2753 ответов в этой теме

[2498191]

39,5, все ни как не перешагну порог в 40, может гейнер поря жрать, а то прот не действует что ли

[Борзый]

Херня эти проты-гейнеры, если не растет значит пора тренировки пересмотреть или питаться лучше.

или купить пачку мИтана                           

[2498191]

или купить пачку мИтана                           

не мИтан, не хочу, да и возраст уже не тот, в молодости надо было   

[Борзый]

не мИтан, не хочу, да и возраст уже не тот, в молодости надо было   

да я так....шугу конечно

[2498191]

а вообще метан дорогой?

[SDX]

13,20 за куб

[Quake]

а то прот не действует что ли

пля,не действует!а что ты с ним делаешь?

[Samuel Wimes]

Напомнило:

 

"Неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь. Его надо в рот класть, а ты..."

[Nikonor]

...почему я весёлый такой...

Миниатюры

• 

[Peacemaker]

Незнаю, мне кажется (судя по фотке) руки у тебя длинные, 45 см. Смотрелись бы самый раз. Судя по фотке у тебя 78-83 кг. еще 10-15 кг. и будет тебе 45см.

[Quake]

Незнаю, мне кажется (судя по фотке) руки у тебя длинные, 45 см. Смотрелись бы самый раз. Судя по фотке у тебя 78-83 кг. еще 10-15 кг. и будет тебе 45см.

ты в профиль то к нему загляни

[Nikonor]

бицепс целенаправленно уже как месяцев 10 не тренирую вообще. от упражнений на спину прилично получает,как мне кажется

Судя по фотке у тебя 78-83 кг

ну совсем уж обидели мальчика

[Quake]

бицепс целенаправленно уже как месяцев 10 не тренирую вообще.

этож приятно бицуху качать

[Nikonor]

этож приятно бицуху качать

не люблю катастрофически.с прямой штангой кирдык запястьям после 65 кг.терпел,терпел... бросил на куй!сил моих больше нету

с кривой сидя - зайцы в глазах после подхода ,крупнее, чем после фронтальных приседов со 150ю.хотя ДА - упр. ломовое!

с гантелями так ото,не рыба не мясо)

короче,не моё это биц. качать. я лучше по приседаю вдоволь

Сообщение изменено: Nikonor (27 мая 2014 - 10:58)

[Zoomik]

40 см, год назад было 33 см. Только натуральный тренинг по фулбади.

 

[Апостол]

Zoomik, ножки то чо? тренируешь? верх пестатый)

[Zoomik]

Апостол, нога уже 63 см, а год назад была 48 см. Уже тяжело найти джинсы под себя. Наверное, надо как-то с ногами притормозить

Присед 135х5. Становая 155х1

[Nikonor]

нога уже 63 см

это вряд ли

[Ikar]

это вряд ли

Почему вряд ли то - то что запихано ближе к камере всегда кажется больше.

[Roder]

Апостол, нога уже 63 см, а год назад была 48 см. Уже тяжело найти джинсы под себя. Наверное, надо как-то с ногами притормозить

Присед 135х5. Становая 155х1

и жим скоко?

если больше 90кг - рабочий, то как пересек застой? ничего не помогает не могу преодолеть цифру. каждая тренировка один и тот же вес. то же количество повторов. не могу преодолеть их.

[Пульхерья]

Я занимаюсь чуть более полутора месяцев... В самом начале руководствовалась своими представлениями: упражнения для разных мышц чередовались, и тренировка продолжалась до состояния утомления и приятной расслабленности. Результат: с 34 до 36 за полторы недели... После каждой тренировки - заметные изменения!

 

Потом стала руководствоваться вычитанными рекомендациями о 2-3 подходах; результат - 1 см за полтора месяца и неудовлетворённость из-за отсутствия специфических ощущений: через час-два - будто ничего и не было.. Два дня назад было много возни с тяжестями; возникли те же ощущения, и изменения заметны... Сейчас продолжается восстановление...

Сообщение изменено: Пульхерья (07 июня 2014 - 02:08)

[Zoomik]

это вряд ли

Истинная правда! Считаешь, у меня есть какой-то резон обманывать?

 

и жим скоко?

если больше 90кг - рабочий, то как пересек застой? ничего не помогает не могу преодолеть цифру. каждая тренировка один и тот же вес. то же количество повторов. не могу преодолеть их.

Рабочий жим 85-90. Если застрял, то делай "перезагрузку" весовой последовательности. Отступи шаг назад, чтобы сделать два шага вперед. Сбавь вес до 70, на следующей тренировке - 75, потом 80, 85, 90 и скорее всего ты весело и бодро перешагнешь свои 90 и пойдешь дальше.

[Dimik]

Жиробилдинг в маечках, руки не качал 8-9лет. Зато ранее тока их и качал в основном все детство и юность, злейшей объёмкой

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2014 - 07:37)

[Dimik]

40 см, год назад было 33 см. Только натуральный тренинг по фулбади.

Во тебя прет...фулбади 3раза в неделю??всегда одно и тоже или разные упры (три разных набора упр)??
Страшно представить чо с тобой сплит и спецуха сделают

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2014 - 07:45)

[Zoomik]

3 раза в неделю, всегда один набор упражнений, только становая тяга не каждый раз

[Ikar]

Димик - фотку мона сразу рекламщикам продавать для рекламы маргарина, жырного маргарина, клеить на пачки/абертки - оторвут с руками.Щеканы просто распирает мощь

[Samuel Wimes]

Страшно представить чо с тобой сплит и спецуха сделают

Ничего? 

[Ikar]

Ничего?

или руки как у Оливы.