32399 ответов в этой теме

[Ikar]

Слева базу не делающий торсист, справа передовик приседа и тяги

Миниатюры

• 

[yarema]

хочу быть тем что слева

[Abibossy]

Тогда не делай базу и не качай ноги) Я уже почти как тип справа, только белый)

[Domus]

Ну вы блин даете )

[AnatolyR]

С таким рационом похоже хер похудеешь

посчитай сколько калорий нужно ежедневно

[Abibossy]

посчитай сколько калорий нужно ежедневно

Нужно для чего?
Вышло 2800Ккал. Далее думаю нужно будет уменьшать.

[Алексей Тихонов]

мой идеал формы.интересно,внатураху такого добится реально?

у меня и то фигура лучше.

[Олег К]

потому что руки генетически слабые..если до 40-42 внатураху раскачаю и то счастье будет-на фоне 55 см палок и узких джинсов такие руки заебись смотрется будут

Будешь, как инвалид вынутый из каляски смотреццо.
По всем канонам ББ (Вейдер-Маккалум-Руэ) к руке 40-42 полагается просушенная ляха 60-63 см

[Алексей Тихонов]

еремка почему-то считает, что, если у него будут большие руки, он раньше лишится девствекнности)

[Arik]

Abibossy,2тыс кк и ты стройняга

[Abibossy]

Arik,
ща кнопку жалоба нажму!

[Domus]

Abibossy,2тыс кк и ты стройняга

1200!!!)

ща кнопку жалоба нажму!

Ну и нажимай. Обещаю что она будет рассмотрена )))

[Abibossy]

Domus,
отправил. удалил ток ее, а то еще другой модер увидит и меня забанят

[Руст]

А можно на самого себя пожаловаться? Что руки не растут! )))))

[Domus]

Блин опять неделя быстро так прошла. Вроде только жал, а завтра опять жать

[Руст]

Блин опять неделя быстро так прошла. Вроде только жал, а завтра опять жать

Завтра же четверг.

[Domus]

Дык я и прошлый раз в четверг жал. Дача, блин (

[Ikar]

Что руки не растут!

Хорошо хоть не из серии "почему у меня в руках не растут мышцы, я уже с мая!!!!!! качаю мускулы в фитнес клубе!"

Сообщение изменено: Ikar (27 июня 2012 - 06:56)

[Руст]

Ikar, Я уже с мая 2008 качаю руки в клубе.

З.ы. Вернее я их почти не качаю. Повёлся на мудё, что руки от жимов и подтягиваний растут.

Сообщение изменено: Руст (27 июня 2012 - 06:58)

[Domus]

А можно на самого себя пожаловаться? Что руки не растут! )))))

Тебе - можно!

[Arik]

З.ы. Вернее я их почти не качаю. Повёлся на мудё, что руки от жимов и подтягиваний растут.

есть форумная истина , шопЪ руки росли от подтягиваний и жимов , нуна подтягивацца с 50кг докуя раз и жать надо кил 160-180
аргумент - ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ВИДЕЛ ,ЧТОБЫ ПОДТЯГИВАЮЩИЙСЯ С ПОЛТИННИКОМ БЫЛ С МЕЛКИМИ РУЧКАМИ ?! или типа ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ВИДЕЛ , ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ЖАЛ 160 И У НЕГО БЫЛА ТОНКАЯ РУКА ?!

[Domus]

есть форумная истина , шопЪ руки росли от подтягиваний и жимов , нуна подтягивацца с 50кг докуя раз и жать надо кил 160-180
аргумент - ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ВИДЕЛ ,ЧТОБЫ ПОДТЯГИВАЮЩИЙСЯ С ПОЛТИННИКОМ БЫЛ С МЕЛКИМИ РУЧКАМИ ?! или типа ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ВИДЕЛ , ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ЖАЛ 160 И У НЕГО БЫЛА ТОНКАЯ РУКА ?!

Да!

[Ikar]

Повёлся на мудё, что руки от жимов и подтягиваний растут.

Растут либо до определенава момента (у мну без прямой нагрузки до 40 дотумкались, дальше пошел плавный переход на обезьяний трененк - ноги в топке и включение сгибов-разгибов на хватательные конечности) либо у генетически отзывчивых в плане клешней катлетов.Если одарен - они и от приседов вырастут, а вот если нет - тогда все нетакпроста, далеко не курорт.

Повёлся на мудё, что руки от жимов и подтягиваний растут.

Миниатюры

• 

[Arik]

да - аргумент или да-видел ? =)

[yarema]

еремка почему-то считает, что, если у него будут большие руки, он раньше лишится девствекнности)

да ты че,правда,я то не знал

у меня и то фигура лучше.

в твоих снах лучше,ога

[Abibossy]

Ikar,
ноги совсем не качали или как-то снизил нагрузку?

[yarema]

Будешь, как инвалид вынутый из каляски смотреццо. По всем канонам ББ (Вейдер-Маккалум-Руэ) к руке 40-42 полагается просушенная ляха 60-63 см

мне пофигу на каноны всяких вейдеров и маккалумов-хочу дрыщеноги 55-57 см в узькачах и 44 см засушенные банки

Сообщение изменено: yarema (27 июня 2012 - 07:08)

[Руст]

Arik, А почему ты так много жиров на ночь употребляешь?

[Domus]

да - аргумент или да-видел ? =)

А тебе какой вариант больше нравится?)
Да только на моей памяти здесь на форуме холиваров на тему накачки рук было 100500 штук )
Есть люди которым достаточно косвенной нагрузки на серьезных жимах / тягах
Есть люди которым нужна специализированная нагрузка
Есть люди которым ниче не поможет так как тренируются/питаются не понятно как

[Arik]

Руст,кк добираю и в остальное время впадлу их пить

А тебе какой вариант больше нравится?)

да - видел ,мне нра ...потому что я никогда не видел