22736 ответов в этой теме

[rrulliani]

нет ничего уж такого страшного

[Domus]

Ваэрон,
:-)
От одной порции протеинового коктейля / день массу не наберешь ))

[Ваэрон]

rrulliani,
Ну тогда ладно. Спасибо )

Появился ещё один вопрос по составлении программы питания, посмотрите пожалуйста, что нужно подправить?
9:00 - каша(на воде), ну или два отварных яйца.
11:00 - творог обезжиренный
13:30 - отварная куриная грудка с рисом(гречкой, овощами и т.п.).
18:30 - Каша
20:00 - творог обезжиренный
23:00-00:00 - на боковую

Нужно убрать жир, сейчас, больше внимания уделяю не силовым упражнениям, а аэробике(бег на места, приседания, пресс). Думаю сейчас сбросить вес/жир, а потом уже начать качаться с набором мышечной массы. Может не правильно?

Ваэрон,
:-)
От одной порции протеинового коктейля / день массу не наберешь ))

А что протеиновый коктейль дает...? Энергию или что-то другое? )

Сообщение изменено: Ваэрон (23 декабря 2011 - 02:25)

[Domus]

Ваэрон,
В твоем случае прием коктейля обеспечит более ровное поступление питательных веществ (белка) в течение дня (между обедом и ужином).

[Ваэрон]

Domus,
Так, значит протеиноый коктейль будет равномерно распределять питательные вещества. Сколько нужно его пить? )) Точнее в каком размере? ))
Можно использовать такой рецепт?
1.Наливаем молоко, в моем случае 1,5%
2.Туда кидаем творог 2%
3.Дальше идет банан
4.Смешиваем все секунд 30-40.

Просто беспокоюсь, т.к. боюсь как бы не набрать лишние килограммы ) В данный момент, вес колеблется 100-103 кг. Классно было бы сбросить хотя бы до 90 кг.

Сообщение изменено: Ваэрон (23 декабря 2011 - 02:36)

[Ваэрон]

Вот ещё, бывает, что пища просто не лезет. Стоит ли заталкивать её в себя во время похудения?

[Domus]

Ваэрон,
Нет, ты неправильно понял. У тебя большой перерыв между обедом и ужином, в ходе которого было бы неплохо иметь перекус. Как вариант я предложил порошковый протеин
Бананы и молоко не лучший способ похудеть

[Ваэрон]

Ваэрон,
Нет, ты неправильно понял. У тебя большой перерыв между обедом и ужином, в ходе которого было бы неплохо иметь перекус. Как вариант я предложил порошковый протеин
Бананы и молоко не лучший способ похудеть

Так, а где обычно продается порошковый протеин?

Сообщение изменено: Ваэрон (23 декабря 2011 - 03:30)

[Ваэрон]

Так проблема в том, что я не могу взять с собой бутылку с протеином...В этом и загвоздка )) Могу только дома пообедать.

[Domus]

В магазине спортивного питания. Погугли

[Ваэрон]

Были бы в нашей дыре такие... ))

[Ваэрон]

Вроде откапал спортивный магазин с протеиновым порошком. Стало интересно, он вредный? Если нет, то из чего состоит? И со сколько лет его можно употреблять? )

[Abibossy]

Ваэрон,
Не поленись бл*ть и почитай на форуме что и как. И не задавай этих дебильных вопросов, умнее казаться будешь!

[Domus]

Ваэрон,
Читай форум - не ленись

[Камышовый Кот]

можно ли в диете, там где запланирован творог, иногда заменять его соответствующим количеством протеина? или в твороге ещё и казеин важен и выйдет не совсем то, что нужно? просто в магазинах не всегда есть правильный нежирный творог, а делать запас продуктов на неделю временно не имею возможности

[Domus]

Камышовый Кот,
А какие у тебя еще есть варианты?)))

