1927 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Интересные изменения в федеральных стандартах по плаванию: исключили тест "прокрут"

Screenshot_20241210_193908.jpg Screenshot_20241210_193922_org.readera.jpg

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?

[DEN99]

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?

Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

[Анаболий Метанович]

Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

Теперь понятно.

[Анаболий Метанович]

Мракобес вещает о чудо-препарате - Хондрогард Квадро, который с гарантией лечит убитые суставы, а также положительно воздействует на нейроны головного мозга.

https://www.vidal.ru...x4yf54951199959

Кто знает, может это и есть грааль по суставам......

 

[amax1583]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

[amax1583]

Мракобес

А на картинке похож на Винокура)) У него были такие номера, где он в костюме врача))
Кстати, моей матери прописали такой препарат. Проблема с коленными суставами у неё. Спрошу ради интереса.

[RTR150]

Всем привет! Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Че болит то хоть?

А то я его и от аллергии раз в год ставлю.

[beylbom]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

 

Я и много раз.
Цель: воспалялись колени от погоды (чаще всего), воспалялись сухожилия от нагрузок на руках, поясница бывало.
Результат - через 10 дней всё проходило.

 

Если ты по поводу коленей, ну мне медсестра ходила уколы "всякие" там делала. Обмолвилась что у мамы её колени пиздец как болят и всё, ниче не помогает.
Говорю - дипроспан вколите, подождите дней 10.

Благодарила потом))) всё прошло 

[Psi]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Была травма плеча. Долго не проходила боль. Не мог не то, что штангу жать, а даже отжиматься. Врач посоветовал Дипроспан. Сделали укол в плечо. Боль в плече прошла. Но где-то через полгода опять вернулась. Обратился к другому врачу, тот сказал, что кроме ЛФК ничего не поможет. И на самом деле. Стал делать ЛФК. Купил резинки с разной степенью нагрузки. Потом стал подключать штангу с маленькими весами, постепенно увеличивая нагрузку. Так дошел опять до своих рабочих весов. В итоге плечо зажило, больше не беспокоит. Вот и получается, что Дипроспан был только временным решением проблемы.

Сообщение изменено: Psi (15 February 2025 - 08:57)

[Виктор С]

Привет.

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

В прошлом по назначению дерматолога один укол. Проблема ушла через 3 дня.

Когда через год проблема повторилась, укол повторил.

Дерматолог подчеркнула, что это тяжелый препарат и колоть его желательно не чаще, чем 1 раз в год.

Сообщение изменено: Виктор С (15 February 2025 - 09:17)

[amax1583]

Че болит то хоть?
А то я его и от аллергии раз в год ставлю.

Внешняя связка на левом коленном суставе. После глубокого приседа (неважно , хоть 120 хоть 200 кг - всегда одинаково болит) начинает дубеть и болеть при приседании ниже параллели даже со свои весом.

[amax1583]

Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

[Анаболий Метанович]

Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

Поаккуратнее с Дипроспаном...

Врачи не советуют его ставить чаще одного раза в 3 месяца.

А так-то да, рабочий препарат... у мамы суставы все болят, ей 91 год, я ей ставил на прошлой неделе один укол Дипроспана - реально значительное улучшение.

[MrKioppqas]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

[калыван]

Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

[MrKioppqas]

Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

Вам не кажется, я их правда перегружаю, поэтому и спрашиваю что можно пропить, останавливаться не хочу
Но я без бега не могу, недавно заболел вирусом температура 39, разум говорит что не стоит идти бежать, тело хочет, и ты бежишь)

Сообщение изменено: MrKioppqas (09 May 2025 - 01:40)

[калыван]

Я пробегал 40 лет, и как раз от вирусных болезней бег помогает лучше всего. Но, бегать с утра, когда организм еще не разогрет как надо, гормоны еще не включились, мне кажется - прямой путь к проблеме с коленными суставами. Не знаю работают ли хондроитин и глюкозамин, которые рекламируют журналы. Я бы попробовал оставить только вечерний бег, плюс - пару раз в неделю приседания делать по два - три подхода. Суставу нужна амплитуда, а в беге колено почти не работает, да и тазобедренный не достаточно.

