19 голосов
Новичок
когда я был маленький, это считалось почему то чуть ли ни пороком.
Когда мне приходится резать ножницами, открывать консервные банки и т.д. я периодически жалею о том, что со мной обошлись гуманнее, чем с тобой и др.)) Был бы на пяток лет позже рожденный как я - вкусил бы всю эту несправедливость)
ага, меня тоже переучивали. в интернате, где я был левую руку привязывали
ну хоть не били, а то именно так я слышал и переучивали
Новичок
У меня не отличается жим широким и узким хватом по весу вообще не говоря о разведениях локтей в стороны, разводя локти в стороны на узком, я тоже больше не подниму скорее меньше патамушта мне неудобно буит! Но, нормальные люди делая хват шире включают больше грудные и жмуть большие веса. Менее нормальные люди разводя локти в стороны на ЖУХ акцентируют нагрузку на внутренней части грудных (как им кажется) шо вполне логично, но я не пробывал (патамушта мне продолжает быть неудобно). Судя по прикреплениям грудных они больше работают при разведенных локтях. Если у чаловека грудные сильнее связки передняя дельта - трицепс, то разводя локти он увеличивает вес в упражнении (ЖУХ) шо говорит о большем включении грудных, но трицапсу то пофиг он все равно сдохнет первый. Вот и выходит шо как не разводи своди упражнение все равно для трицепса и разведение просто перенесет часть нарузки на грудь позволяя поднять больший вес, шо на нагрузке для трицепса никак не скажется, а скажется только на весе и на нагрузке для грудных
Вы конечно, молодец, я задал вопрос а "смылись" с обсуждением сюда))) Судя по вашему посту, разницы все таки нет разводить или нет локти для трицепса
Сообщение изменено: zeroq (08 апреля 2013 - 01:01)
ipf
ну как же без битья то. за другое за что-то лупили. ваще методы были скажем так не очень гуманные. к примеру того, кто напрудит в кровать ночью, укладывали на пол дня на раскладушку посреди группы. клали лицом на ссаное место и накрывали одеялом. потом отпускали и нужно было просить прощения у всей группы.
Синий Кот
У меня не отличается жим широким и узким хватом по весу вообще не говоря о разведениях локтей в стороны, разводя локти в стороны на узком, я тоже больше не подниму скорее меньше патамушта мне неудобно буит! Но, нормальные люди делая хват шире включают больше грудные и жмуть большие веса. Менее нормальные люди разводя локти в стороны на ЖУХ акцентируют нагрузку на внутренней части грудных (как им кажется) шо вполне логично, но я не пробывал (патамушта мне продолжает быть неудобно). Судя по прикреплениям грудных они больше работают при разведенных локтях. Если у чаловека грудные сильнее связки передняя дельта - трицепс, то разводя локти он увеличивает вес в упражнении (ЖУХ) шо говорит о большем включении грудных, но трицапсу то пофиг он все равно сдохнет первый. Вот и выходит шо как не разводи своди упражнение все равно для трицепса и разведение просто перенесет часть нарузки на грудь позволяя поднять больший вес, шо на нагрузке для трицепса никак не скажется, а скажется только на весе и на нагрузке для грудных
Леха , про шире хват мы вообще не говорили. поэтому одно с др. не путай. при ЖУХ в принципе пофиг как ты б удешь локти держать ( для трицепса) и подключатся будет , в принипе и дохнуть быстрее будет дельта ) . а если исходит еще и из того что с груди смысла жать вообще нет для трицепса то работа будет в пол амплитуды.
и вот тут проявляет себя другой момент, а именно, что физиологично в верхней части , когогда уже прошло больше половины и далее движения в плечевом, дожимать именно с разведеннием локтей ( что и получается на практике). все таки движение многосуставное и его нельзя рассматривать как обычное разгибание на блоке. или фр. жим даже.Кот, я когда делал ЖУХ с большим ( для меня ) весом на 4-6 раз, то в последних повторах выворачивал локти наружу. Тренер грил, что так делать не надо, а что я могу поделать, иначе не жалось....Мне лично тоже кажется, что так грудь включается, но я не настаиваю.
МЕДВЕД
Вы конечно, молодец
Спасибо мне уже говорили.
я задал вопрос а "смылись" с обсуждением сюда)))
Нас заставили под угрозой физической расправы
Судя по вашему посту
Судя по поему посту, разницы все-таки нет (для трицепса), а для груди есть упражнения лучше поетому я бы не стал разводить
при ЖУХ в принципе пофиг как ты б удешь локти держать ( для трицепса)
Для трицепса не будет, поетому нафиг грудь подключать, если тока понтанутся весом на ЖУХ
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 апреля 2013 - 01:07)
ipf
совсем не пошел?
Дим, у меня после приёма этот вкус кислосолёный появлялся часов через 16 и держался постоянно по 2 дня. щас вот пишу и от одних воспоминаний кисляк во рту появился.)
Новичок
ну как же без битья то. за другое за что-то лупили. ваще методы были скажем так не очень гуманные. к примеру того, кто напрудит в кровать ночью, укладывали на пол дня на раскладушку посреди группы. клали лицом на ссаное место и накрывали одеялом. потом отпускали и нужно было просить прощения у всей группы.
жесть
Синий Кот
потому что многосуставное ))). я ж написал )Для трицепса не будет, поетому нафиг грудь подключать
Опытные модераторы могу переносить сообщения из темы в тему))
могут. я не стал. кому надо найдет куда все уехало и так ). мы там не все успели захламить ))) . вдруг кому еще будет интересно.
Новичок
и вот тут проявляет себя другой момент, а именно, что физиологично в верхней части , когогда уже прошло больше половины и далее движения в плечевом, дожимать именно с разведеннием локтей ( что и получается на практике). все таки движение многосуставное и его нельзя рассматривать как обычное разгибание на блоке. или фр. жим даже.
В "верхней части" работает в основном дельта? или я не правильно понял суть?
ipf
Синий Кот
нет. трицепс работает везде ) . а вот его " помогатели" включатся в разных местах, в зависимости от сильной позиции анатомической.В "верхней части" работает в основном дельта? или я не правильно понял суть?
не уверен.Я - молодец!
физиологическое удобство.И шо нам дает это разведение?
Новичок
нет. трицепс работает везде ) . а вот его " помогатели" включатся в разных местах, в зависимости от сильной позиции анатомической.
в нижней части в подсобку идет грудь, вверху дельта?
МЕДВЕД
не уверен.
Главное шо в етом уверен йа!
физиологическое удобство.
Та ну... Какое там удобство заламываем кисти, локти выкручиваем, а шо по вашему узкий хватъ? В см скока это?
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 апреля 2013 - 01:48)
МЕДВЕД
а кто вчера рассказывал что такой здоровый, что даже спину почесать не может
Тада 40!
Померил сантИметром место куда приходится штанга, 32 см!!!
Не здоровый а с закрепощеннми связками! Я ими вес поднимаю мышцоф то нет!!!
Кстати завтра паду жать, вот думаю шо важнее кино про 110 х 3 или съем штанга и страховка оператором моего великолепия
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 апреля 2013 - 02:24)
Made in Gym
С какой такой голодухи?Это у вас с голодухи)) Кушать вам надо
И не забудьте шо вы мне 3 бакса должны буите в октябре!
МЕДВЕД
Ну а насчет 3 баксов...в общем ты понял (с)
Вотянипонял))
2-х Домусов пожмёшь?!
Ну если он похудеет до 75 
. До 76.25
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 апреля 2013 - 04:23)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
