами нагрузок;
- избыток лактата просто выводится в кровь
- переизбытка Н+ в митохондриях не происходит ... он просто буферизуется лактатом в клетке ... а когда всего этого накапливается выше того что клетка способна "переварить", то опять же все сбрасывается в кровь ...

а в условиях регулярной подобной нагрузки ... клетка будет вынуждена расширять свои адаптационные возможности по утилизации ("обработке") продуктов метаболизма (все теже в том числе и лактат и Н+ и прочие) .. и увеличивать ресурсную емкость (кол-во, размер) митохондрий

[aid]

Ну Саша Диско, Селуянова давно критиковал со своей профколокольни.

А Борисов, да, это тупо для мейнстрима, вписано от Селуянова. Денчик комерс, ему пох чего впаривать фитнеслоху, лишь лох не вымер и приносил деньги.

Надо чтобы кто-то с профильным образованием статью этого Мирошникова посмотрел. Терминал, например. Был еще Еретик, помнится, хорошо знающий биохимию. Может, Диско как-то отзывался о Мирошникове?

[Znatok Ne]

Что-то очень подозрительная статья у этого Мирошникова. Сотрясает основы, при этом очень корявое изложение, как будто он иностранец, грамматические ошибки. Не фрик ли?

Не знаю... возможно она и писалась с расчетом на иностраную аудиторию.

 article001.pdf    1,59Мб   341 Количество загрузок

[aid]

Не знаю... возможно она и писалась с расчетом на иностраную аудиторию.

 

Ну так Мирошников русскоязычный и писал по-русски. Напомнил Цтана своей неграмотностью.

[phaze]

не вижу фото ни твоих, ни Фазе, ни Виктора С, ни Аида -  никого блеать.

[Znatok Ne]

Ну так Мирошников русскоязычный и писал по-русски. Напомнил Цтана своей неграмотностью.

Я ж не адвокат Мирошниченко )))) если косяки есть, то плохо, если это касается только пунктационной части, но при этом содержание адекватно, то можно закрыть глаза на первый пункт ... имхо...
Но как я понимаю, это не столько прям новации Мирошниченко, сколько переложение на бумагу, того, что накопилось в науке у оппонентов... и в особенности в "британской" науке...

[aid]

если косяки есть, то плохо, если это касается только пунктационной части, но при этом содержание адекватно, то можно закрыть глаза на первый пункт ... имхо...

 

с этим не поспоришь. Поэтому хотелось, чтобы это статью посмотрели биохимики.

[ryabuji]

Эта одна из причин почему высоко объемные схемы очень плохо работают на натуралах.

 

ыхыхыхы, вот Домус бы сейчас расстроился, если бы узнал 

[korbaxx]

А Борисов, да, это тупо для мейнстрима, вписано от Селуянова. Денчик комерс, ему пох чего впаривать фитнеслоху, лишь лох не вымер и приносил деньги.

 

Ему далеко не "пох". Ден выкладывает только годные материалы, у него не встретишь херь типа фитнес-браслетов, рекламы комбикорма , или еще чего то подобного.
К тому же, у него довольно много годного и при этом бесплатного контента как по ББ теме, так и по теме психологии. 

 

По истории правда бывает чушь. От "новой хронологии" просто уши вянут, неужели человек, читающий Селуянова, может верить в это дерьмо..

 

 

а какие веса используются на спину?

Подтягивания с весом, тяга гантели в наклоне 50-52.5 кг 

 

 

Фото Олега на форуме есть в разных местах. Их найти легко через список его сообщений, а до его силовых ты можешь не дорасти в этой жизни.

Фото phaze тоже легко найти через сообщения, а до его рельефа и антропометрии тебе ещё расти и расти.

Я ничего искать не собираюсь, как говорил Арик, "много на себя берете". Это задача моих оппонентов, подтверждать свои слова какими то фактами, фото в данном случае, а не моя

 

"тебе ещё расти и расти" - с чего вы взяли, что у меня есть такая цель вообще, с ними сравняться? Я как человек разумный сравниваю себя только с самим собой, это единственный адекватный показатель прогресса.
 

[korbaxx]

 

Смех - хороший способ защиты  (с)  
Только трещите на пару с Олегом, какие у меня хуевые достижения, хуевая спина, хуевый прогресс, а  фото твоих собственных достижений я так и не увидел. Все только бла-бла-бла. 

 

 

ыхыхыхы, вот Домус бы сейчас расстроился, если бы узнал 

Он вроде ВИТ собирался попробовать, интересно чем кончилось, а то тренировочный дневник он завершил. 

Сообщение изменено: korbaxx (05 апреля 2017 - 10:25)

[ryabuji]

Он вроде ВИТ собирался попробовать, интересно чем кончилось, а то тренировочный дневник он завершил. 

 

60 сетов за тренировку причём все в формате суперсетов практически без отдыха.
60 сетов заходят за 60-70 минут
3 тренировки в неделю.

 

форма и объемы у него сейчас такие, что у меня лично люто пригорает ))

[phaze]

Это задача моих оппонентов, подтверждать свои слова какими то фактами, фото в данном случае

Заканчивай с инсинуациями. То, что ты сейчас говоришь, называется "подмена понятий".

 

То есть, если я тебе говорю "у тебя было 30%+  жира, а стало 20%+. Ни о каких 15% и речи не идет", то я должен приложить ВНЕЗАПНО своё фото??? И на нем я обязательно должен быть безбожно сухим?)

 

Открою секрет, для того, чтобы определить примерный процент жира, не нужно быть сухим или толстым, нужно иметь наметаный глаз. А я уверяю тебя, мой глаз наметан очень не дурственно.

[korbaxx]

То есть, если я тебе говорю "у тебя было 30%+  жира, а стало 20%+. Ни о каких 15% и речи не идет", то я должен приложить ВНЕЗАПНО своё фото??? И на нем я обязательно должен быть безбожно сухим?)

Чтобы просто сказать - нет, не обязательно. Высказать свое мнение - это право каждого. А вот чтобы я к тебе прислушался , то таки да, ты должен показать, что сам чего то добился. Чувствуешь разницу? Надеюсь что да.

 

 

форма и объемы у него сейчас такие, что у меня лично люто пригорает ))

 

http://forum.steelfa...96&p=1057850927 я об этом. Обещал попробовать ВИТ, но потом закрыл тему. Интересно чем кончилось

Сообщение изменено: korbaxx (05 апреля 2017 - 10:34)

[Znatok Ne]

... Ден выкладывает только годные материалы, у него не встретишь херь типа фитнес-браслетов, рекламы комбикорма , или еще чего то подобного.
...

А, ну если оценивать объективность и релевантность, через призму отсутствия рекламы тобой описанного, то да, Денчик тогда просто светоч научный )))