29771 ответов в этой теме

[Горец67]

Это камень в мой огород?))
Я высыпаюсь
Подстроить график.

тебе вообще еще рано заходить в эту тему))))

[BleedingMind]

тебе вообще еще рано заходить в эту тему))))

Я во все. Польза везде есть.

[Александр Черепанов]

что очень трудно в жизни сделать))принимать жизнь такой какой она есть не загружаясь при этом)))ечли ничего не можешь изменить _ расслабься и получи удовольствие(с))))

Тут ты не прав. Я не вижу в похуизме призыва быть терпилой. 

Скорее всего надо частично избавиться от наследия СССР. Мы, рожденные и взращенные в Союзе, впитали и вынесли из того времени очень много хорошего. Но есть и то, что можно смело отбросить. 

Самое основное, на мой взгляд, само собой, - это желание помочь всему миру, вера в человечество, в равноправие во всем и т.п.  В уголовной среде и в местах заключения есть довольно циничное, но по сути верное высказывание - ВСЕ НЕ ВЫЖИВУТ... 

Вот как раз от излишнего человеколюбия, излишней жалости (в том числе и к себе самому), от принятия близко к сердцу чужих проблем надо избавляться безжалостно, буквально изгонять из себя. 

Простые примеры - помогать лженищим и лжеинвалидам, лечить алкоголиков и наркоманов... Можно много писать. Здоровый похуизм - это не сидеть на месте и терпеть. Это скорее - уебать, получить при этом удовольствие и не париться. Образно конечно...))) Но по смыслу понятно.

[Горец67]

Тут ты не прав. Я не вижу в похуизме призыва быть терпилой. 

Скорее всего надо частично избавиться от наследия СССР. Мы, рожденные и взращенные в Союзе, впитали и вынесли из того времени очень много хорошего. Но есть и то, что можно смело отбросить. 

Самое основное, на мой взгляд, само собой, - это желание помочь всему миру, вера в человечество, в равноправие во всем и т.п.  В уголовной среде и в местах заключения есть довольно циничное, но по сути верное высказывание - ВСЕ НЕ ВЫЖИВУТ... 

Вот как раз от излишнего человеколюбия, излишней жалости (в том числе и к себе самому), от принятия близко к сердцу чужих проблем надо избавляться безжалостно, буквально изгонять из себя. 

Простые примеры - помогать лженищим и лжеинвалидам, лечить алкоголиков и наркоманов... Можно много писать. Здоровый похуизм - это не сидеть на месте и терпеть. Это скорее - уебать, получить при этом удовольствие и не париться. Образно конечно...))) Но по смыслу понятно.

а я и не имел  ввиду быть терпилой.. принимая уж слишком все к сердцу и если не получается изменить то или другое только наносишь себе вред..

Сообщение изменено: sasha1967 (02 марта 2019 - 02:16)

[Александр Черепанов]

а я и не имел  ввиду быть терпилой.. принимая уж слишком все к сердцу и если не получается изменить то или другое только наносишь себе вред..

Мой предыдущий спич оттолкнулся от твоих слов: ечли ничего не можешь изменить _ расслабься и получи удовольствие... По мне похуизм - это когда не можешь что то изменить? Не расслабляйся и не экстазируй, а пошли все нах и уйди, забудь и не вспоминай. 

[Горец67]

Мой предыдущий спич оттолкнулся от твоих слов: ечли ничего не можешь изменить _ расслабься и получи удовольствие... По мне похуизм - это когда не можешь что то изменить? Не расслабляйся и не экстазируй, а пошли все нах и уйди, забудь и не вспоминай. 

можно и так)))

[Виктор С]

Критерии долгожительства:

1)Чем чаще человек ест, тем быстрее он стареет. Тот дольше живет, кто меньше ест.(уже даже доказано на опытах с мышами)

2)Стрессоустойчивость. То есть уметь не реагировать бурно на что либо в своей жизни. Сохранять ровное дыхание. Не допускать волнений, частого сердцебиения.

3) Размеренная жизнь и физ.активность, которые не предполагают спешки. Стоит посмотреть на черепах - долгожителей. Движения должны быть плавные. Если физ.активность - то йога лучше всего подходит и для развития растяжки и для развития мышц.

