39336 ответов в этой теме

[СОЛНЫШКО]

Demetrio,Ставлю 50 Пропа в день+50 Стана,+2 капсулы Паука,вес опустился со 108 до 104,прошло 11 дней.Диету держи.

[Demetrio]

Demetrio,Ставлю 50 Пропа в день+50 Стана,+2 капсулы Паука,вес опустился со 108 до 104,прошло 11 дней.Диету держи.

Паук это эка? Может мне на 2й месяц пропа урезать? Хочу кубики достать, прослоечку на животе спалить.

[СОЛНЫШКО]

Demetrio,Это экстракт,но работает на ура.

[Sovsem drugoe]

Кто в протеинах шарит посоветуйте, на курсе с тестом на массу, лучше изолят или обычный сывороточный?

[егорычъ]

сыворотка!.на ночь казеин или пачку творога с молочком

[Sovsem drugoe]

сыворотка!.на ночь казеин или пачку творога с молочком

А гейнер есть смысл перед треней употреблять или жирком заплыву на тесте?

[Demetrio]

А гейнер есть смысл перед треней употреблять или жирком заплыву на тесте?

Смотря какие цели. Если на массу работаешь и не эндоморф, то можно и гейнер. Но его лучше после тренировки даже в этом случае. Перед тренировкой можно хороший гейнер с длинными углеводами.

За часик примерно.

[егорычъ]

А гейнер есть смысл перед треней употреблять или жирком заплыву на тесте?

после треши точно можно.даже нужно.а вот перед не в курсе

[СОЛНЫШКО]

Что за устарелый бред,хавать или пить после треши Угли?Зачем они нужны после?Белок нужен после треши,а угли перед.

[mihailpro]

Парни вы чем пользуетесь для обеззараживания места инъекции? У меня спирт мед. подходит к концу и взять еще нет возможности...

[СОЛНЫШКО]

mihailpro,Любой одеколон,коньяк,туалетная вода,дезик(не сухой),всё где есть спирт))))))))))))

[mihailpro]

а что-то аптечное есть?

[СОЛНЫШКО]

mihailpro,Валом,любой фанфурь травяной на спирте!!!

[Abibossy]

mihailpro,
одноразовые салфетки для инъекций)

[EnergyMan]

Ппц, у меня курс... То отравился рыбой - 2 недели прошли впустую, то сейчас ещё заболел... Хорошо хоть масса на месте пока... А можно было расти и расти... 3 недели

[Demetrio]

mihailpro,Любой одеколон,коньяк,туалетная вода,дезик(не сухой),всё где есть спирт))))))))))))

Ягуар подойдет?

[Sovsem drugoe]

Зачем они нужны после?Белок нужен после треши,а угли перед.

Вот и я думаю зачем угли после, а перед белок. Всегда было наоборот

[Andryccio]

а что-то аптечное есть?

Муравьиный спирт. Алгоритм действия - 1. Зайти в аптеку. 2. Подойти к окошку. 3. Сказать "спирт". 4. Расплатиться. 5. Уйти.

P.S. 6. Сказать спасибо.

[Sovsem drugoe]

Парни вы чем пользуетесь для обеззараживания места инъекции?

Я водкой пользуюсь, только не внутрь

[Demetrio]

Вот и я думаю зачем угли после, а перед белок. Всегда было наоборот

Углеводное окно, восстановление гликогена. На эту тему миллион копий сломано, но большинство именно так и поступает - угли после тренировки. Есть соображения, что они нужнее после тренировки для восстановления, чем белок. И употребленный протеин пойдет на восполнение утраченного гликогена. Рост начинается после восстановления, это известно. Вот тогда и нужен белок.
Думаю, на массонаборе оптимально употреблять гейнер, на сушке протеин.

[егорычъ]

Что за устарелый бред,хавать или пить после треши Угли?Зачем они нужны после?Белок нужен после треши,а угли перед.

обоснуй

Углеводное окно, восстановление гликогена. На эту тему миллион копий сломано, но большинство именно так и поступает - угли после тренировки. Есть соображения, что они нужнее после тренировки для восстановления, чем белок. И употребленный протеин пойдет на восполнение утраченного гликогена. Рост начинается после восстановления, это известно. Вот тогда и нужен белок.
Думаю, на массонаборе оптимально употреблять гейнер, на сушке протеин.

придерживаюсь такого же мнения

[Sovsem drugoe]

Demetrio
егорычъ

А от чего организм будет получать энергию во время тренеровки? одними белками? такое возможно вобще?

Сообщение изменено: Sovsem drugoe (31 марта 2012 - 10:45)

[егорычъ]

ты так говоришь когбуд то питаешься одним спортпитом.из обычной еды он получит энергию для треши.хотя можно гейнер до и после треши

[Sovsem drugoe]

егорычъ, Это понятно что обычная еда рулит, просто кто то говорил что белок в чистом виде дперед треней вобще есть не желательно

[Demetrio]

Demetrio
егорычъ

А от чего организм будет получать энергию во время тренеровки? одними белками? такое возможно вобще?

Если совсем углеводов ему не дашь - то белками. Если и белки совсем отнять, то тупо начнет мышечную массу подъедать. Ибо зачем организму этот балласт тогда?

[Demetrio]

егорычъ, Это понятно что обычная еда рулит, просто кто то говорил что белок в чистом виде дперед треней вобще есть не желательно

Единого мнения в этом спорте вообще ни на один вопрос нет. Но оптимально за 30-45 минут дать организму около 30 грамм протеина, как раз во время тренировки аминокислоты начнут потихоньку попадать в кровоток. Больше тоже не рекомендуют, т.к. для усвоения большего к-ва белка организм будет затрачивать энергию.
На массе я за час до тренировки употребляю немного гейнера (желательны длинные углеводы). Сейчас просто грамм 50 протеина.

[Sovsem drugoe]

Если совсем углеводов ему не дашь - то белками

Тогда получается что углеводы всётаки предпочтительней перед треней чем белки? Они же более энерго насыщены.

[Demetrio]

Тогда получается что углеводы всётаки предпочтительней перед треней чем белки? Они же более энерго насыщены.

Читай выше. Аминокислоты тоже нужны. Поэтому хорошо сочетать угли с белками.

[Sovsem drugoe]

Ок закрыли тему

[Rostik]

я перед треней больше углей съедаю чем белка + бцаа добавляю и нормуль, энергия оч важна , с белка такого не получить