22736 ответов в этой теме

[Александр71]

Ваэрон,
Почитай внимательно форум,многие вопросы отпадут.

а со временем у него стала болеть печеть, а через некоторое время, умер. У другого, отказали ноги.

Хрень.
Сколько тебе лет?

[Abibossy]

Ваэрон,
Если ты не занимался раньше, у тебя есть лишний вес и тебе главное похудеть, скинуть нах этот жир, не заботясь о мышцах (у тебя их нет, т.к. ты их не качал), то голодай, не ешь после шести, в общем делай все, что пишут на женских форумах)))
Если у тебя есть набранная мышечная масса, которую терять ну никак нельзя, то ешь после шести и делай так, как советуют на силовых форумах (например, на этом).

[Ваэрон]

Ваэрон,
Если ты не занимался раньше, у тебя есть лишний вес и тебе главное похудеть, скинуть нах этот жир, не заботясь о мышцах (у тебя их нет, т.к. ты их не качал), то голодай, не ешь после шести, в общем делай все, что пишут на женских форумах)))
Если у тебя есть набранная мышечная масса, которую терять ну никак нельзя, то ешь после шести и делай так, как советуют на силовых форумах (например, на этом).

Мышечная масса есть ) До этого, занимался туризмом )

[Ваэрон]

Вот ещё возник вопрос по питанию. Все мы знаем что скоро праздник Новый год Обычно, в это время, часто собираются с друзьями и на таких встречах, как правило, на столах лежит много вкуснятины От переедания(имею ввиду отколнение от обычно рациона, такого как 250 гр отваренной курочки, рис и т.п.) никуда не денешься. Так вот, например, если в 12:00 мы хорошо пообедали у друзей, то нужно ли через 2,5 часа есть к примеру обезжиренный творожок? )) Или все проглоту в рот? И соблюдать в такой день рацион бесмысленно? )

[Domus]

бесмысленно

как показывает практика )))

[AnyKotya]

как показывает практика )))

это точно) тут либо не есть в гостях либо,либо уж расслабиться на пару дней и забить

[xxxDoomBasxxx]

На новый год грех большой (для любителя) сидеть на курочке и т.д
Я в новый год планирую кушать все,АЛКОГОЛЬ только 1-2 бокала шампанского ВСЕ

Сообщение изменено: xxxDoomBasxxx (26 декабря 2011 - 12:02)

[midiar]

Я на свадьбе тоже все подряд ем - заметил что ни фига не набираешь, хоть и съедаешь по килограмму баурсака, правда под водочку ты и усидеть на месте не можешь - у меня потом все рубашки желтые

[Dantos]

у меня потом все рубашки желтые

хорошо, что не штаны =)

[Rombaster]

На новый год грех большой (для любителя) сидеть на курочке и т.д
Я в новый год планирую кушать все,АЛКОГОЛЬ только 1-2 бокала шампанского ВСЕ

Итог, я тоже кушал все и не жалею! Сейчас полон сил и настроения есть только правильные продукты.

[Rombaster]

Подскажите как просушить только пресс? Уменьшить жир на животе? Слышал помогает пояс для похудения? Кто как считает?

Изолированно просушить только одну мышцу не возможно. Пояс не помогает.

[renepjd]

Пояс для похудения помогает лишь как поддерживающее корпус средство) - когда посттравматическая ломка зимой начинается - самое оно его носить

Врачи не рекомендуют носить пояс для поддерживания корпуса.

[Moottoo]

Домус,ты уже вроде как знаешь мою цель,скажи как такой рацион?
7.00 подъем- 7.15 протеин пью.
11.00 легкий перекус, что-то типо булочки и сока.
14.00 суп (в основном бульон с лапшой,картошкой,зеленью и курицей), или курица (вареная) с гречкой/пюре/макаронами + чай/кофе
17.30 или 18.00 еда наподобие того,что на обед + овощи/фрукты
21.00 протеин (3 раза в неделю в это время)
22.30 возможно фрукты/овощи/молочные продукты
на протяжении дня пью воду/чай



комментарии от других жду. вообще цель согнать жирка ( кг 3-5 )

[Александр71]

вообще цель согнать жирка ( кг 3-5 )

11.00 легкий перекус, что-то типо булочки и сока.

Тогда это зачем?Напиши рацион,а у тебя просто набор продуктов.Сколько в граммах?БЖУ посчитай.

[Domus]

Moottoo,
Что то я не заметил у тебя полноценного завтрака
Посмотри примеры диет в разделе Меню бодибилдера

Кроме булочек в школьной столовой еще что то есть?

[Moottoo]

Moottoo,
Что то я не заметил у тебя полноценного завтрака
Посмотри примеры диет в разделе Меню бодибилдера

Кроме булочек в школьной столовой еще что то есть?

привычка не есть сутра, времени мало.

есть магазин рядом с шк... а вообще чаще я не ем до 14.00

[Domus]

привычка не есть сутра, времени мало. есть магазин рядом с шк... а вообще чаще я не ем до 14.00

ну тогда о чем может идти речь?
завязывай с этой привычкой. До 14.00 ты должен поесть как минимум 2 раза.

[Egorchik]

блин.. а у меня с утра бывает такое, что ничего не лезет , вот прям нету аппетита совсем, чуть ли не тошнит от еды некоторое время.. это от чего такое?

[Domus]

Egorchik,
Честно говоря - не знаю. Раньше тоже не мог заставить себя завтракать, но со временем ввел это в систему

[Moottoo]

ну тогда о чем может идти речь?
завязывай с этой привычкой. До 14.00 ты должен поесть как минимум 2 раза.

а зачем прям так обязательно кушать?ведь цель согать

[Domus]

Moottoo,
Согнать что? Зачатки мышц?)))

[Александр71]

Moottoo,
Почитай внимательно Меню ББ.

Отпадёт много вопросов

[Moottoo]

постараюсь

[Moottoo]

Moottoo,
Согнать что? Зачатки мышц?)))

ну посоветуй что поесть до обеда)

[Silovichok]

блин.. а у меня с утра бывает такое, что ничего не лезет , вот прям нету аппетита совсем, чуть ли не тошнит от еды некоторое время.. это от чего такое?

не проснулся еще ..организм спит .. такая же хрень ... я сразу готовлю кучу бутеров или полкило творога .. пока 2.5 часа до работы еду ..проголодаюсь ... как раз первый завтрак и начинается в 8.00 утра ))))

ну посоветуй что поесть до обеда)

что нибудь легкое, дабы аппетит для обеда не перебить .. но яйцами не увлекайся, поджелудочную посадишь ...

[Moottoo]

что нибудь легкое, дабы аппетит для обеда не перебить .. но яйцами не увлекайся, поджелудочную посадишь ...

Вот яйца могу съесть в 7:10, сколько штук? А в 8 00 - 14 00 что поесть? школа в это время. так что только магазин под рукой)

[Domus]

ну посоветуй что поесть до обеда)

Во первых не нукай
Во вторых - не ленись и почитай хоть НЕМНОГО эту тему

[Moottoo]

всмысле не нукай?

[Domus]

Moottoo,
В прямом. Читай внимательно свое предыдущее сообщение

[Moottoo]

Moottoo,
В прямом. Читай внимательно свое предыдущее сообщение

Я понял это, но почему не нукать то??