4)Проживание в экологически чистых районах.

1. Спорно. Хотя "едим чтобы жить, но не живем чтобы есть"...Всё равно спорно.

2. Бесспорно. Если не касается самообороны (не дай бог). Вызов на дуэли и принятие вызова - бред идиотов. Хотя вызывали.

3. Спорно. И йога и штанга - не панацеи, симбиоз надежнее. Хотя что хуже - саркопения или деменция?

4. Кондовая банальность. Типа "лучше быть здоровым и богатым чем бедным и больным". Выбор места жительства может быть бесконечным.

Вот как раз от излишнего человеколюбия, излишней жалости (в том числе и к себе самому), от принятия близко к сердцу чужих проблем надо избавляться безжалостно, буквально изгонять из себя. 

Всеобщий гуманизм - это шизофрения.

В прошлом мать Тереза, посоветовавшая родителям сожженной девочки простить убийц - была уже психически нездорова.

[Skobyelena]

1. Спорно. Хотя "едим чтобы жить, но не живем чтобы есть"...Всё равно спорно.

2. Бесспорно. Если не касается самообороны (не дай бог). Вызов на дуэли и принятие вызова - бред идиотов. Хотя вызывали.

3. Спорно. И йога и штанга - не панацеи, симбиоз надежнее. Хотя что хуже - саркопения или деменция?

4. Кондовая банальность. Типа "лучше быть здоровым и богатым чем бедным и больным". Выбор места жительства может быть бесконечным.

Всеобщий гуманизм - это шизофрения.

В прошлом мать Тереза, посоветовавшая родителям сожженной девочки простить убийц - была уже психически нездорова.

Витя, если углубиться во все эти высказывания, то все они очень и очень спорны и не одно из них 100% не доказано.  Как можно сохранить например спокойствие, если это касается твоих близких людей. Мыши и люди, это не одно и тоже. Черепаха, тоже не человек и так-далее по списку..... Это всего лишь предположения и ничего более. Как можно не принять близко к сердцу если например; изнасиловали твою трёхлетнюю дочь? и так далее.................

[Горец67]

Витя, если углубиться во все эти высказывания, то все они очень и очень спорны и не одно из них 100% не доказано.  Как можно сохранить например спокойствие, если это касается твоих близких людей. Мыши и люди, это не одно и тоже. Черепаха, тоже не человек и так-далее по списку..... Это всего лишь предположения и ничего более. Как можно не принять близко к сердцу если например; изнасиловали твою трёхлетнюю дочь? и так далее.................

Гена когда касается твоих близких это конечно безусловно ..как не переживать?))

а допустим что то украли у тебя или правительство что то накчудило а ты видишь что ничего не получится изменить?что принимать все близко к сердцу..это я имел ввиду в постах выше..ну видно не раскрыл до конца мысль..

[Skobyelena]

Гена когда касается твоих близких это конечно безусловно ..как не переживать?))

а допустим что то украли у тебя или правительство что то накчудило а ты видишь что ничего не получится изменить?что принимать все близко к сердцу..это я имел ввиду в постах выше..ну видно не раскрыл до конца мысль..

Саш, я не твой посыл имел в виду.

[Александр Черепанов]

1. Спорно. Хотя "едим чтобы жить, но не живем чтобы есть"...Всё равно спорно.

2. Бесспорно. Если не касается самообороны (не дай бог). Вызов на дуэли и принятие вызова - бред идиотов. Хотя вызывали.

3. Спорно. И йога и штанга - не панацеи, симбиоз надежнее. Хотя что хуже - саркопения или деменция?

4. Кондовая банальность. Типа "лучше быть здоровым и богатым чем бедным и больным". Выбор места жительства может быть бесконечным.

Витя, в нашем с тобой диалоге будут не совсем равные условия у говорящих. Я готов на часть пунктов оппонировать тебе на основе своего жизненного опыта и жизненных наблюдений. А готов ли ты точно также оппонировать мне?

