54751 ответов в этой теме

[ARB]

это мы еще подсобку в спине не считали

Цуко, хотел те плюсег вставить, но недает
Да еще можно спину пускать,тогда биц афтоматом идет по специализации
+еще треня основная на спину)))) ну и для полировки пускаем еще триц по специализации
на фоне спины

[ARB]

Моск взорван!

Че взорван-то

Смотри сет 3+5, округляем 8х8=64 кпш за сет

3+5 ---> 3= 3х10 разом дропом, 5= пять интервалов с паузой после дропа в 10-12 сек по 8-10 повторов))))
округляя в среднем выйдет 8-сетов)))))
А ты што веришь в "натяг" веса

"Натяг" -это примерно тож самое што вера в секс после смерти))))))))

Сообщение изменено: ARB (07 августа 2010 - 12:50)

[Gre-k]

ARB

А ты што веришь в "натяг" веса

"Натяг" -это примерно тож самое што вера в секс после смерти))))))))

Это слово часто хвигурирует в Ваших беседах с АнатолиемР, что оно означает я не нашел, но о такой расшифровке даже боялся подумать!

Сообщение изменено: Gre-k (07 августа 2010 - 09:26)

[AnatolyR]

Gre-k
http://www.ncbi.nlm....v/pubmed/128681

It is suggested that increased tension development (either passive or active) is the critical event in initiating compensatory growth.

[ARB]

Тяжелый случай, искренне сочувствую

[Garry Garrysson]

Билл Петтис раскачал бицепс 60 см, выполняя по 100 и более подходов на руки. Некоторые из его тренировок включали в себя выполнение более чем 3000 отжиманий и длились около пяти часов.

Сомневаюсь, что можно раскачать такой бицепс в натуралку. По моему этого парня уже вспоминали. Нифига он не натурал.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (07 августа 2010 - 12:34)

[Nope]

Garry Garrysson

Сомневаюсь, что можно раскачать такой бицепс в натуралку.

Пошли ему 5 долларов, он тя научит

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nope (07 августа 2010 - 01:08)

[Валера Москва]

Nope
Ты как всегда в своем репертуаре, что за ахтунг выложил? Сам коллаж сделал?, какой то бездомный, а в конце, ну тогда мог Ронни забацать, чтоб для пушей убедительности. А вообще, что можно сказать, молодец, молодец.


Nope
Ты как всегда в своем репертуаре, что за ахтунг выложил? Сам коллаж сделал?, какой то бездомный, а в конце, ну тогда мог Ронни забацать, чтоб для пушей убедительности. А вообще, что можно сказать, молодец, молодец.

[tdk]

Цуко, хотел те плюсег вставить, но недает

завтра еще попробуй

Сообщение изменено: tdk (07 августа 2010 - 01:51)

[Nope]

Валера Москва

Он ващета старше Арнольда и ни разу не миллионер. Ненада дуть на мну, я пугаюся

Валера Москва

Он ващета старше Арнольда и ни разу не миллионер. Ненада дуть на мну, я пугаюся

Валера Москва

Он ващета старше Арнольда и ни разу не миллионер. Ненада дуть на мну, я пугаюся

[Nope]

А вот тут я уменьшил Арнольда

[Валера Москва]

Nope
Сколько ему на последнем фильме? 40? Он походу уже на тот момент крутиком стал?

Nope
А на счет уменьшил, так Ты вообще сказочник-волшебник

[Nope]

Валера Москва

Ты вообще сказочник-волшебник

Как вопщем и ты, только ростом поменьше и на 36 кило полехше (когда покакаешъ )

Peace, bro!

Сообщение изменено: Nope (07 августа 2010 - 02:30)

[Gre-k]

Закончил 4-ю неделю ОСТ+ОТ 60.9[67.2]1104
Крепатура рубит на все группы которые работаю, такое ощущение как после первых тренировок после отдыха!


Скажите мне правду, это все натяг? Он во всем виноват?!

[Валера Москва]

Политический вопрос-Владимир сказал, на сколько он уехал?

[tdk]

удалил . грубо получилось

Сообщение изменено: tdk (07 августа 2010 - 05:23)

[Berserkr]

roninrey

Да, я обычно на двух тягах гиперы не ставлю. Ну, стараюсь не ставить. Когда разгружаю тренинг, от тяг, в основном тогда применяю гиперэкстензии или наклоны.

