65012 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор С,
Он просто не понимает разницы между штангой и гирями))

Кстати, да.

В 2016 меня сделал гиревик 55 лет, 89 кг, 55х75 - для его веса маловато. Гири ему нравятся больше РЖ и целенаправленно к РЖ он готовится за месяц.

Специализация однако.

[Serhio Ulinado]

Виктор С,
Он просто не понимает разницы между штангой и гирями))

В какой-то брошюре в своё время читал, что жим лёжа гирь, а не штанги имеет преимущество для развития грудных - при выпрямленных руках грудные мышцы остаются под нагрузкой из-за эксцентриситета.

[Виктор С]

В отличие от вас я разницу понимаю - гири поднимать гораздо тяжелее.

Не банальничай, мы без твоих подсказок знаем, что жим двух гантелей по 40 тяжелее жима штанги 80. 

И при жиме ногами 250х10 не осилить 125х10 одной ногой.

Но сравниваться трудностями - это детство или глупость.

 

Спринтер Борзов писал, как после победных ОИ в 1972 он выступал на Донбассе и рассказывал шахтерам о нечеловеческих тренировках. Ему подарили каску, фонарь и пригласили на экскурсию  в забой. Через полчаса выполз на карачках, на следующий день всё болело. Честный спортсмен.

[Serhio Ulinado]

что жим двух гантелей по 40 тяжелее жима штанги 80.

А жим двух гирь будет тяжелее жима 2-х гантелей, равного веса ессно.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (26 марта 2019 - 10:35)

[MrCherdak]

В гс нагрузка на ноги и корпус , не только плечевой пояс

[Виктор С]

В гс нагрузка на ноги и корпус , не только плечевой пояс

Это известно. А в РЖ на последней минуте работают мышцы лица.)

Хотя в ПЛ на приседаниях они работаю сильнее.)

[DimaSem]

Это известно. А в РЖ на последней минуте работают мышцы лица.)
Хотя в ПЛ на приседаниях они работаю сильнее.)

у возрастных еще второе дыхание открывается периодически.

[Виктор С]

у возрастных еще второе дыхание открывается периодически.

Как у тебя?

Ведь ты уже не молод - предпенсионный возраст.)

[Serhio Ulinado]

Как у тебя?

Ведь ты уже не молод - предпенсионный возраст.)

Пока пенсию не отменят, любой возраст является предпенсионным. Л - логика!

[Виктор С]

Пока пенсию не отменят, любой возраст является предпенсионным. Л - логика!

Верно, но ..эх...помешал тролльнуть.(

[Горец67]

Как у тебя?
Ведь ты уже не молод - предпенсионный возраст.)

Вить на форуме большиство молодых судя по комментариям не думают что они тоже бкдут в нашем возрасте)))
Хотя я рад что по поводу прогресса у них такие же претензии к нам как и к молодым..значит мы не стареем)))

[Горец67]

Пока пенсию не отменят, любой возраст является молодым. Л - логика!

)))

[Serhio Ulinado]

Пока пенсию не отменят, любой возраст является молодым. Л - логика!

По твоей логике выходит, что при отмене пенсии становишься вечно молодым )))

Вечно пьяным ...

[sergei-777]

Кстати, да.
В 2016 меня сделал гиревик 55 лет, 89 кг, 55х75 - для его веса маловато. Гири ему нравятся больше РЖ и целенаправленно к РЖ он готовится за месяц.
Специализация однако.

Помнится, на форуме РЖ форумчанин под ником Brygadyr описывал свою подготовку к первым соревам после перехода из гирь в РЖ... у него в трен. планах присутствовал жим двух гирь 24 кг лежа ( подготовка к РЖ 55 кг). Он вроде говорил о хорошем положительном переносе для жима со штангой. Никто не пробывал?

[Stas R]

Вить на форуме большиство молодых судя по комментариям не думают что они тоже бкдут в нашем возрасте))) Хотя я рад что по поводу прогресса у них такие же претензии к нам как и к молодым..значит мы не стареем)))

Так у вас самих разные возрастные категории. Десяток годков чтобы сравняться "в нашем возрасте".

[Виктор С]

Так у вас самих разные возрастные категории. Десяток годков чтобы сравняться "в нашем возрасте".

Да, я старпернее Саши, но Саша добрый человек ..))

[T.S.ILAKOV]

100 повторений на кмс в рж и то маловато для 80кг.

