2753 ответов в этой теме

[Ferrum]

))

Миниатюры

• 

[22124]

46 см 

[Zoomik]

46 см 

Без фото не канает

[Spine]

Без фото не канает

 

[Zoomik]

Spine, жжошь!

[Жеребец]

Еще ни разу не выходил за предел 47.7см.

Правда с годами этот размер при разном количестве жира)) 

До начала занятий был 36 или 38см.

Сообщение изменено: Жеребец (01 марта 2014 - 10:59)

[sigal]

35,0 см

[nej3no]

44 при росте 168 и весе 93

[Gordberg]

у меня 40 180 90

[montgomeri]

Как то так,41 см.

[Odin-Zemlyanin]

Господа качки!? А мои скромные 35, вот они, непокорные на фото!  Это порядком?, ну, того, чтобы этим летом телочек цеплять и жарить, как вы?

 

[Nikonor]

чтобы этим летом телочек цеплять и жарить

если кривой ,то и цеплять пойдёт

Сообщение изменено: Nikonor (22 апреля 2014 - 08:21)

[Odin-Zemlyanin]

если кривой ,то и цеплять пойдёт

 

Нет! прямой почти все 25см. А у тебя?

[пачварык]

ну че,лучше чем у Феррума есть у кого?

[Zoomik]

Поставил себе цель за год увеличить обхват руки на 2 см.

0,5 см уже нарастил, осталось 1,5 и 9 месяцев. Могу не успеть

Поставленная цель достигнута!

Первый существенный для каждого новичка рубеж в 40 см теперь уже позади. Ура! Едем дальше

[Nikonor]

Едем дальше

счастливого пути

[Nikonor]

рисанусь пожалуй и я

41см.

Миниатюры

• 
• 

[Zoomik]

Nikonor, дельты красиво у тебя прорисованы

[Nikonor]

дельты красиво у тебя прорисованы

спасибо! да стал просто так удачно. а так вообще,по большому счёту, почти и нету

[avdos]

рисанусь пожалуй и я

41см.

чой-то не похоже на 41,там не меньше 43-44.

[Nikonor]

чой-то не похоже на 41,там не меньше 43-44.

даже не знаю.цифры написал по правой,её мерить проще. демонстрирую левую.потому как её напрячь лучше получается.она даже субъективно больше выглядит.

[Zoomik]

Nikonor, ты написал 41, а в профиле у тебя указано 43. Как так???

[Nikonor]

тут ещё такое дело... давно заметил что показания на ленте зависят и от позиции плеча на момент измерения.при самом выигрышном положении можно пару сантиметров ''нагулять''

ты написал 41, а в профиле у тебя указано 43. Как так???

всё просто.на момент заполнения профиля был по объёмней.плечо соответственно больше. на сегодняшний день (фото сделано несколько часов назад) актуальная цифра 41.правой по крайней мере.

[Zoomik]

Nikonor,понял. А что же профиль не обновил?

[Nikonor]

А что же профиль не обновил?

да как то безо внимания.кстати изощрился и левую сф-ал.сейчас залью

качество не очень,но см. вроде видны

чё-то вообще 40 получилось

короче,есть над чем трудиться

Миниатюры

• 
• 

[Nikonor]

Зато бицепс хороший, объемный

всегда считал наоборот. из за,как мне кажется,слишком высокого крепления

[Nikonor]

если кому интересно: биц. у меня всегда был плоским и не выдающимся (вместо пика была равнина).удалось несколько его уплотнить и поднять.

загадка:каким образом?

[Nikonor]

Молотки больше делай, если крепление напрягает. Раскачается плечелучевая и заполнит "дырку".

последние несколько месяцев на  биц.  вообще не делаю никаких упражнений.

за исключением пожалуй одного подхода, в конце каждой тренировки, фронтального подъёма гантели с упором о колено. поочерёдно

но это скорее для проформы,так сказать

Сообщение изменено: Nikonor (24 апреля 2014 - 09:03)