Вход
Регистрация
ты дай его цитатку с фейсбука))По сути любой стимулятор, дает потенциальную прибавку к суточному энергорасходу, в пределах 5-10%, в основном за счет стимулирования NEAT (ну DNP, может аж до 30% давать увеличение, но это слишком агрессивный препарат).
Для субъективно возможной новизны в ощущениях )))) в основном.
Как говорит Макдональд, с кофе основная проблема, что его бывает слишком мало )))
Пара статей по теме:
http://znatok-ne.liv....com/45525.html
http://znatok-ne.liv....com/64506.html
Я продал
Что то вроде : херачте много кофеина,еслм почувствуете,что щаз сдохните,чуть понизьте дозировку
Наверх
, обжариваю немного лук, выливаю яйца, сверху посыпаю острыми специями и зеленым луком. Снимаю со сковородки, натираю 30 грамм сыра, складываю вдвое, режу на 2-3 части, беру булку с отрубями или хлеб геркулес, желаю бутер, сверху кладу помидоры ломтиками, все это впитываю) Ем в 8 утра, до часа дня не голоден. После часа меня спасает крепкий кофе( 3-4 приема в течении рабочего дня ) без сахара и 3 ломтика горького шоколада от 70% какао бобов ( иногда на 3 приема растягиваю, чтобы голод не чувствовался ) + большое количество воды, 2-3 литра это только за время работы. Вечером плотный ужин, обычно это салаты овощные, морковь, свекла, картофель, помидоры, огурцы и полкило, а когда и кило, белокочанной капусты и куриные грудки, все это с маслом или сметаной или мое любимое режешь много капусты тонкими полосками, посыпаешь специями, мнешь руками, что есть сил, выжимаешь из нее все соки так сказать, режешь помидоры и огурцы, варишь спагетти, я использую Барилла, 100-150 грамм и туда, добавляю оливковое или льняное масло. Получается огромная и сытная порция на два приема и вкусно, ум отъешь, советую попробовать) В периоды когда рвет башню во поводу сладкого, беру 3 пачки творога обезжиренного добавляю обезжиренный кефир, мед или подсластитель фитпарад 10 и сыплю хорошую порцию овсяных отрубей ( по мне, они лучше всех разбухают ), главное после не забыть попить, чтобы в желудке образовался хороший такой казеиново-отрубной комок) Сытость на долгие часы)
