27870 ответов в этой теме

[tubik_cn]

А в какой руке у меня штанго?

"что то жимы седня акуенно легко идут"

Сообщение изменено: tubik_cn (12 мая 2011 - 11:49)

[валодя]

А в какой руке у меня штанго? А?

и патом х_як па башке грифам - "ниправильный атвет! в абеих!"

[Дмитрий Р]

Dimon176

опять началось-мну страшно

[tdk]

"ты видишь гантели? и я нет, а они есть!"

нада на ету тему дэм зобацайть

[Терзатель плоти]

Дмитрий Р
Ну чиво, пидагок, будешь гнать тонаш?
Иле послушаешь колег?
Что решил?

[tdk]

ну псе, бле, ухажу на осэтэ с панидельнега все прадумайль вже. будит у мну ни таг сложно, каг у ДеметреяР, галавой стенкэ ламадь ни буде, таг, паработаю чутка 6*5
сплит спи_дел на первай стронице НОТ (Толя, гранмерси ), упры маи

[Дмитрий Р]

Ну чиво, пидагок, будешь гнать тонаш?
Иле послушаешь колег?
Что решил?

Ждёмс вердикта Антона
У мну к нему вупросы.
Если бы не горло то ещё бы на след неделе на 95 выходил бы, а так задумалси пока.
Я НОТ затеял с целью Расширяющего и только, но не знал, что так затянет
обычно поступаю всем вопреки, пердварительно всех распросив/спросив совета

вы чё скажете??????

[tdk]

вы чё скажете??????

армея зделаит истибя мущино
ступай кантрагтнегом в страйбат

Сообщение изменено: tdk (13 мая 2011 - 12:13)

[валодя]

ну псе, бле, ухажу на осэтэ с панидельнега

а я думаю пришло время "выпустить джина" из бутылке








тожэ с пн

[Дмитрий Р]

ну псе, бле, ухажу на осэтэ с панидельнега все прадумайль вже. будит у мну ни таг сложно, каг у ДеметреяР, галавой стенкэ ламадь ни буде, таг,

будет как у ДИмона-Володи доооооо
Не слушай никаво-хреначь по ПентаДИМОНУ-чую прёть нипадецки

[валодя]

хватед куету всякую кетайскую калоть - терь будем калоть афициальную китайскую куету, сиртифицираванную ими жэ

[Олег К]

валодя
До какого веса разгоняться намерен? 120?

[Терзатель плоти]

обычно поступаю всем вопреки, пердварительно всех распросив/спросив совета

раз так
До 150 тонн даже не швартуйся!
Накидывай, не ссы!
Прошу, не надо на "вы", это сильно смущает меня и мне сразу хочется выглядеть культурным и интеллигентным человеком.

все прадумайль вже

утро вечера мудренее.
Проспись.

пришло время "выпустить джина" из бутылке

Сообщение изменено: Терзатель плоти (13 мая 2011 - 12:30)

[tdk]

До какого веса разгоняться намерен? 120?

паследняя мудефекация валоди рощщитона на паддержкэ двестиписяд

[Kaчок]

плечи вылетели через 2 тренировки.

Чтобы плечи не вылетали надо жим бра(э)дфорда делать...
И желательно не делать глупость с полным выпрямлением рук которую показывают в большинстве случаев в тырнете типа этого


(исполнение дичайшее, но схематически показано в общих чертах что-то похожее), а переводить штангу фактически как только она проходит макушку.
Это лучшее упражнение, после разводки, которое есть на плечи...

Сообщение изменено: Kaчок (13 мая 2011 - 12:30)

[tdk]

хреначь по ПентаДИМОНУ

увольте

[Олег К]

tdk

на паддержкэ двестиписяд

Макс, ты это про тоннаж ?

[валодя]

До какого веса разгоняться намерен? 120?

да это последняя коробочка - прост на пробу взял, подороже, но вроде получше должно быть, немного.
на 3 недели хватит, х_ли тут разгонишься, если вадичкай тока
а с вадичкай всё - севодня решил эксперимент прекратить, так как домой с работы еле-еле дашол - ноги в обуфь не влазят уже совсем апять на диуретики сяду, так х_ёвей треницо, но чё делать.
и 120 кстати не реально ваще ни на чом - я тупо стока пищи не усвою, даже если съем - щас ужэ праблемы начались - шипко кпд низкий, или метабализм быстрый, хатя стал жрать 4 раза вместо 5.