Там есть нюанс , который познаётся только опытным путём.
Вроде поначалу и повторения быстро прогрессируют, и штанга вроде лёгкая, но остаётся тебе только допустим 5-7 повторов до желаемой цифры и кажется вот-вот и результат появится, ..но.. Каждый раз сила куда-то мгновенно испаряется перед нужным результатом, раз -" и кина не будет, электричество закончилось"(с) ... А штанга при этом вроде такая же лёгкая и остаётся.

Можно сделать прикидку , взять тайминг 5-ти минутный и ставить на стойки 2 отдыха. У не имеющих опыта отдыха на груди от полученного результата повторений отнять с 30% , у опытных где-то с 10 %. Ну или конкретно с отдыхами на груди выполнить.

Вот здесь (http://forum.steelfa...entry1058531803) # 81314 я сделал рассчёт для 90-95 кг на МС и МСМК в пропорции можно представить на 80 кг , ну и по таблице КМС прикинуть можно.

[T.S.ILAKOV]

Помнится, на форуме РЖ форумчанин под ником Brygadyr описывал свою подготовку к первым соревам после перехода из гирь в РЖ... у него в трен. планах присутствовал жим двух гирь 24 кг лежа ( подготовка к РЖ 55 кг). Он вроде говорил о хорошем положительном переносе для жима со штангой. Никто не пробывал?

Он делал циклический подход к тренировкам , не знаю какие у него локти при этом , а это очень важно.

[sergei-777]

Он делал циклический подход к тренировкам , не знаю какие у него локти при этом , а это очень важно.

За его подготовкой в РЖ я не очень подробно следил, а вот на гиревых форумах от него было очень много интересной и полезной инфы...

[Горец67]

Да, я старпернее Саши, но Саша добрый человек ..))

я стар, я стар, я суперстар (с)

[Arik]

я стар, я очень стар, я суперстар (с)

поправил ) у меня историк так постоянно шутил

[Горец67]

поправил ) у меня историк так постоянно шутил

да смысл то один)))суперстар))))

[Jurik-11]

Че за фетиш такой "внатуральную"?. Чето типа веганства? Типа "Не ем мяса и чувствую себя замечательно"? )) Кто как хочет, так и дрочит как по мне. "Я лично бухаю, а кто-то колется" (с) Шнур

Ты ни на химии, ни натурально пока ничего не поднимаешь. Потому что мировоззрение спортивное не сформировано. А чтоб сформировать - надо заниматься НСК. 

Это не фетиш - стероиды запрещены, кроме того результаты химиков на 30-50% выше, чем натуралов, так что смело можешь у химиков отнять столько.

 

да ты что? А чего не от 250? В весе 85-100 без майки жмут 200 единицы. Это мега прилично даже на АС

В весе 100 рекорд химика - 280кг, в весе 75 - 232,5кг. Так что, чтоб не чувствовать себя заморышем - настоящий уважаемый себя химик должен жать хотя бы 200кг. Соответственно на химии 120-150-170 - это примерно так "ни о чем - плохо - средне". 

Абсолютно равный химику с жимом 200кг по генетике, упорству и т.д. натурал будет жать 135...152,2кг.

[demonskl]

В весе 100 рекорд химика - 280кг, в весе 75 - 232,5кг. Так что, чтоб не чувствовать себя заморышем - настоящий уважаемый себя химик должен жать хотя бы 200кг. Соответственно на химии 120-150-170 - это примерно так "ни о чем - плохо - средне".  Абсолютно равный химику с жимом 200кг по генетике, упорству и т.д. натурал будет жать 135...152,2кг.

 

фига се как с химки переть-то должно...

[Олег К]

фига се как с химки переть-то должно...

Юрос пургомётит, как всегда )))

В ИФП под ДК, но понятно что с химией, рекорд в 105 кат в жиме 242 кг,в АВПЦ типо чистый ))) рекорд 230 кг в 100.

Сказать, что каждый химик должен жать 200 кг, это всё равно, что сказать, что каждый натурал этого веса должен жать не меньше 170. Иначе это не результат )))

[MrCherdak]

Имхо какой-то нездоровый фетиш вокруг какого то разового разгибания рук со штангой лёжа на скамье

[aid]

Надеюсь ты понимаешь, что 55х70 это почти на 50% больше того, что ты можешь выжать из себя своими 55х38.

Правильней сказать - почти на 100%.

[MrCherdak]

Без читинга отдыхами там и 50% не будет прибавки у так называемого кмса по отношению ко мне.

[Anatolii]

Имхо какой-то нездоровый фетиш вокруг какого то разового разгибания рук со штангой лёжа на скамье

Русский не родной что ли?)

Но, ты прав. Без разового разгибания ног и спины со штангой стоя - спорт для инвалидов.