54751 ответов в этой теме

[ARB]

зашел в магаз на распродажу джинсов GAUDI и Келвин кляйн и не одни джинсы не подходят

Ну это не показатель, многие с такими ногами в младших весовых категориях
соревнования выигрывают)))
Нога ноге рознь)))

[Gre-k]

Как я вовремя зашел и сделал 1000-ую страницу!!!

Пляха муха, я хотел!
Лана пойду ударю по творогу и спать! Всем спасибо за компанию!

[Дмитрий Р]

Ну дык все просто...

Программа атлета со стажем от 3 месяцев и до 6 месяцев ОТ2

и так далее...
Ничего не понял.
Я ща на НОТе.
4-я неделя, всё норм, веса растут..
Всё лето был на 4-х дневке, было тяжелее намног.чем ща.
Олег, я столько жрать не могу(ни физически , ни финансово)
Да и вообще за питанием не слежу(трудно себя заставить).

[tdk]

ARB
докатились мы, пишем где угодно, но не в своей теме

[ARB]

докатились мы, пишем где угодно, но не в своей теме

А чё песать-та))) Я почти все знаю, ну пару моментофф уточнить)))

[olgeron]

))) Тут некоторые пестато рассуждают
Типа я буду делать все как мну хотца а руки типа подкачаю)))
Ну-ну)))

небось банка уже 44 и ляхи за 65 ? мы то тут от обратного рассуждаем...

[tdk]

Я почти все знаю, ну пару моментофф уточнить)))

дык, спрашивай

[Дмитрий Р]

А ну да, рост 170 вес 70 да тут уже нужно нагрузочные циклы делать, питание само собой ...

Да вес уже 67...
А насчет нагр циклов какие мысли????

[olgeron]

Олег, я столько жрать не могу(ни физически , ни финансово)
Да и вообще за питанием не слежу(трудно себя заставить).

Дык это основное. Без еды даже и с 1500 мг не вырастить...


если в зал пришел, то форму полюбы испачкал, время потерял, на дорогу потратился - значит дело за малым и основнм - еда. как японы грят - 80% болезней зависит от качества питания...

[ARB]

дык, спрашивай

Че делать после набора физиологической нормы веса
Смотрю на этой точке и объемщики уперлися.
Одному и коллеги по цеху заметили советами)))

ляхи за 65

Не ляхи не качаю почти щаз)))

Сообщение изменено: ARB (27 октября 2010 - 11:55)

[olgeron]

А насчет нагр циклов какие мысли????

С едой плохо, на 5*8 не заходи, 4*8 - нормуль, на мелочь моно и 5*8 ... Свои цыклы я писал здесь, они построены на векторе силушка....

Не ляхи не качаю почти)))

У рукец скока?

[tdk]

Че делать после набора физиологической нормы веса

диван-метода

[olgeron]

Смотрю на этой точке и объемщики уперлися.
Одному и коллеги по цеху заметили советами)))

Да уперлись лимит 90-цто

Я вот разменялся бы руки в 45 ноги 64 .. скорей всего так и буду делать

[Дмитрий Р]

если в зал пришел, то форму полюбы испачкал, время потерял, на дорогу потратился - значит дело за малым и основнм - еда

Занимаюсь дома в 6 утра, на зал не трачусь.
За питанием просто не слежу, но явно не голодаю.
А витамины не пью, поскольку практически не болею.
Спасибо холодной воде....

[olgeron]

Занимаюсь дома в 6 утра, на зал не трачусь.
За питанием просто не слежу, но явно не голодаю.
А витамины не пью, поскольку практически не болею.
Спасибо холодной воде....

В 6-ть утра ипануца нах, я в это время если встану то буду в квартире ходить как колокольчик обтирая все стены... А когда на грань выдешь (перед ФС) заболеть как нефиг делать...

[tdk]

Я вот разменялся бы руки в 45 ноги 64 ..

а все остальное, как гриццо, в балансе?