[tdk]

Макс, ты это про тоннаж ?

наверно

[валодя]

Терзатель плоти

Чтобы плечи не вылетали надо жим бра(э)дфорда делать...

Это лучшее упражнение, после разводки, которое есть на плечи...

так а одной разводкой на начальном этапе тада ограничиться можно? подрастут немного дэльты, патом и жать начать.

Цитата(tdk @ 13.5.2011, 1:27)
на паддержкэ двестиписяд

Макс, ты это про тоннаж ?

пра вальтаж

[tdk]

утро вечера мудренее. Проспись.

бле, йа утром эта придумойль
будим работадь в калидоре, креатинфасфатнам. шах вправо - гликолез, шах влево - писта НС

Сообщение изменено: tdk (13 мая 2011 - 12:41)

[Kaчок]

так а одной разводкой на начальном этапе тада ограничиться можно?

Можно конечно, был период сам года два с лишним на плечи делал только разводку.

[Олег К]

валодя

120 кстати не реально ваще ни на чом - я тупо стока пищи не усвою

Хрен знает, на твоём росте вполне реально и кости у тебя, как понял, нетонкие.
Это мну, ектоморфу-нотуралу, 95 хватит. Ну да кули с дрища и лузера взять

[Kaчок]

Хотя собственно жимы сидя и тем более стоя в принципе уже очень давно не делаю.

[Дмитрий Р]

Прошу, не надо на "вы", это сильно смущает меня и мне сразу хочется выглядеть культурным и интеллигентным человеком.

Будем без ВЫ.
только зря-могу перейти на оскорбления тада
спасибо за совет.

раз так
До 150 тонн даже не швартуйся!
Накидывай, не ссы!

Мну он нравиться очень
Правда по мне-150 без очеловечивания режима дня и всего остального для меня дофига, несмотря на мою аггрессию в плане тренек
150т-25 за треньку-на спине/груди стока не собирается у мну, а тут ещё и на мелочёвке.
150т-интенсивность около 70 кг-думаю если дотянуть, то пофиг тормозить/не тормозить-уже всё будеть ОК.
даж не знаю если честно,чё делать.
с одной стороны вроде всё затеяно ради костяка,с другой неплохо бы мяса хоть выборочно накинуть(тем болие тренированность должна позволить), с-третьей нравиться на НОТе-реально нравиться-ничё менять не желаю, с- четвёртой амбиции-а могу ли я до полутора сотен дотянуть????
Короче. ДООООООО

[tdk]

так а одной разводкой на начальном этапе тада ограничиться можно? подрастут немного дэльты, патом и жать начать.

а ты папробуй этот жим бэрримора тока лысену грифом ни пратри потом росскажишь

[tdk]

ноги в обуфь не влазят уже совсем

будем калоть афициальную китайскую куету, сиртифицираванную ими жэ

валодя сийчаз и посли курсо

[валодя]

Можно конечно, был период сам года два с лишним на плечи делал только разводку.

прост в этом жиме есть жим из-за головы, а у меня гибкость хреновата гриф туда опускать - чтобы не болело жал от уровня головы примерно и выше, а тут нужно с головы и ниже.

Хотя собственно жимы сидя и тем более стоя в принципе уже очень давно не делаю.

ну так щас плечи есть, можно и не делать, а начинающим наоборот "базу" же голую в основном советуют, без всяких там "изоляций".

Хрен знает, на твоём росте вполне реально и кости у тебя, как понял, нетонкие.

рост и кости не имеют никакого прямого отношения к здоровью жкт например - согласен? так же и к его "пропускной способности" - желчи например мало выбрасывается (затруднён отток), в резалте обмен веществ нарушен, жиры хреново усваиваются, а это источник энергии наивысшей плотности - приходится угли с белками иппашить, но их тоже много не съешь.
и всё - приехали.

[валодя]

пилять - у мну птицы за окном ужэ запели - утро нах, пара спать лажица

кетайскэ пюзырёг спат

[Олег К]

рост и кости не имеют никакого прямого отношения к здоровью жкт например - согласен?

Согласен. да и нах 120! 95 и банко 45 с талией в районе 85- 90