По первому пункту - я согласен с высказыванием. Пишу исключительно о себе... Я никогда не отличался аппетитом. С раннего детства, когда мама поняла бесполезность насильного кормления. Как она сама потом рассказывала - аппетит у меня был хороший, но ел я только тогда, когда решал это сам, а не потому что это надо сделать согласно распорядку дня. Понятно что в 3-4 года я делал неосознанно, и очень рад что мама как то интуитивно почувствовала что вреда от такого рациона не будет. И сумела каким то образом убедить администрацию в детском саду не пичкать меня пищей насильно.

При этом я всегда был очень подвижным ребенком и энергии тратил очень много. С 6 лет плавание, а далее школа, где расход энергии был колоссальным (сама школа, 2-3 тренировки в день и еще движуха с друзьями по дому). 

И какого то сублимированного дополнительного или спортивного питания тогда просто не было. Так, что перекусил между делом и ладно.

После, с 15 лет активные занятия в качалке. Знаний по зависимости результатов от питания, а не только тренировок не было. От того питание было просто дежурным, зато тренировки часа по три каждый день. 

Оглядываясь сейчас назад могу с уверенностью говорить что питание было 2-3 раза в день при примерном среднем калораже 1200-1400. 

В общем то так и было потом всю жизнь. Не лукавя, да, были времена зажоров. Накапливалась информация о том, что без обжиралова мышцы не растут...))) Ну и жрал как не в себя. Жрал практически без перерыва, одного только белка доходило до 500 гр в день и калораж до 5000-6000. 

Сильно улучшало это мою жизнь? Да хрен там... 

Я реально в свои 25 лет чувствовал себя, да и выглядел лет на 35-40. Это не мои слова, это то что говорили окружающие. И это при относительно спокойной и размерянной жизни. 

Дальше 90-ее... Тут уж "полная программа". Когда поел, когда то и нет. Возможностей то было покушать более чем и все что душа захочет. Благо денег было более чем... Просто за перипетиями и заморочками банально забывал зачастую. И при колоссальном расходе энергии: тут и тренировки, и движуха, и постоянный стресс и адреналин. Зато внешний вид - 20-летнего. 

Причем вес колебался в 25-40 лет в переделах 110-125 кг. 

На этот же период пришлась жизнь "за забором". Где "диета" понятие само собой разумеещееся.

 

Сейчас уже вполне осознанно питание те же 2 раза, редко 3, в день. Калораж в пределах 1500. +/- 

И ничего... Как называют молодым человеком, так и называют. Пока не покажешь паспорт не верят, что уже 56.

 

Кроме того, опять же, есть частное народное наблюдение, что очень многие "сидельцы" выглядят много моложе своего биологического возраста. Словно консервируются. И вынужденная "диета" играет в этом немалую роль.

 

Из общения с покойными дедом-бабкой, и другими стариками в деревне, никогда много не жрали там.И не от того что не было что покушать. Сам образ жизни и распорядок дня не располагал к чревоугодию. И жили долго и не особо болея. Дед дожил до 87, прадед до 95. Да и они не были самыми старожилами, как все.

 

По второму пункту. Не правильная трактовка понятия стрессоустойчивость. Ну или разные толкования. 

По мне: от стрессов не надо уходить. Все равно догонят. Стресс надо принимать и реализовывать, если уж от него нельзя уйти. Реализовывать - это расходовать те гормоны, которые в результате стресса выбрасываются в кровь, в первую очередь это адреналин и норадреналин или реакция "бей/беги". Чтобы эти мобилизация организма под действием этих гормонов была реализована, выплеснута. Иначе нереализованные они банально "сжигают" изнутри организм. Другой вариант - не воспринимать раздражитель как таковой, просто не считать его достойным своего внимания.

Ну и реализованный стресс не надо держать в себе днями, неделями, месяцами, годами (обида, месть и т.д.) Вспомнив - не закипать вновь. Даже если и мстить, то вспомнив мудрую поговорку - МЕСТЬ ЭТО БЛЮДО, КОТОРОЕ ПОДАЮТ ХОЛОДНЫМ.

 

Третье. Размеренность. Опять же не раз заявлял о своей позиции относительно тех же соревнований, желания что то и кому то доказать. Всякому возрасту должен соответствовать и стиль поведения. Юности и молодости следует быть горячей, резкой, быстрой, амбициозной. Возрасту мудрости - "кто понял жизнь, тот не торопится".

