40311 ответов в этой теме

[леди икс]

icraic,

 Аа, понятно. Это ж надо, какие названия тренажерок в этом анклаве)))) Хард... и цепи в зале....

 

[Domus]

Я никогда не носил маек!!
Безыкипный. Лежа. Руками. В килограммах.

Штангу?

[Gjkmpjdfntkm]

Штангу?

Штангу. Я не слишком уклончиво отвечаю?

[Domus]

Пока нет

В полную амплитуду. До касания штангой груди и верх до полного выпрямления рук в локтях?

[Gjkmpjdfntkm]

В полную амплитуду. До касания штангой груди и верх до полного выпрямления рук в локтях?

И с паузой на груди. Иначе не зачтут ироды

[Domus]

Ты крут. Круче тока хвостик у поросенка. Ну тады по рукам.

[Alexander_VO]

Привет, а как считаете, обычный сплит нужно как-то менять/усложнять если с витаминами? Есть сосредоточенность на определенных группах, но чтобы не перестараться. А то ведь всегда кажется что себя жалеть не стоит))

[icraic]

icraic,
Аа, понятно. Это ж надо, какие названия тренажерок в этом анклаве)))) Хард... и цепи в зале....

Prikljucheniya_kota_u_lukomorya.jpg

Похож))))

[Domus]

Привет, а как считаете, обычный сплит нужно как-то менять/усложнять если с витаминами? Есть сосредоточенность на определенных группах, но чтобы не перестараться. А то ведь всегда кажется что себя жалеть не стоит))

Вопросы о фарме здесь не обсуждаются

[Gjkmpjdfntkm]

Весна пришла!!!

[Domus]

И тебя с 1 апреля

[icraic]

А у погоды отличное чувство юмора...

[Milik]

Привет, а как считаете, обычный сплит нужно как-то менять/усложнять если с витаминами? Есть сосредоточенность на определенных группах, но чтобы не перестараться. А то ведь всегда кажется что себя жалеть не стоит))

"Витамины" не обсуждают в этой ветке, но если есть желание сосредоточиться на определенных м.групах, то над переходить на тренинг по приоритетным мышечным группам

[Milik]

А у погоды отличное чувство юмора...

У мну на улице в кое-то веке, пока солнце и тепло... вечером дождь ждем

[icraic]

У мну на улице в кое-то веке, пока солнце и тепло... вечером дождь ждем

 

Это, Володя, потому что вы не в Москве :-)

[Alexander_VO]

Вопросы о фарме здесь не обсуждаются

 

Я же про Су..прадин!! Не более того..))

 

 

 

"Витамины" не обсуждают в этой ветке, но если есть желание сосредоточиться на определенных м.групах, то над переходить на тренинг по приоритетным мышечным группам

 

А где можно посмотреть варианты тренировок по приоритетным группам? А то я всегда классическим сплитом только тренировался.

[midiar]

Я же про Су..прадин!! Не более того..))

 

А где можно посмотреть варианты тренировок по приоритетным группам?

Не прокатит, сам составляй - пробуй, смотри как отзываются и на что и сколько по времени. Изоляция по-моему это удел профиков - они годами вырабатывают чувство на что именно отзывается мышца: многоповторка, субмаксвеса, средние веса, до отказа, частичные повторы и прочие заумные качковские термины.

 

Ну или обратись к тренеру.

 

Дима, глоза меня подводят - ей-Богу не вижу твоих сушеных фоток!

[Domus]

подводят конечно

смотри лучше

[icraic]

Грустное 1-ое апреля, я так рассчитывал сдать документы на загранпаспорт без справок из военкомата, а это невозможно.

Теперь вот предстоит туда заезжать, подавать запрос, потом ждать...класс.

[Железякин]

по просьбе трудящихся ... 1 апрельское от 31мартовского.  можете кидать свои камни.. ( из почек )

 

 

природа кста сегодня пошутила снежком , слякотью и дождем ))) .

 

 

Миниатюры

• 

[Alexander_VO]

Не прокатит, сам составляй - пробуй, смотри как отзываются и на что и сколько по времени. Изоляция по-моему это удел профиков - они годами вырабатывают чувство на что именно отзывается мышца: многоповторка, субмаксвеса, средние веса, до отказа, частичные повторы и прочие заумные качковские термины.

 

Ну или обратись к тренеру.

 

Дима, глоза меня подводят - ей-Богу не вижу твоих сушеных фоток!

 

В таком случае за многолетний интерес я уже все отклики прочувствовал. Просто думал что я не вдаюсь в некие тонкости. Например мне один тренер говорил что хорошо в одну тренировку включать мышцы-антогонисты. Грудь-спина, бицепс-трицепс и т.д.

Но моя головная боль -  это спина, и руки от ушей до кончиков пальцев..)))

[Gjkmpjdfntkm]

можете кидать свои камни

Это чья такая тощая спинка?

 

Решил седня 152.5кг пока не жать, у меня же есть время... Начну со 110!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 апреля 2013 - 11:32)

[Железякин]

Alexander_VO, витамины не панацея,  они только позволяют сгладить недочеты тренировок.

Это чья такая тощая спинка?

да какого то пляжника. ты глянь у него " вся спина белая !!!" . значит на пляже еще холодно и снег лежит ))

[Domus]

Грустное 1-ое апреля, я так рассчитывал сдать документы на загранпаспорт без справок из военкомата, а это невозможно.

Теперь вот предстоит туда заезжать, подавать запрос, потом ждать...класс.

ну подшутили над тобой )

[Железякин]

Решил седня 152.5кг пока не жать, у меня же есть время... Начну со 110!

метода все тажа , с переставлением упоров все ниже и ниже ?

[Domus]

по просьбе трудящихся

это да

можете кидать свои камни..

ладно.. живи

но спину начни качать все таки )

Решил седня 152.5кг пока не жать

Фух... отлегло... )))

[Gjkmpjdfntkm]

метода все тажа , с переставлением упоров все ниже и ниже ?

Не это прерогатива приседаний. Для жима у меня суперпупермега короче другая схема, называется линейная прогрессия для новичков   

Жесть одни пляжники...

Фух... отлегло... )))

Рано. Это было предположение. Окончательно я еще не решил

[Domus]

Рано. Это было предположение. Окончательно я еще не решил

опять напрягся

[Железякин]

Теперь вот предстоит туда заезжать, подавать запрос, потом ждать...класс.

а чем туда запрос ?  на сколько помню они сразу выдавали вроде ( давно это было правда )))

но спину начни качать все таки )

думаешь поможет ?

[Gjkmpjdfntkm]

а чем туда запрос ? на сколько помню они сразу выдавали вроде

Тем кому служил... А остальным через год тока