27876 ответов в этой теме

[Виктор С]

https://forum.steelf...entry1058487307

 

https://forum.steelf...entry1058626291

[Anatolii]

https://forum.steelf...entry1058487307

 

https://forum.steelf...entry1058626291

Жим 2016 трешак, конечно)) Не с твоей стороны.

Сейчас о предельном жиме. У тебя скорее грудной жим, я бы даже опускал еще 1-2 см выше, примерно столько подыгрывают локти в сторону головы. Раз это твоя плоскость - в ней и работай. Нужно избегать изменения углов по вертикальной проекции. Соответственно, хват "в кость" - твой.

В многоповторе, вероятно, эффективнее низкое опускание, где ощутимее амортизация грудной клетки. Вот тут придется брать поперечно и валить кисть. Ну, или обратный хват, простигосподи))

[Виктор С]

Толя, спасибо.

 Ну, или обратный хват, простигосподи))

Я его терзаю чтобы понять стоит ли терзать. Туго доходит.(

У молодых МСМК  ЖЛОХ популярен.

Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2019 - 02:56)

[Anatolii]

У молодых МСМК  ЖЛОХ популярен.

Дык, молодые почти все - лохи))

[Виктор С]

Дык, молодые почти все - лохи))

Где записаться в нормальные лохи с нормальным жимом?)

[MikeKazakov]

Дык, молодые почти все - лохи))

Не без этого. Думают, что после курса познали все тайны тренировок.

[Grillmaster]

[Горец67]

ну началось ))))

[VlasM]

Душевно,блеать))) ох душевно

[VlasM]

[Александр Черепанов]

[sunista]

Немного оффтоп...

 

Охренеть, ему тоже возраст не помеха...

Spoiler

https://vk.com/video-5620696_456240886

[калыван]

штангу перешагнул - подход не засчитан

[АлексейЛ]

штангу перешагнул - подход не засчитан

Подход-не заметил. Но как сплясал...я обзавидовался)))

[Александр Черепанов]

Ну что... Порог еще одного года пробега пройден. 57 лет - как с куста....

Что могу сказать? В общем то особо заметного внешнего износа не наблюдается, Все в пределах возрастной нормы. 

По требухе? Особо не беспокоит. 

По функционалу? Опять же жаловаться грех. 

Общий итог - хотелось бы пробегать по земле еще столько же. Именно "пробегать", а не просуществовать овощем. Не дай Бог стать обузой для близких. 

Да и возраст у меня еще даже не предпенсионный, ибо наши "слуги народные" решили - еще 6 лет минимум я должен догонять старость. А там глядишь они, "слуги", решат что еще не время и продлят мою молодость...))) Спасибо им за то что думают неустанно и неусыпно о нас, о "хозяевах"...)))

 

О физике...))), раз уж ресурс некое отношение к физкультуре имеет. Неделю назад сделал проходки: рывок в стойку - 85 кг, жим стоя - 90 кг на 2 раза. Больше ничего на разовый максимум не делал, беречь надо себя...)))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Виктор С]

Александр, с Днем Рождения! Будь каким хочешь!

 

Как относишься к бегу?

[Anatolii]

Александр Черепанов, с днем рождения! Так держать!)

[tamara]

Александр Черепанов, с Днём рождения! Желаю крепкого здоровья. И кучу энергии для любимых занятий. Удачи и всего наилучшего

[Skobyelena]

С днюхой  тебя Саш и всего хорошего.

[Anatolii]

Александр Черепанов, с Днём рождения! Желаю крепкого здоровья. И кучу энергии для любимых занятий. Удачи и всего наилучшего

Мне кажется ты уже достаточно накачалась, пора остановиться))

[Александр Черепанов]

Спасибо за поздравления всем! 

Только вот, к моему прежде сожалению, не праздник это для меня. Хотя семья так не считает...))) Лет с 40 это у меня...

Скорее это дата, когда надо подвести итоги еще одно года. Дата разочарований, когда понимаешь сколько еще людей отвалилось от моего круга общения. Я так и не научился прощать подлость. И это не злость и не мстительность, это мое равнодушие за попытки предать или обмануть. Я просто вычеркиваю этих людей из своей жизни. И поминание тех, кто ушел на небеса, тех кто был мне дорог.

Да, поймите правильно, это отнюдь не день  грусти и печали. Но и не праздник в общепринятом понимании.

Вот такой я мизантроп...))) А стареть жизнь не дает, раздавая на постоянной основе подножки и подзатыльники...)))

[Александр Черепанов]

Александр, с Днем Рождения! Будь каким хочешь!

 

Как относишься к бегу?

Никак не отношусь...))) Было очень много попыток начать бегать и... Не мое это. 

Сердечко я лучше потренирую взяв гирьку и выполню рывок в течении минут 10.

[Виктор С]

Никак не отношусь...))) Было очень много попыток начать бегать и... Не мое это. 

Ты в детстве плаванием объелся и это понятно.

Сердечко я лучше потренирую взяв гирьку и выполню рывок в течении минут 10.

Два года назад я тебя уже спрашивал и рад, что ничего не изменилось.

Значит у меня остается дежурный и авторитетный аргумент в периодических "фехтованиях" с одним уважаемым силовиком, который норовит всем прописать низкоинтенсивное кардио.

 

Я тоже адепт силовых интервалок, а бегом балуюсь 2 месяца в году для того, чтобы дочь и её ровесники не зазнавались в апреле в Лужниках.

20 минут между штангой и гантелями на чсс 165-170 лучше для суставов и интереснее для головы, чем жевать сопли на дорожке 60 минут на чсс 140.

[Very Fat Boy]

Александр Черепанов, с Днем рождения!  Здоровья, функционала и крепких мышц! )

[Stas R]

Александр Черепанов,С днюхой!

бегом балуюсь 2 месяца в году для того, чтобы дочь и её ровесники не зазнавались в апреле в Лужниках.

Виктор мы не зазнаёмся. ))) Ровесники дочери и тебя подучат)))

 

 

[Горец67]

Александр Черепанов,с Днем рождения.Здоровья побольше..а остальное приложится.

[Александр Черепанов]

Александр Черепанов,с Днем рождения.Здоровья побольше..а остальное приложится.

Тьфу-тьфу!!! Чтобы не сглазить. 

Саша, со здоровьем то ка раз проблем нет никаких. Или просто я так считаю...))) Я не лукавлю когда пишу/говорю - я никогда не был у врача. Вообще... Более менее меня осматривали когда в армию призывали. Ну и осмотр лепилы при входе а зону. Но медосмотром это не назовешь...)))

В 90-х штопали раза три, но там скорее внешне товарный вид попортили. Да и врачи это делали на дому, чего за бабло не сделаешь...)))

А за поздравление спасибо огромное!

[Александр Черепанов]

С Днём Рождения, Александр. Крепкого здоровья!

Спасибо!

[Александр Черепанов]

Александр Черепанов, с Днем рождения!  Здоровья, функционала и крепких мышц! )

И вам спасибо!