 

Четвертое. Не спорю. Для меня это мало осуществимо, по крайней мере сейчас, следовательно я не парюсь (похуизм).

[Виктор С]

Витя, в нашем с тобой диалоге будут не совсем равные условия у говорящих. Я готов на часть пунктов оппонировать тебе на основе своего жизненного опыта и жизненных наблюдений. А готов ли ты точно также оппонировать мне?

Александр, как оппонент для тебя я слабоват. Физкультурник с некоторым стажем супротив атлета и методиста – это несерьезно, но мнение имею. И считаться твоим оппонентом счел бы за честь.

По первому пункту - я согласен с высказыванием. Пишу исключительно о себе... Я никогда не отличался аппетитом. 

Оглядываясь сейчас назад могу с уверенностью говорить что питание было 2-3 раза в день при примерном среднем калораже 1200-1400. 

В общем то так и было потом всю жизнь. Не лукавя, да, были времена зажоров. Накапливалась информация о том, что без обжиралова мышцы не растут...))) Ну и жрал как не в себя. Жрал практически без перерыва, одного только белка доходило до 500 гр в день и калораж до 5000-6000. 

............

Причем вес колебался в 25-40 лет в переделах 110-125 кг. 

На этот же период пришлась жизнь "за забором". Где "диета" понятие само собой разумеещееся.

 

Сейчас уже вполне осознанно питание те же 2 раза, редко 3, в день. Калораж в пределах 1500. +/- 

И ничего... Как называют молодым человеком, так и называют. Пока не покажешь паспорт не верят, что уже 56.

Кроме того, опять же, есть частное народное наблюдение, что очень многие "сидельцы" выглядят много моложе своего биологического возраста. Словно консервируются. И вынужденная "диета" играет в этом немалую роль.

Норм питания для всех быть не может также как и норм пульса. Даже у родных братьев разная еда, работа, ритм и жизнь.

Аскеза (хоть монашеская, хоть пенитенциарная) мобилизует организм, но достаточность или избыточность определяется многими факторами. Я тоже встречал моложавых осужденных 50+ и состарившихся ментов 40 +

По этому параметру мне близка позиция Юрия Власова – жизненный позитив главенствует. «Я устал» - это смертный приговор самому себе хоть в 40, хоть в 90.

Хотя эвтаназию из-за болезни одобряю. Тьфу, тьфу, тьфу.

По второму пункту. Не правильная трактовка понятия стрессоустойчивость. Ну или разные толкования. 

По мне: от стрессов не надо уходить. Все равно догонят. Стресс надо принимать и реализовывать, если уж от него нельзя уйти. Реализовывать - это расходовать те гормоны, которые в результате стресса выбрасываются в кровь, в первую очередь это адреналин и норадреналин или реакция "бей/беги". Чтобы эти мобилизация организма под действием этих гормонов была реализована, выплеснута. Иначе нереализованные они банально "сжигают" изнутри организм. Другой вариант - не воспринимать раздражитель как таковой, просто не считать его достойным своего внимания.

Ну и реализованный стресс не надо держать в себе днями, неделями, месяцами, годами (обида, месть и т.д.) Вспомнив - не закипать вновь. Даже если и мстить, то вспомнив мудрую поговорку - МЕСТЬ ЭТО БЛЮДО, КОТОРОЕ ПОДАЮТ ХОЛОДНЫМ.

Да, мы об одном и том же, но по-разному. Выписывая по рылу или получая по лицу не стоит переживать.)

Третье. Размеренность. Опять же не раз заявлял о своей позиции относительно тех же соревнований, желания что то и кому то доказать. Всякому возрасту должен соответствовать и стиль поведения. Юности и молодости следует быть горячей, резкой, быстрой, амбициозной. Возрасту мудрости - "кто понял жизнь, тот не торопится".

У нас несопоставимый уровень - ты объелся спортом, а я ещё голодный.)

И мне достаточно одного соперника в зеркале. Если бы проводились соревнования только онлайн, я бы участвовал.

Не могу смело сказать что понял жизнь - есть ещё вопросы без ответов. Но надеюсь, что и время ещё есть.)

