103732 ответов в этой теме

[Domus]

какой будет эффект от тренировок

Никакой

[kraNky]

А кто-нибудь занимается пампингом, пока девушка в душе, чтобы эффектнее выглядеть без трусов? И как безпалева запампиться. И вообще, вас когда нибудь заставали за пампингом, как реагировали на это? Я хочу выглядеть эффектно 24 часа в сутки. Хочу нравиться своему отражению в зеркале. И если на пампинге это происходит, то на холодную получается бледная тень мускулатурного величия. Все эти разогретые натуральные фотки хороши, но как их рельеф выглядит нахолодную.

[mkrrr]

по причине нехватки калорий и углеводов?

[Domus]

А кто-нибудь занимается пампингом, пока девушка в душе, чтобы эффектнее выглядеть без трусов? И как безпалева запампиться. И вообще, вас когда нибудь заставали за пампингом, как реагировали на это? Я хочу выглядеть эффектно 24 часа в сутки. Хочу нравиться своему отражению в зеркале. И если на пампинге это происходит, то на холодную получается бледная тень мускулатурного величия. Все эти разогретые натуральные фотки хороши, но как их рельеф выглядит нахолодную.

Вопросы подобного рода задавай в разделе секс.

по причине нехватки калорий и углеводов?

Да

[Abibossy]

kraNky,
АХАХАХ это пять)))))))))))))))))) Запишем в анналы истории

А кто-нибудь занимается пампингом, пока девушка в душе, чтобы эффектнее выглядеть без трусов?

[mkrrr]

Domus, спасибо за ответ
Получается при таком питании можно скинуть лишние жировые отложения? Возмонжо мне стоит сейчас этим заняться тогда.

[Abibossy]

Получается при таком питании можно скинуть лишние жировые отложения? Возмонжо мне стоит сейчас этим заняться тогда.

скорее всего и от мышц ничего не останется)

[Domus]

Domus, спасибо за ответ
Получается при таком питании можно скинуть лишние жировые отложения? Возмонжо мне стоит сейчас этим заняться тогда.

Отрицательный каллораж конечно же ведет к похудении. Проблема только в том что скорей всего вместе с жиром будет гореть и мышечная масса. Причем она в гораздо большей степени. На мой взгляд лучший вариант при таком питании - легкие малообъемные тренировки
Как долго ты на таком рационе будешь?

[Lexxx]

Вопросы подобного рода задавай в разделе секс.

Человек троллит. Топорно так.

[Domus]

kraNky,
АХАХАХ это пять)))))))))))))))))) Запишем в анналы истории

Именно поэтому этот пост я и оставил))) людям показывать

Человек троллит. Топорно так.

Дотролится до бана. Гарантировано

[mkrrr]

еще около 2 недель
то есть у меня пока один вариант - жечь жир + мышцы?
мышц у меня пока немного, и жира тоже, лишних кг 3-4 думаю (ну относительно немного) вот их конечно хотелось бы сбросить
а что можно добавить в рацион чтобы мышцы меньше сжигались? завтра у меня возможно будет единственный шанс добраться до магазина, если повезет. потом такой возможности точно не будет

[Domus]

Углеводы )))
Гречка рис овсянка и тп
Ну и 2 недели - это не так много

[mkrrr]

добавление 200 гр гречки сможет как-то изменить ситуацию? получается примерно +120гр углей (если верить инфе о кол-ве углей из интернета)
хотя мне кажется это уже многовато каллорий будет для жиросжигания, хотя могу и ошибаться

[Domus]

За 2 недели ты ниче толком не сожжешь из жира. Поэтому сильно не парься. Добавь углеводы и тренируйся в сниженном объеме

[UAyuppieUSA]

госпади та шо там будет за 2 недели? Никак перед Олимпией волнуешься. Токо аппетит нагуляешь

Домус опередил

[jip61]

За 2 недели ты ниче толком не сожжешь из жира.

Я за 2 недели на 4кг похудел,при полноценном 5ти разовом питании,при смене программы.

[Domus]

Я за 2 недели на 4кг похудел,при полноценном 5ти разовом питании,при смене программы.

Похудеть и согнать жир - это две большие разницы

[jip61]

Похудеть и согнать жир - это две большие разницы

Во блин.Это как?

[Domus]

Во блин.Это как?

Молча )))
Если бы при отрицательном каллораже сгонялся только жир...

[jip61]

Молча )))
Если бы при отрицательном каллораже сгонялся только жир...

Ну да ,правильно,я во время тренировки не разговариваю.)))
А при положительном,что уходит?

Сообщение изменено: jip61 (03 августа 2012 - 11:35)

[Domus]

Оригиналый ход мыслей. Ты то сам как думаешь?

[jip61]

Оригиналый ход мыслей. Ты то сам как думаешь?

Вода.

[Domus]

Ну так развивай свою мысль, не стесняйся )

[jip61]

Ну так развивай свою мысль, не стесняйся )

Ну так ,если жир не уходит-мышцы?

[jip61]

Domus,теоритически,на сколько скудны мои познания,я представляю так -при занятиях бб увеличивается уровень общего метаболизма(анаболизм=катаболизма),чтобы это равенство было не верно (анаболизм>катаболизма)принимаем определённое соотношение б-ж-у,и различные добавки уменьшающии катобализм и выработку картизола.Что конкретно в моём случае,я не очень понимаю,калории не считал,но думаю достаточно 5 раз а день рис,гречка,печёная картошка+грудка,рыба,творог и протеин.Почему вес уходит,в догадках затрудняюсь(и сила есть и воля есть,а силы воли нет).Прошу помочь разобраться,где мне поставить латку?

[Domus]

Давай оставим в покое теорию и перейдем к практике. Какой твой каллораж и Б (только животного происхождения) / Ж/У
Вес и возраст?
У тебя стоит цель похудеть или набрать?

[jip61]

Давай оставим в покое теорию и перейдем к практике. Какой твой каллораж и Б (только животного происхождения) / Ж/У
Вес и возраст?
У тебя стоит цель похудеть или набрать?

Углеводы не считал,выглядят так
гречка с молоком-протеин
печ.картошка-грудка 200г.
макароны-150г кальмаров
рис-грудка 200г
гречка-кур печень 150г
пачка творога с бцаа
В дни трени 5 яиц
88кг,36годов,183 см.Хочу набрать вес до 100кг

Сообщение изменено: jip61 (04 августа 2012 - 04:16)

[Domus]

Ты предлагаешь мне за тебя подсчитать?)))
в АЗАХ есть как считать

[UAyuppieUSA]

Ты предлагаешь мне за тебя подсчитать?)))
в АЗАХ есть как считать

+1
тем более что там считать? на пачке везде всегда пишут, знай клади скоко хош и умножай на циферку.)

[jip61]

Общий 2500 Ккал ,бжу примерно-200 /50 / 5.61