22736 ответов в этой теме

[rihad]

жим ногами это залупа , все сильно от конструкции зависит ))

Кг сравнивать на разных может и залупа, сам упр не, вешаешь сколько тяжело и пипец.

[Анаболий Метанович]

ну так я ебланю с накачкой , но тренируюсь иногда )))
Делал чет за 400"кг" , хотя не приседал даже 150 на тот момент

Ты не думай, Метаныч, что я прям совсем отбитый

Да я не думаю...

Так, чё-то сцепились по политоте.....

[Arik]

Кг сравнивать на разных может и залупа, сам упр не, вешаешь сколько тяжело и пипец.

ты же понимаешь, что Гаш указал кг не просто так ?)
Вот Ром наш , марафонец , темп бега указывает , я в уме сравниваю со своим на дорожке ...но хватает ума, об этом сравнении в его тему не писать , ибо разные вещи

[Andy_Two]

сегодня на тренировке жал ногами 160 кг

 

Н...да

[gasch12]

Н...да

это не 40 кг)

[oscid]

сегодня на тренировке жал ногами 160 кг

На 2 разв? Последний подход? Так вроде ты хотел

[gasch12]

На 2 разв? Последний подход? Так вроде ты хотел

на 6 раз

[Arik]

gasch12,ну все. Если начнешь кушать овощи, прогресс будем неумолим
А ноги ставил как ? Низко/ высоко ? Широко /узко ?

Сообщение изменено: Arik (08 июня 2022 - 09:43)

[gasch12]

gasch12,ну все. Если начнешь кушать овощи, прогресс будем неумолимА ноги ставил как ? Низко/ высоко ? Широко /узко ?

вообщем то конечно, вес указан чисто для отслеживания прогресса, ноги ставил средне

[Arik]

gasch12не ну это непрофессионально
Думаешь, Пандора бы одобрила такие фривольности ?

[oscid]

Не люблю телегу. Ноги кривые. Как ни ставь левое колено глючит. Лучше поприседать.

[gasch12]

gasch12не ну это непрофессиональноДумаешь, Пандора бы одобрила такие фривольности ?

какое к моим теперешним тренировкам имеет отношение Пандора?) еще спрости одибрил бы это Осцид, он тоже раньше был моим тренером

[Arik]

какое к моим теперешним тренировкам имеет отношение Пандора?) еще спрости одибрил бы это Осцид, он тоже раньше был моим тренером

так ты как портовая , прости, шлюха ? Тебя уже все , кому не лень, прокачивали ?))

[good-jock]

Бля, опять согласен....
Беда какая-то....
У меня тётки подопечные на тренировках по 200 кг жали на 15 раз, сами в весе до 60 кг...

Я жму максимум 200 кг на 5, максимум 6 раз при весе 75 кг. Для того, что-бы прокачать квадры, этого веса более, чем достаточно.

[Andy_Two]

Пандора бы одобрила такие фривольности ?

 

Почему нет? ))

[Arik]

Я жму максимум 200 кг на 5, максимум 6 раз при весе 75 кг. Для того, что-бы прокачать квадры, этого веса более, чем достаточно.

да там тьма вариантов и хуй знает, какой лучше )
Ты можешь исполнить 2дропа , можешь 3-4-5. Можешь сделать мио репс 1-2-3...8 сетов и так далее. Если в уравнение добавить рандомное время отдыха - можно до седых яиц экспериментировать ...не скучно )

[gasch12]

так ты как портовая , прости, шлюха ? Тебя уже все , кому не лень, прокачивали ?))