Сообщение изменено: Виктор С (02 марта 2019 - 08:03)

[Александр Черепанов]

Решил тряхнуть стариной и провести над собой небольшой эксперимент. Один из моих "болящих" клиентов, который проходил у меня курс реабилитации плечевого сустава, позвал меня посмотреть на тренировку метателей. Чтобы увидеть формирование проблемы изнутри.

А дальше как в пословице: ДУРНАЯ ГОЛОВА НОГАМ СПОКОЯ НЕ ДАЕТ. 
У них как раз проходили небольшие, тестовые, внутриклубные соревнования. Ну и я решил тоже попробовать. Посмотрел на то как они метают, на технику выполнения. Сделал пару пробных корявых бросков, и три, не менее корявых, зачетных попытки. В общем результат лучший 51 метр. Учитывая что спортсмены метали метров на 20-25 дальше...))) 
И благодарю бога, что я примерно предполагая последствия хорошо размялся. Плечо ныло и зудело неделю после это экзерциса. 
Клиент сидел на трибуне и по моей просьбе пробовал сделать фото. Ничего не получилось, впрочем как обычно. Вот только одна моя "коряга", которая более менее резко вышла. 
Зато очередной опыт, который проведен...))) И вывод: ну его нах, эти метания. Не жил хорошо, и нечего привыкать.

--------------------

[Lomik]

Решил тряхнуть стариной и провести над собой небольшой эксперимент. Один из моих "болящих" клиентов, который проходил у меня курс реабилитации плечевого сустава, позвал меня посмотреть на тренировку метателей. Чтобы увидеть формирование проблемы изнутри.

А что за курс, если не секрет?
Медикаментозный или ОФП?
А то моё плечо не знаю кому доверить.
Рентген и МРТ никаких патологий не выявил. Терапевт, ревматолог и травматолог разводят руками. Ревматолог ссылается на бурсит.
В плече стало что то щёлкать при определенных движениях и боль, боль, боль. Противная боль.

[Александр Черепанов]

А что за курс, если не секрет?
Медикаментозный или ОФП?
А то моё плечо не знаю кому доверить.
Рентген и МРТ никаких патологий не выявил. Терапевт, ревматолог и травматолог разводят руками. Ревматолог ссылается на бурсит.
В плече стало что то щёлкать при определенных движениях и боль, боль, боль. Противная боль.

Не для кого из тех "кто в теме" не секрет, что крайние  лет 20 одним из источников "икры на хлеб" для меня является работа по профилактике травматизма и реабилитации после травм. Основная специализации - травмы и заболевания плечевых суставов. Работаю и с другими суставами, но там "багаж" поменьше.

Я НЕ ЛЕЧУ... Лечением занимаются доктора. Моя задача - по возможности быстрое и полноценное восстановление после курса лечения. И, что на мой взгляд даже важнее - профилактика. Т.к. работаю в основном с действующими спортсменами.

[Chan]

И благодарю бога, что я примерно предполагая последствия хорошо размялся. Плечо ныло и зудело неделю после это экзерциса. 

Несколько лет назад попробовал толкать ядро (надо было выступить на спартакиаде предприятия).

Результат -  травма, залечивал больше месяца. Незнакомые упражнения в полную силу выполнять категорически нельзя.

Это в детстве всё гнётся и не ломается.

[Александр Черепанов]

Несколько лет назад попробовал толкать ядро (надо было выступить на спартакиаде предприятия).

Результат -  травма, залечивал больше месяца. Незнакомые упражнения в полную силу выполнять категорически нельзя.

Это в детстве всё гнётся и не ломается.

Позволю себе процитировать написанное мной в разрезе примерно такого же высказывания на мои корявые "метания":

 

"...спонтанным было лишь желание принять участие в движухе...))) А дальше уже все делалось осознано. Я не торопил себя, размял и мобилизовал очень тщательно тушку. И только после почти получаса разминки я взял снаряд в руки. 