почему тогда в логике тренинга написано что гиперэкстензии рекомендуецо делать на каждой тренировке? кто книгу то писал?

[Gre-k]

Berserkr

почему тогда в логике тренинга написано что гиперэкстензии рекомендуецо делать на каждой тренировке? кто книгу то писал?

Простите что вмешиваюсь, а где там такое написано?

[Martens]

Вот такой практический вопрос.
Занимаюсь по Вводному тренингу, сейчас пошла 3 неделя (так напоминаю ) Решил заниматься по 5ти недельной схеме, так вот вопрос:
Стоит ли на неё переходить после вводного тренинга или лучше попробовать Функциональный спад и ОСТ, на вводном тренинге, так сказать почувствовать на своей шкуре ?

[Butt-Head]

лучше попробовать Функциональный спад

ВИ писал, что не надо спад спецом организовывать.
про 5тинедельную схему не понял.

[Михалы4]

Решил заниматься по 5-ти недельной схеме...

Что ж, удачи. Тут главное — не обосраться на старте, чрезмерно завысив веса.

Начинай цикл легко, без напряга. По ходу пьесы, понемногу веса повышай. Читай здеся и здеся

[tdk]

Читай здеся и здеся

Михалыч у нас на ресепшене
Мимо еще никого не отправлял

[Martens]

Butt-Head
Нет, вы наверно меня не совсем поняли.. Я ничего не собираюсь подстраивать, когда будет тогда будет.. Я просто хочу это изучить, как это всё будет работать ФС, ОСТ именно на вводном тренинге, чтобы всё правильно понятнь и в дальнейшем не сделать ошибки. Ой.. я просто не правильно выразился 5 тренировок в неделю !

[Gre-k]

Martens
Критерием перехода на другой вид тренинга(а 5и дневка это будет специализированный тренинг) является освоение необходимого нагрузочного уровня и "закрепление" на нем. Поэтому с 5и дневкой я бы не спешил.
Судя по всему только сейчас ты вышел на 5 подходов в каждом упражнений. Когда закончишь эту неделю посчитай нагрузку. По ней будет видно на каком ты этапе, и что тебе делать.
По поводу ФС, так у меня начиная с вводного и до сейчас небыло ничего. Тоесть если у тебя есть стаж более или менее нормального тренинга то спада может и не быть.

[Martens]

Gre-k
Вот за это спасибо, что и хотел услышать.. Всё понял, кєп, взял на вооружение, будем расти

[Валера Москва]

Сильнодействующее вещество, содержащееся в таблетках, является мощным анаболическим стероидом, вызывающим привыкание. Потребитель препарата на время становится более работоспособным и агрессивным, но по прекращению приема впадает в депрессию и апатию. Как правило, у таких людей пропадает потенция, нарушаются функции центральной нервной системы, а также поражается печень, именно поэтому "Метандиенон" включен Минздравом в список сильнодействующих и ядовитых веществ.

http://fatalenergy.c...wsid=1154426086

Вот какие "страшные" вещи пишут господа из ФСКН.... Когда же дал...ебы наконец перестанут писать всякую ересь!

В большом спорте всегда отношение к стероидам было резко отрицательным.....

Мда, слов нет, одни эмоциии http://fatalenergy.c...wsid=1158760036

Вот еще веселые писаки.

http://fatalenergy.c...wsid=1154096889
Здесь вообще хохма... Так что так, от одной пачки метандростенорола молодой атлет....как бы это выразицца, помрет!! так что ли. А вот сколько от табака и алкоголя мрет, ну нах, это не важно.
Так что переходим все на ОТ )))))))

[Валера Москва]

Ибо как сказал Владимир-"Натуральный Вит-это бред"

[Валера лифтер]

Лично я натуральных ВИТ-овцев в реале пока не встречал. Вчера, кстати, наблюдал двух "натуралов", котовые делали негативные дропы на бицепс с гантелями сидя под углом !!!

Валера Москва Я сейчас немного занят. Постараюсь завтра на все твои вопросы ответить.

[Romk]

Вчера, кстати, наблюдал двух "натуралов", котовые делали негативные дропы shocking.gif на бицепс shocking.gif с гантелями сидя под углом !!!

Стараются бедняги напоразрывать поболее, следующая тренировка не скоро - пущай все восстанавливается, по неделе, чтоб без дела не стояло

[Martens]

Подскажите, а на каком грифе лучше делать тягу нижнюю в блоке ? Узким или средне широким ?