29771 ответов в этой теме

[Горец67]

Я тоже старпёр, без седых волос и морщин))

одногодки мы с тобой..но у меня и седые волосы и морщины ..

[калыван]

Десантуру с праздником! Виктор, тебя персонально (за остальных просто не в курсе)!

[калыван]

Я тоже старпёр, без седых волос и морщин))

А "тоже" откуда? До этого, вроде бы, писали молодые здоровые мужчины (и одна женщина) которым еще даже 70-ти не исполнилось!

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

одногодки мы с тобой..но у меня и седые волосы и морщины ..

Физические упражнения омолаживают кожу.

Многие из замечательных вещей, которые делают упражнения для мышц, также могут наблюдаться в коже. И, вероятно, в других частях тела тоже. Активно работающие мышцы выпускают гормон интерлейкина-15 в кровоток, и этот гормон омолаживает клетки кожи. И в других тканях тоже. К таким радостным результатам для всех атлетов пришли канадские спортивные учёные из университета "МакМастера" [1], пишет научный журнал "Aging Cell".

Быстрый обзор.

Канадцы изучали клетки, взятые у неактивных и активных людей. Активные люди выполняли более 4-часов упражнений на тренировках каждую неделю.

У активных людей [ACT] роговой слой сухой кожи (показан стрелкой на изображении), состоящий в основном из сухих и отмерших клеток кожи, был тоньше, чем у неактивных людей [SED]. Слоистый слой кожи (обозначенный двумя звёздочками) был немного глубже в более живых и эластичных клетках кожи, и был значительно толще у активных людей старше 65 лет, чем у неактивных участников той же возрастной группы.

Исследователи также изучали клетки, взятые из ртов участников. У тех, кто был физически активен, ген PGC-1-альфа был более активным. PGC-1-альфа активируется с помощью физических упражнений, и стимулирует клетки производить больше митохондрий. Это также происходит, по-видимому, в других типах клеток. И действительно, в клетках (буккальных клеток) в ротовой полости участников активной группы исследователи обнаружили больше митохондриальной ДНК (мтДНК).

Затем учёные дополнительно взяли некоторых пожилых людей из неактивной группы, и велели им делать кардио по 45 минут 2 раза в неделю в течении 3-х месяцев. После всего периода тренировок наружный слой сухой кожи стал тоньше, а количество коллагена и количество митохондрий в более глубоких слоях кожи увеличилось.

Вообще, этот гормон интерлейкин-15 ещё способствует активации естественных клеток-киллеров, иммунных клеток, которые очищают организм человека от различных злокачественных клеток, и патогенов [2].

Источники:
1. https://goo.gl/Z3GrD7
2. https://goo.gl/8TGcNE

Миниатюры

• 

[Горец67]

Физические упражнения омолаживают кожу.

Многие из замечательных вещей, которые делают упражнения для мышц, также могут наблюдаться в коже. И, вероятно, в других частях тела тоже. Активно работающие мышцы выпускают гормон интерлейкина-15 в кровоток, и этот гормон омолаживает клетки кожи. И в других тканях тоже. К таким радостным результатам для всех атлетов пришли канадские спортивные учёные из университета "МакМастера" [1], пишет научный журнал "Aging Cell".

Быстрый обзор.

Канадцы изучали клетки, взятые у неактивных и активных людей. Активные люди выполняли более 4-часов упражнений на тренировках каждую неделю.

У активных людей [ACT] роговой слой сухой кожи (показан стрелкой на изображении), состоящий в основном из сухих и отмерших клеток кожи, был тоньше, чем у неактивных людей [SED]. Слоистый слой кожи (обозначенный двумя звёздочками) был немного глубже в более живых и эластичных клетках кожи, и был значительно толще у активных людей старше 65 лет, чем у неактивных участников той же возрастной группы.