Плечо давало о себе знать по причине того что я таких именно движений и в таких размашистых амплитудах на "взрыве" не делал никогда. Тут не было никакого азарта, не было желания кому то и что доказать. Я абсолютно трезво оцениваю свои силы и возможности. Тем более соревноваться полному лоху с профессиональными спортсменами...)))
Скорее было желание самому понять какие "подводные камни" есть во внешне простых движениях у метателей. Чтобы потом можно было работать с ними на основе и своих впечатлений и ощущений.
Да и подтверждение - НЕ МОЕ ЭТО, оно ж дорогого стоит...)))

P.S. Спонтанным оно было, кстати, за два дня до действа. Когда клиент предложил посмотреть, а я спросил - можно ли попробовать будет? Я ж приехал взяв с собой спортивную форму, с настроем на участие."

 

"...В защиту мнимой спонтанности и последствий ее...))) Не секрет, что составляющей частью моих тренировок является работа с кувалдой и покрышкой. 

В силу моей природной лени я крайне редко работаю по лежащей покрышке, в основном покрышка у меня стоит. 
В чем разница? Применительно к ситуации с метаниями разница просто колоссальная. При лежащей покрышке финальная часть работы, акцент ее уйдет на мышцы брюшного пресса. Когда же покрышка стоит, то точка удара находится на уровне глаз (я веду речь о размере той покрышки, которая у меня используется). Это не уводит акцент работы с плечевых суставов, заставляя мышцы их окружающие становится основными движителями. 
Так что мышцы и связки были в общем и целом готовы к работе."

[АлексейЛ]

прямо про моего деда..результат- прожил 98 лет...

Почти противоположность моему отцу; прожил 95, если бы смог уговорить его бросить курить, и вести себя по спокойней, еще бы пожил...

[Anatolii]

 еще бы пожил...

А может и нет.

 

 если бы смог уговорить его ... вести себя по спокойней...

 

Не знаю, что за этими словами в твоем случае, но, черт меня побери, в 95 это звучит завидно)

[Виктор С]

Не знаю, что за этими словами в твоем случае, но, черт меня побери, в 95 это звучит завидно)

Да, слишком энергичный в 95 - это круто! 

[калыван]

Да, слишком энергичный в 95 - это круто!

Как в том анекдоте - "как напьется, так деду грубит!"

[T.S.ILAKOV]

Гнул в свой профиль.
Вчера оказывается был юбилей - 10 лет на форуме !
Взгрустнулось....

[Stas R]

Гнул в свой профиль. Вчера оказывается был юбилей - 10 лет на форуме ! Взгрустнулось....

Оптимистичные прогнозы телостроительства остались в прошлом? 

[Mr.55]

прогнозы телостроительства

Да он и так неплох был все годы.

 

p.s. Пришлось отредактировать и добавить,что не только был , но и есть.

Сообщение изменено: Mr.55 (15 марта 2019 - 01:58)

[Stas R]

Да он и так неплох был все годы.

Я по себе сужу. Чем больше узнаю на форуме, тем более причин для грусти. Вера в волшебную пилюлю (таблетку, методику, диету...) первый год тренировок, уступает место осознанию - для достижения цели надо "пахать-пахать-пахать" (

[Mr.55]

Чем больше узнаю в жизни, тем более причин для грусти.

С возрастом все больше...грусти.Даже при том,что все вроде хорошо.

[BleedingMind]

Я по себе сужу. Чем больше узнаю на форуме, тем более причин для грусти. Вера в волшебную пилюлю (таблетку, методику, диету...) первый год тренировок, уступает место осознанию - для достижения цели надо "пахать-пахать-пахать" (

Только системность и все. И чтобы многое изменить, надо применять и другие не физиологические методы. Вот и все.

С возрастом все больше...грусти.Даже при том,что все вроде хорошо.

Это от того какой мир. Можно быть в своем, впускать кого надо и они трансформируются хоть до какой то степени...не обязательно быть в их.

Не грустите..

[Stas R]

С возрастом все больше...грусти.Даже при том,что все вроде хорошо.

Ещё бы плохо - пятница сегодня 

[Stas R]

Не грустите..

Завтра в зал иду пахать)

[Evgeny_Ageenko]

Мой предыдущий спич оттолкнулся от твоих слов: ечли ничего не можешь изменить _ расслабься и получи удовольствие... По мне

 

Позволю себе перефразировать как я к этому отношусь.

Если что то не можешь изменить, это нужно принять