Ему неудобно?С негативами помошники нужны...иначе просто неудобно поднимать снаряд..


Да чтото там только Ли Хейни есть и то только уроки его.....вощем не судьба..Это тебе надо что нибудь по старее глянуть, годов 80х.
А разрушения нанесенные негативами организм просто залечивает восстанавливая гомеостатичное статус кво, никакой там гипертрофии нет.
Ну почему...я оказывается именно на нем 20 кг согналЦитата(T0r @ 14.9.2009, 18:17) *
ОТ
впесту
Сообщение изменено: OldBoy (14 сентября 2009 - 09:52)
У Эвана Центопани ОТ видел. Тренька на ноги - присед 230х5х10, гакк 320х4х10, разгибания и сгибания по 3х10. На грудь жим на наклонной 140х4х10, потом гантели подхода 4 и еще на тренажере-брусьях по 3 суперсета. У него пока тренировочного видео нет, отдельные видел на сайте мускулдевелопмент
Ну в принципе у Ятса или Дагдейла на видео негативы четко используются это да..Я не эксцентрику в двужухах имел ввиду, но перегруз. Опускание веса сверх возможного. То есть там в микроскопах видны всякие разрушения, а потом образования, как сосбно и в ранах от механических повреждений. Не новое строится , а старое восстанавливается. Если будешь упорствовать, то адаптация всетаки произойдет, но не приспособительная, а защитная. Замучисся потом слабыми стимулами раскачивать мышцу.
А я своей подал штангу под видом средства для вечной молодости и душевного равновесия. Как становую 100 сделала признался что пошутил. Теперь страхует. Развивай свои агитационные способности.
Сообщение изменено: T0r (16 сентября 2009 - 11:03)
нормальный эффект, только во времени очень растянут, 0,0,0,0...0, а потом раз и приросты мяса резко, если мг вообще совсем слабая то уже через месяц эффект видно, ну и опять таки если на все тело нафигачить негативов, то явно ничего не вырастет, энергии на восстановление очень много уходитну дались тебе эти негативы ,эфект от них минимален а мороки дохрена ИМХО
Сообщение изменено: T0r (17 сентября 2009 - 01:58)
циклировать пора
или специализация
T0r
Негативы рассмотрены в этой ветке в период вроде февраля 2008г. Пристом и Диско.
Вернется. Но будет тебе не интересно. Тогда он уже делал дропы. А так нарвешься на грубость лишнтй раз,если спросишь не по дропам.Плохо что он свалил с ветки то, написал бы о результатах за год тренировок хоть.
Сообщение изменено: roma2 (17 сентября 2009 - 02:17)
Цитата(T0r @ 17.9.2009, 14:08) *
Поэтому просто хожу в зал 3 раза в неделю, делаю по 1 подходу с 50% от рабочего веса раз на 20-30 в упражнении, физкультура вообщем...
Так цели то какие?
В основном только этуT0r
Еще какие темы читаешь или только эту?
Сообщение изменено: T0r (17 сентября 2009 - 02:20)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых