40311 ответов в этой теме

[Босся]

Стеснясь спросить, а зачем вам это? И до возникновения трудностей такая возможность присутствовала?

Я не про себя, читай пост 19612

[antic]

Я не про себя, читай пост 19612

 

Это я так скромно и издалека начал тему про гибкость )))

[Gjkmpjdfntkm]

Может ну его, эту гибкость вернемся к моему восхвалению?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 апреля 2013 - 10:02)

[Босся]

Капеец... и когда отпускает?

через час  все гуд))

[Gjkmpjdfntkm]

Я не про себя, читай пост 19612

Промахнулся

[antic]

Может ну его, эту гибкость вернемся к моему восхвалению?

 

А ты гибкий?

[Gjkmpjdfntkm]

А ты гибкий?

Это разве мешает меня восхвалять?

Раньше на продольном шпагате сидел, см 10 до поперечного было, ручки в замок за спиной, грудью мог на колени лечь, сидя на коленях лечь спиной на пол, ногу на ногу положить. Не... Растяжка была гибким не был никада

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 апреля 2013 - 10:08)

[Босся]

Задеревенели... или заржавели))

[Domus]

Да песок с вас сыпется просто... Пенсионеры ))(

[Gjkmpjdfntkm]

Да песок с вас сыпется просто... Пенсионеры ))(

Укорачивание и закрепощение связок свойственно силовым видам спорта, это функциональная адаптация имеющая под собой основу и несущая несомненную пользу имеющюю прикладное значение. Короче так надо

[antic]

Укорачивание и закрепощение связок свойственно силовым видам спорта, это функциональная адаптация

 

Тоесть другими словами, мой заботливый организм решил, что мне так будет лучше поднимать штангу...  А соски? Тоже адаптация?

[Gjkmpjdfntkm]

А соски? Тоже адаптация?

Побочный эффект, соски принесены в жертву красоте

[Oblako]

Ну это не беда, главное чтоб "друга" своего видеть без помощи зеркала))

 

 

 

 

 

Миниатюры

• 

[Железякин]

Монстры. Может надо есть меньше?и иногда хоть тянуться?

[Gjkmpjdfntkm]

и иногда хоть тянуться?

Моя иногда тянется! Руками к тарелке)) Есть надо больше наука доказала анаболичность еды

[Железякин]

Ставь тарелку в ноги ))).

[Gjkmpjdfntkm]

Ставь тарелку в ноги ))).

Шобы ее туда поставить надо дотянуться

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm, докинь ...

[Железякин]

Железякин,Леха, в продолжение темы в Новичках.   скажи ты когда лежа жмешь УХ  у тебя жим локти вместе и локти в сторону отличается вес ?  а у других ?

[Руст]

Кот, я когда делал ЖУХ с большим ( для меня ) весом на 4-6 раз, то в последних повторах выворачивал локти наружу. Тренер грил, что так делать не надо, а что я могу поделать, иначе не жалось....Мне лично тоже кажется, что так грудь включается, но я не настаиваю. 

[Gjkmpjdfntkm]

Железякин,Леха, в продолжение темы в Новичках. скажи ты когда лежа жмешь УХ у тебя жим локти вместе и локти в сторону отличается вес ? а у других ?

У меня не отличается жим широким и узким хватом по весу вообще не говоря о разведениях локтей в стороны, разводя локти в стороны на узком, я тоже больше не подниму скорее меньше патамушта мне неудобно буит! Но, нормальные люди делая хват шире включают больше грудные и жмуть большие веса. Менее нормальные люди разводя локти в стороны на ЖУХ акцентируют нагрузку на внутренней части грудных (как им кажется) шо вполне логично, но я не пробывал (патамушта мне продолжает быть неудобно). Судя по прикреплениям грудных они больше работают при разведенных локтях. Если у чаловека грудные сильнее связки передняя дельта - трицепс, то разводя локти он увеличивает вес в упражнении (ЖУХ) шо говорит о большем включении грудных, но трицапсу то пофиг он все равно сдохнет первый. Вот и выходит шо как не разводи своди упражнение все равно для трицепса и разведение просто перенесет часть нарузки на грудь позволяя поднять больший вес, шо на нагрузке для трицепса никак не скажется, а скажется только на весе и на нагрузке для грудных

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 апреля 2013 - 10:22)

[Старичок]

Привет всем! 

Миниатюры

• 

[Domus]

тапками только сильно не кидайтесь )

подошла к окончанию первая из трех частей моей сушки. кому интересно - выкладываю свой промежуточный отчет 

 

Примерно с конца февраля почистил питание, сделав его более сбалансированным по макронутриентам. Это позволило убрать порядка 5 кг (со 110 до 105).

с 18 марта непосредственно сел на сушку. Вчера завесил 101,9 кг. 

 

Вот кратенький фотоотчетец

 

 

самая легкая часть вообщем подошла к концу (

далее будет сложнее

[icraic]

Макарононутриенты?))))

[Domus]

Макарононутриенты?))))

ну я не знаю как у котов, а  у нас - макронутриенты

[zeroq]

Дмитрий ты левша или правша?

[Domus]

левша

переученный )

 

заметно? )

[zeroq]

переученный )

 

заметно? )

да, слава Богу когда я уродился этим перестали заниматься (переучивать)

В профиле 51-50 (Бицепс) и т.д. последствия сушки?

Сообщение изменено: zeroq (08 апреля 2013 - 12:33)

[Domus]

zeroq,

когда я был маленький, это считалось почему то чуть ли ни пороком.

 

В профиле 51-50 (Бицепс) и т.д. последствия сушки?

данные в профиле обновил )

уже 49,5

[malandr]

zeroq,

когда я был маленький, это считалось почему то чуть ли ни пороком.

 

 

ага, меня тоже переучивали. в интернате, где я был левую руку привязывали

кстати моя эпопея с креатином гидрохлоридом закончилась. осилил только 4 приёма.(