Сообщение изменено: калыван (09 May 2025 - 04:25)

[Мастадонт]

занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км,

Бегайте через день. Либо чередуйте легкую/тяжелую тренировки

В идеале после перетрена взять месяцок на полное восстановление.

[Валерочка]

Вроде как нет БАДов с доказанной эффективностью.

[puffi88]

С такой нагрузкой суставы все равно убьются рано или поздно. Это надо понимать. 

[Skier]

Какой темп бега?
 

300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.

К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.

[MrKioppqas]

Какой темп бега?
 
300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.
К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.

Ну я бегаю методом 3 минуты спокойно, 3 минуты на скорость как я изучал, это самый эффективный метод бега.
Темп если спокойно иду 7км/ч если бегаю 20км/ч

[Анаболий Метанович]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

Коллега, прежде, чем создавать новую тему, покурите форум, все темы давно уже созданы - просто пишите свой вопрос в уже давно созданной теме.

Честно говоря, это уже начинает доставать - как новичок, так сразу начинает новые темы создавать.

Будьте внимательны!

[NullPointer]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

 

Мда, а можно озвучить результаты такого "бега"? Сколько по времени марафон и полумарафон? Минимум 200 км в неделю каждый день на протяжении 4 лет? Вопрос в том, насколько хватит твоих суставов, если начали болеть - это уже набат. Снижай нагрузки. Сделай ОДНУ тренировку в день, и ОДИН день полного отдыха. А лучше найми тренера, с таким подходом и набором "мусорных"  километров бег тебя до добра не доведет.

[Анаболий Метанович]

[Ksy]

Форумчане, приветствую. 

 

"Покурила тему", как говорит уважаемый Анаболий Метанович, есть вопрос к тем, кто разбирается в методах лечения дегенеративных изменений в плечевом суставе или осмысленно неоднократно ставил в сустав уколы глюкокортикостероидов, типа Дипроспан, уколы хонропротекторов и уколы восстанавливающие вязкость синовиальной жидкости. Насколько я понимаю, препараты первой группы, типа Дипроспан, снимают воспаление и дают обезболивающий эффект, но что происходит с суставом, если в периоде обезболивания человек дает на сустав легкие или средние силовые нагрузки? По логике, несмотря на отсутствие дискомфорта во время действия препарата, дегенеративные процессы (артроз, патологии ротаторной манжеты, импинджмент-синдром и иже с ними) продолжают развиваться и силовыми тренировками состояние сустава продолжает ухудшаться. Напрашивается вывод, что тренировки не показаны на этих уколах. В противовес этой группе препаратов,  уколы хондропротекторов и уколы восстанавливающие вязкость синовиальной жидкости, вроде бы, дают надежду на возможность продолжения тренировок, т.к. не только "смазывают" сустав, но и имеют некий восстанавливающий эффект. Это так или умозаключение не верно? И, кстати, что все-таки эффективнее для борьбы с артрозом, хондропротекторы или заменители внутрисуставной жидкости?

[Wal72]

.. что все-таки эффективнее для борьбы с артрозом, ...

.....физиотерапия + плюс внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты. 

[Ksy]

.....физиотерапия + плюс внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты. 

Благодарю за ответ. Физиотерапия имеется, курс УВТ пройден, результата пока 0. Над уколами думаю, поэтому возникли вопросы. Не слышали, случайно, про препарат Хронотрон? Ортопед рекомендовал его, но, насколько я вижу в описании, это полинуклеатид, а не гиалуронка. Что же выбрать, все такое "вкусное" ))  

Сообщение изменено: Ksy (05 June 2026 - 09:16)

[Wal72]

... препарат Хронотрон ...

врачу виднее, нужно учитывать только, что у него в противопоказаниях указана возможность аллергической реакции.

[Александр Черепанов]

Любые заболевания суставов лечат движением. Дозировано, постепенно, без спешки. Это помогает устранять причину. Силовые точно не показаны (они «запирают» суставы). Тут же задача улучшить трофику суставов, декомпрессия, восстановление функциональной подвижности.