[Ваэрон]

Черт, скоро Новый Год ещё ) Только собрался на диету сесть ) А вообще, если в течении пяти месяцев буду заниматься спортом дома, по часу в день и сидеть примрено на такой диете, то сколько реально скинуть? )

P.S Извините за тот нубовопрос про протеин, просто где-то прочитал, что после него побочные действия есть )

[Domus]

Ваэрон,
Кто ж его знает, сколько ты сможешь скинуть ) если тебе надо скинуть всего 10 кг, то твой средний сброс дб 2 кг/мес

[Quake]

Черт, скоро Новый Год ещё ) Только собрался на диету сесть ) А вообще, если в течении пяти месяцев буду заниматься спортом дома, по часу в день и сидеть примрено на такой диете, то сколько реально скинуть? ) P.S Извините за тот нубовопрос про протеин, просто где-то прочитал, что после него побочные действия есть )

тебе не на диету надо садиться, а изменить режим питания
побочных действий не больше чем от пищи(чем порошковый протеин и является)
чем лучше обработка, тем вкуснее и полезней
сколько ты скинешь-сходи к гадалке, забудь все эти 5месяцев. тренируйся-это на всю жизнь или не тренируйся тогда будешь тем, что есть

[renepjd]

Бананы и молоко не лучший способ похудеть

Не знаю на счёт молока, но бананы - норм.
Очень много полезного и не очень калорийно.

[Domus]

Не знаю на счёт молока, но бананы - норм.
Очень много полезного и не очень калорийно.

И как худеется на бананах ?)))

[Egorchik]

нормально.

[Domus]

Egorchik,
Ты тоже на них худеешь? Хотя судя по фото тебе и худеть не надо )))

[renepjd]

И как худеется на бананах ?)

Дим, я после больнички скинул двадцать кил за пол года
Во фруктах себя не ограничивал (бананы в том числе)

[Domus]

renepjd,
просто бананы в контексте протеинового коктейля, который используется в рамках сгонки веса (об этом шла речь выше) - на мой взгляд не совсем удачная идея

Хотя я и сам ем фрукты без ограничений

[renepjd]

Хотя я и сам ем фрукты без ограничений

Вот видишь, фрукты не мешают похудению (в том числе и бананы)

[Domus]

renepjd,
Дак я особо не худею )

[Ваэрон]

тебе не на диету надо садиться, а изменить режим питания
побочных действий не больше чем от пищи(чем порошковый протеин и является)
чем лучше обработка, тем вкуснее и полезней
сколько ты скинешь-сходи к гадалке, забудь все эти 5месяцев. тренируйся-это на всю жизнь или не тренируйся тогда будешь тем, что есть

Ну конечно, я хотел тренироваться не только эти пять месяцев ) До лета придеться дома, довольствоваться, тем что есть, а с начала лета, хотел начать ходить в спортзал. Просто в этот год(имею ввиду до лета), времени совсем не будет, а на следущий(имею ввиду уже после лета), его должно быть масса .
Кстати, на счет протеина, другу сказал на счет протеинового порошка, так он говорит, раньше, его знакомый, решил качаться и начал пить протеин, а со временем у него стала болеть печеть, а через некоторое время, умер. У другого, отказали ноги. Сейчас в полном замешательстве
Вот ещё, я правильно делаю, что сначала хочу сбросить жир, а потом уже качаться?

Сообщение изменено: Ваэрон (25 декабря 2011 - 01:49)

[Abibossy]

Кстати, на счет протеина, другу сказал на счет протеинового порошка, так он говорит, раньше, его знакомый, решил качаться и начал пить протеин, а со временем у него стала болеть печеть, а через некоторое время, умер. У другого, отказали ноги. Сейчас в полном замешательстве

Не думаю, что это от протеина.

Вот ещё, я правильно делаю, что сначала хочу сбросить жир, а потом уже качаться?

Я считаю, что правильно. Нечего с собой таскать этот гребаный балласт в виде жира.

[Ваэрон]

Я просто хочу быть уверенным, что все правильно делаю... Ну или почти... )) Ибо везде по разному пишут, кто-то говорит что после шести есть нельзя, другие говорят, что обязательно нужно...