Исследователи также изучали клетки, взятые из ртов участников. У тех, кто был физически активен, ген PGC-1-альфа был более активным. PGC-1-альфа активируется с помощью физических упражнений, и стимулирует клетки производить больше митохондрий. Это также происходит, по-видимому, в других типах клеток. И действительно, в клетках (буккальных клеток) в ротовой полости участников активной группы исследователи обнаружили больше митохондриальной ДНК (мтДНК).

Затем учёные дополнительно взяли некоторых пожилых людей из неактивной группы, и велели им делать кардио по 45 минут 2 раза в неделю в течении 3-х месяцев. После всего периода тренировок наружный слой сухой кожи стал тоньше, а количество коллагена и количество митохондрий в более глубоких слоях кожи увеличилось.

Вообще, этот гормон интерлейкин-15 ещё способствует активации естественных клеток-киллеров, иммунных клеток, которые очищают организм человека от различных злокачественных клеток, и патогенов [2].

Источники:
1. https://goo.gl/Z3GrD7
2. https://goo.gl/8TGcNE

я и не спорю)))мне не дают 52года.. максимум 45..но тут еще дело в генетике..
А так конечно занятия в разумных пределах кроме плюсов ничего не дает.Само ощущения здорового и функционального тела чего стоит..а если еще к нему и нормальные мозги))))то вообще идельно))))
Всем хороших выходных.

Сообщение изменено: sasha1967 (03 августа 2019 - 11:17)

[BleedingMind]

Все генетика.
Полно знакомых кто без усилий выглядит отлично, при этом курит, пьет и загружается пустыми веществами всю жизнь.
И куча зожников с унылым чемоданом и отвратной видухой.
Надо брать от жизни все)

[Stas R]

Надо брать от жизни все)

с этого момента чуть подробнее...

[puffi88]

Все генетика.
Полно знакомых кто без усилий выглядит отлично, при этом курит, пьет и загружается пустыми веществами всю жизнь.
И куча зожников с унылым чемоданом и отвратной видухой.
Надо брать от жизни все)

- Что-то ты совсем хреново выглядишь. Все в порядке?

- В порядке. Начал вести здоровый образ жизни. 

[BleedingMind]

с этого момента чуть подробнее...

Если человек урод, зож его не исправит. Если красавчик- не испортится. Это что касается кожи и некоторых других параметров. Бесполезная фигня.

- Что-то ты совсем хреново выглядишь. Все в порядке?
- В порядке. Начал вести здоровый образ жизни. 

Во)

[Stas R]

Если человек урод, зож его не исправит. Если красавчик- не испортится. Это что касается кожи и некоторых других параметров. Бесполезная фигня.

Могу с большой вероятностью угадать из женщин, моих ровестниц - посещает(-ла) или нет физ. занятия. 

Сообщение изменено: Stas R (03 августа 2019 - 01:29)

[BleedingMind]

Вот могу с большой вероятностью угадать из женщин, моих ровестниц - посещает(-ла) или нет физ. занятия. 

Кажется что можете.
Большая часть кто хорошо выглядит ничего не посещали и просто худые от природы.
И какое отношение «занятия» имеют к тому, что я говорю? Не совсем поняла. Это час два в день. Я про образ жизни.

[Grillmaster]

Кажется что можете.
Большая часть кто хорошо выглядит ничего не посещали и просто худые от природы.

У меня жена такая. Ест что хочет, сколько хочет, и когда хочет. Торт/шоколад/конфеты/булки часиков в 10 вечера в порядке вещей

[Горец67]

У меня жена такая. Ест что хочет, сколько хочет, и когда хочет. Торт/шоколад/конфеты/булки часиков в 10 вечера в порядке вещей

и на комплекцию не влияет такой режим ?

[Stas R]

просто худые от природы

Можно добавлять в Азы - худеют от природы , баланс калорий (приход\расход) выходит псевдонаука ( .?

 

Кажется что можете.

мы разве на Вы?