[olgeron]

я прежде чем а качелях кататься, закрепил за собой клятву - жрать по расписанию и ниипет, если не жрать то лучше и не паритсо...

а все остальное, как гриццо, в балансе?

Ну да вроде плечи есть немного, спина тоже, ляхи - куда без них, пузо большое Форма рук у меня стремная, как сказал бы Качек - нужных местах мясо просто нет, там оно не растет

[Дмитрий Р]

В 6-ть утра ипануца нах, я в это время если встану то буду в квартире ходить как колокольчик обтирая все стены... А когда на грань выдешь (перед ФС) заболеть как нефиг делать...

И так 6 дней в неделю.
Чтоб успеть до работы. На самом деле легче чем кажется( хоть я и сова).
Осталось спать уже часов 5,5.
Ща нормально. Летом было труднее...

[olgeron]

И так 6 дней в неделю.
Чтоб успеть до работы. На самом деле легче чем кажется( хоть я и сова).
Осталось спать уже часов 5,5.
Ща нормально. Летом было труднее...

на работу проще расскладушку ...

И так 6 дней в неделю.
Чтоб успеть до работы. На самом деле легче чем кажется( хоть я и сова).
Осталось спать уже часов 5,5.
Ща нормально. Летом было труднее...

Я решил, что на работу не пойду сегодня...

[Дмитрий Р]

на работу проще расскладушку ...

Там не поспишь...
Спать хочется только через часок после треньки и часов в 10 вечера, есле пережил это время то могу и не спать..

[Дмитрий Р]

Всем спокойной. А то еще не смогу встать. накроются дельты.

[olgeron]

Всем спокойной. А то еще не смогу встать. накроются дельты.

Удачи

[Валера Москва]

olgeron

Келвин кляйн

Жалко Ты не в Москве, я работаю в компании, которая имеет право на продажу Ск, Мехх, Рinko, сеть бутиков, подобрали б тебе по размеру, хоть со склада. +скидка от меня лично, так по душевной простате!
у нас правда и в регионах есть магазины, ну так я туда не поеду

Сообщение изменено: Валера Москва (28 октября 2010 - 08:50)

[olgeron]

+скидка от меня лично

А сколько скидки? Mexx+CK моя повседневка, с возрастом полюбил обычный кэсуал ...

[Gre-k]

Сегодня делал спину-плечи, в этом цикле на плечи поставил отведения/разведения на блоках, а потом жимы гантелей. В отведениях вес 5кг на руку. Плечи убились в хлам, еле 22 22х8х5 потом сделал. Вокруг плечевого сустава такое ощущение классное, будто плече прибинтовано эластичным бинтом к корпусу и раздуло их не хило!

[Hamsterson]

А с чем связано такое положение?(надеюсь вопрос коректен,уместен)

Связано с элементарным отсутствием времени. Я даже на форуме почти перестал появляться. А раньше строчил тут как заведённый. У меня на объёмке меньше двух часов на треню со всеми отходами подходами, душами и дорогой никогда не получается. Обычно и того больше.

[Фантом]

olgeron

Дык, все понятно, терь в массы разносим как апостолы ... biggrin.gif

в "думай" опостолы редко заходят в последнее время
Gre-k

Тут адептов много, просто не пишут они здесь... wink2.gif

Это сообщение поддержали:
viklor, dim73, hehus

маловато будет
ARB

Че делать после набора физиологической нормы веса under_table.gif

специализироваться и... дропить, дропить и ещё раз дропить!

[ARB]

специализироваться и... дропить, дропить и ещё раз дропить!

Примерно так)))
но эт тока в натюрлиш)))
А ток и по другому может прокатить)))

[Валера лифтер]

Владимир, что Вы думаете по поводу вот этого: http://forum.steelfa...w...31540&st=20 и дальше по списку.

[roninrey]

Валера, приветствую! Как отсоревновались? Фотки глянул, - примерно одинаково, хотя на каких-то других Кухарчук показался мне более пиковым, более мускулистым. Ты об этом?