это конечно выглядит со стороны не особо эстетично, но что делать если у тренеров отключается думающая часть мозга

[good-jock]

да там тьма вариантов и хуй знает, какой лучше )
Ты можешь исполнить 2дропа , можешь 3-4-5. Можешь сделать мио репс 1-2-3...8 сетов и так далее. Если в уравнение добавить рандомное время отдыха - можно до седых яиц экспериментировать ...не скучно )

Я обычно в телеге ноги разгибаю, а не жму. Поэтому и вес большой не нужен. Пауэрлифтинг уместен в золотой тройке, а не в тренажёрах, или в пшнб каком-нибудь 8)

[Arik]

это конечно выглядит со стороны не особо эстетично, но что делать если у тренеров отключается думающая часть мозга

ты прост не оплатил полный пакет

[Arik]

Я обычно в телеге ноги разгибаю, а не жму. Поэтому и вес большой не нужен. Пауэрлифтинг уместен в золотой тройке, а не в тренажёрах, или в пшнб каком-нибудь 8)

а как же святое "я пожму больше блинов, чем чувак рядом"??
Возле меня один , недавно, колени себе качал ))
Непонятно, правда, нахуя. Потому что ничего впечатляющего я не жал

[Анаболий Метанович]

Я жму максимум 200 кг на 5, максимум 6 раз при весе 75 кг. Для того, что-бы прокачать квадры, этого веса более, чем достаточно.

Есть такое понятие - периодизация.

Сегодня ты просто тихо дрочишь со средними весами...

А через пару месяцев ты уже можешь въёбывать по полной.

А ещё через месяц неделю просто отдыхать на пляже.

Не знакомо?

[Andy_Two]

а как же святое "я пожму больше блинов, чем чувак рядом"?? Возле меня один , недавно, колени себе качал )) Непонятно, правда, нахуя. Потому что ничего впечатляющего я не жал

 

Потому что нехуй ходить в зал, надо кочаццо в гараже, дома, в подвале, на чердаке, на лестнице, в кровати, на рояле))). Будет намного эффективнее и без всяких сравнений.

[Andy_Two]

Зал типпо, это для продвинутых))

[Arik]

Потому что нехуй ходить в зал, надо кочаццо в гараже, дома, в подвале, на чердаке, на лестнице, в кровати, на рояле))). Будет намного эффективнее и без всяких сравнений.

попахивает, да нет, СМЕРДИТ , влиянием западных ценностей ..."сравнивай себя с собой, будь лучше" и тд
Я никогда к этому не привыкину

[Andy_Two]

попахивает, да нет, СМЕРДИТ , влиянием западных ценностей ..."сравнивай себя с собой, будь лучше" и тд Я никогда к этому не привыкину

 

Арик, ну да... тут без зеркала никак. И возможно даже без паспорта))

[good-jock]

а как же святое "я пожму больше блинов, чем чувак рядом"??

Я не поверлифтер. Мне пофиг)

[Kuznets]

а как же святое "я пожму больше блинов, чем чувак рядом"??

наверное, это для дебилов с заниженной самооценкой и неадекватными амбициями, которые 100 пудофф приведут к травме. И что, часто такие попадаются?

[Arik]

Andy_Two,самое самое , от чего у меня подгорает пердак (и за что меня банили в фб и инсте) : когда ебать какое плюс сайз тело , выкладывает видео о мотивации и похудении и все такие "молодец, вау , вот это да "
И НИКТО, БЛЯДЬ , НИКТО, не возмущается, что это тело жрало несколько лет , как не в себя, ващпе не парилось
Невозможно бля за пару дней стать прям бегемотом

[good-jock]

Есть такое понятие - периодизация.
Сегодня ты просто тихо дрочишь со средними весами...
А через пару месяцев ты уже можешь въёбывать по полной.
А ещё через месяц неделю просто отдыхать на пляже.
Не знакомо?

Знакомо, почему нет.. Но с чувством мышцы, а не абы передвинуть вес из точки А в точку Б)

[Arik]

наверное, это для дебилов с заниженной самооценкой и неадекватными амбициями, которые 100 пудофф приведут к травме. И что, часто такие попадаются?

регулярно ))
Я сам так делал , но мне было 17 лет