1914 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Интересные изменения в федеральных стандартах по плаванию: исключили тест "прокрут"

Screenshot_20241210_193908.jpg Screenshot_20241210_193922_org.readera.jpg

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?

[DEN99]

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?

Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

[Анаболий Метанович]

Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

Теперь понятно.

[Анаболий Метанович]

Мракобес вещает о чудо-препарате - Хондрогард Квадро, который с гарантией лечит убитые суставы, а также положительно воздействует на нейроны головного мозга.

https://www.vidal.ru...x4yf54951199959

Кто знает, может это и есть грааль по суставам......

 

[amax1583]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

[amax1583]

Мракобес

А на картинке похож на Винокура)) У него были такие номера, где он в костюме врача))
Кстати, моей матери прописали такой препарат. Проблема с коленными суставами у неё. Спрошу ради интереса.

[RTR150]

Всем привет! Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Че болит то хоть?

А то я его и от аллергии раз в год ставлю.

[beylbom]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

 

Я и много раз.
Цель: воспалялись колени от погоды (чаще всего), воспалялись сухожилия от нагрузок на руках, поясница бывало.
Результат - через 10 дней всё проходило.

 

Если ты по поводу коленей, ну мне медсестра ходила уколы "всякие" там делала. Обмолвилась что у мамы её колени пиздец как болят и всё, ниче не помогает.
Говорю - дипроспан вколите, подождите дней 10.

Благодарила потом))) всё прошло 

[Psi]

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Была травма плеча. Долго не проходила боль. Не мог не то, что штангу жать, а даже отжиматься. Врач посоветовал Дипроспан. Сделали укол в плечо. Боль в плече прошла. Но где-то через полгода опять вернулась. Обратился к другому врачу, тот сказал, что кроме ЛФК ничего не поможет. И на самом деле. Стал делать ЛФК. Купил резинки с разной степенью нагрузки. Потом стал подключать штангу с маленькими весами, постепенно увеличивая нагрузку. Так дошел опять до своих рабочих весов. В итоге плечо зажило, больше не беспокоит. Вот и получается, что Дипроспан был только временным решением проблемы.

Сообщение изменено: Psi (15 февраля 2025 - 08:57)

[Виктор С]

Привет.

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

В прошлом по назначению дерматолога один укол. Проблема ушла через 3 дня.

Когда через год проблема повторилась, укол повторил.

Дерматолог подчеркнула, что это тяжелый препарат и колоть его желательно не чаще, чем 1 раз в год.

Сообщение изменено: Виктор С (15 февраля 2025 - 09:17)

[amax1583]

Че болит то хоть?
А то я его и от аллергии раз в год ставлю.

Внешняя связка на левом коленном суставе. После глубокого приседа (неважно , хоть 120 хоть 200 кг - всегда одинаково болит) начинает дубеть и болеть при приседании ниже параллели даже со свои весом.

[amax1583]

Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

[Анаболий Метанович]

Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

Поаккуратнее с Дипроспаном...

Врачи не советуют его ставить чаще одного раза в 3 месяца.

А так-то да, рабочий препарат... у мамы суставы все болят, ей 91 год, я ей ставил на прошлой неделе один укол Дипроспана - реально значительное улучшение.

[MrKioppqas]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

[калыван]

Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

[MrKioppqas]

Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

Вам не кажется, я их правда перегружаю, поэтому и спрашиваю что можно пропить, останавливаться не хочу
Но я без бега не могу, недавно заболел вирусом температура 39, разум говорит что не стоит идти бежать, тело хочет, и ты бежишь)

Сообщение изменено: MrKioppqas (09 мая 2025 - 01:40)

[калыван]

Я пробегал 40 лет, и как раз от вирусных болезней бег помогает лучше всего. Но, бегать с утра, когда организм еще не разогрет как надо, гормоны еще не включились, мне кажется - прямой путь к проблеме с коленными суставами. Не знаю работают ли хондроитин и глюкозамин, которые рекламируют журналы. Я бы попробовал оставить только вечерний бег, плюс - пару раз в неделю приседания делать по два - три подхода. Суставу нужна амплитуда, а в беге колено почти не работает, да и тазобедренный не достаточно.

Сообщение изменено: калыван (09 мая 2025 - 04:25)

[Мастадонт]

занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км,

Бегайте через день. Либо чередуйте легкую/тяжелую тренировки

В идеале после перетрена взять месяцок на полное восстановление.

[Валерочка]

Вроде как нет БАДов с доказанной эффективностью.

[puffi88]

С такой нагрузкой суставы все равно убьются рано или поздно. Это надо понимать. 

[Skier]

Какой темп бега?
 

300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.

К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.

[MrKioppqas]

Какой темп бега?
 
300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.
К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.

Ну я бегаю методом 3 минуты спокойно, 3 минуты на скорость как я изучал, это самый эффективный метод бега.
Темп если спокойно иду 7км/ч если бегаю 20км/ч

[Анаболий Метанович]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

Коллега, прежде, чем создавать новую тему, покурите форум, все темы давно уже созданы - просто пишите свой вопрос в уже давно созданной теме.

Честно говоря, это уже начинает доставать - как новичок, так сразу начинает новые темы создавать.

Будьте внимательны!

[NullPointer]

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

 

Мда, а можно озвучить результаты такого "бега"? Сколько по времени марафон и полумарафон? Минимум 200 км в неделю каждый день на протяжении 4 лет? Вопрос в том, насколько хватит твоих суставов, если начали болеть - это уже набат. Снижай нагрузки. Сделай ОДНУ тренировку в день, и ОДИН день полного отдыха. А лучше найми тренера, с таким подходом и набором "мусорных"  километров бег тебя до добра не доведет.

[Анаболий Метанович]