 

И какое отношение «занятия» имеют к тому, что я говорю? Не совсем поняла.

Понятие зож разве не предполагает физические нагрузки, занятия (без кавычек)? Как правило эти занятия также мотивируют относиться к питанию более ответственно.

Сообщение изменено: Stas R (03 августа 2019 - 01:42)

[Grillmaster]

и на комплекцию не влияет такой режим ?

Рост примерно 170, вес 52)))
ЗЫ Короче её все родственники всегда хотят накормить

ЗЫЗЫ А! Простой пример, как она выглядит. У неё комплекция как у Пандоры примерно)

Сообщение изменено: Grillmaster (03 августа 2019 - 01:39)

[Горец67]

Рост примерно 170, вес 52)))

везет))) у меня дочь 173cм вес 53 кг. Правда любит ходить пешком. Ест тоже прилично. 30 лет.мама двоих детей..
Генетика)))

[Горец67]

Она их смущает своим видом.
Заставляет думать, почему это мы больше её весим.

зависть)))по себе знаю)))

[Grillmaster]

Она их смущает своим видом.
Заставляет думать, почему это мы больше её весим.

Эт точно) Частенько говорят, мол что-же ты такая худая? Не кушаешь, поди, совсем? (((

[BleedingMind]

У меня жена такая. Ест что хочет, сколько хочет, и когда хочет. Торт/шоколад/конфеты/булки часиков в 10 вечера в порядке вещей

Я и говорю, лажа это
Самое важное- заложено в генах.

Можно добавлять в Азы - худеют от природы , баланс калорий (приход\расход) выходит псевдонаука ( .?
 

мы разве на Вы?

Понятие зож разве не предполагает физические нагрузки, заняти (без кавычек). Как правило эти занятия мотивируют относиться к питанию более ответственно.

Не псевдо. Инструмент корректировки для тех кто не удался
Занятия с питанием не связаны никак.
Речь вообще шла не о жире, а о всей внешности, в частности, о коже.
Но те на кого смотрите- скорее всего просто худые от природы и с хорошей кожей. Иные случаи редкость.
Были на Вы. Хочешь- давай на ты.

[Горец67]

моя дочь.

[Stas R]

Были на Вы. Хочешь- давай на ты

Казалось на ты были. Да давай на ты, с милостивого согласия).

Занятия с питанием не связаны никак.

На курсах фитнестренеров, знаю, преподают диетологию. В большинстве залов, присутствуют спортбары, на полках спортмагазинов также присутствуют продукты питания.

Речь вообще шла не о жире, а о всей внешности, в частности, о коже.

Я тоже о жире ничего не сказал, и только кожу не имел ввиду.

[Stas R]

моя дочь.

молодость прекрасна! 

P.S. Сорри, прочитал позже мама двоих детей, 30 лет!       

Сообщение изменено: Stas R (03 августа 2019 - 02:01)

[swistl]

Самое важное- заложено в генах.

И метандиеноне)

[BleedingMind]

Казалось на ты были. Да давай на ты, с милостивого согласия).

На курсах фитнестренеров, знаю, преподают диетологию. В большинстве залов, присутствуют спортбары, на полках спортмагазинов также присутствуют продукты питания..

Заработок идиотов на идиотах.

[BleedingMind]

И метандиеноне)

Единственный инструмент меняющий, диетологов и спортбары можно сжечь.
Сколько лет льют людям в уши хероту. 90 процентов форума верят в чушь..

[Горец67]

молодость прекрасна! 
P.S. Сорри, прочитал позже мама двоих детей, 30 лет!       

она тоже выглядит моложе своих лет.Повезло с родителями ))))

[Stas R]

Заработок идиотов

меня терзают смутные сомнения - идиоты точно могут зарабатывать?

[BleedingMind]

меня терзают смутные сомнения - идиоты точно могут зарабатывать?

Не могут, но учатся усердно и платят за ненужное.