33478 ответов в этой теме

[Михалы4]

Предложение не имеет смысла без указания частоты, или её границ...

Андреем всё уже было чётко расписано. Надо рассматривать концепцию тренинга в целом, а не фрагментарно, и тогда таких вопросов не будет.

Например, у него одна тренировка - одна мышечная группа. После неё проводится весь комплекс «восстановительных процедур», описанный выше.

Вечером, по настроению - вторая группа мышц. Опять же, весь круг повторяется.

Так что секас там чётко привязан к тренингу, со всеми его атрибутами - частота, повторность, интенсивность... ротация движух, опять же

ЗРИ В КОРЕНЬ!

[d!m0n]

3РИ В КОРЕНЬ!

хyLи на него смореть-то, не насморелсо ешшо штоле? : D понял замысел, не дурак, особенно оценил вот етот момэнт:

ротация движух

смысле частая смена поз и половых партнёров : )~

Сообщение изменено: hvac14400 (25 июля 2009 - 01:42)

[Hamsterson]

hvac14400
Нее, ротация партнёров это уже по Диско.

[Михалы4]

Замысел понял, не дурак.

В принципе, сегодня, в ХХI веке, нет особой необходимости в таких замутах, что расписывает Прист. Это у него, так сказать, олдскул, старая школа

В современной индустрии ББ уже давным-давно есть технологии, позволяющие повышать уровень тестостерона до желаемой величины одним мановением руки, словно по щелчку выключателя

[Kirill G]

В современной индустрии ББ уже давным-давно есть технологии, позволяющие повышать уровень тестостерона до желаемой величины одним мановением руки, словно по щелчку выключателя

Каким же это образом ?

[d!m0n]

Нее, ротация партнёров это уже по Диско.

точно, тпля - это-ж стимулы новыЯ
чё-то тогда ну наhуй этот пристовский олдскул - старьё, на одних позах далеко не уедешь
молодые рулят! да здравствует S-рейволюция!

повышать уровень тестостерона до желаемой величины одним мановением руки, словно по щелчку выключателя

эт у тя так уровень (PR)освещения меняеццо дома, или энто аутопортрэт?

[TOSHIBA]

Нее, ротация партнёров это уже по Диско.


точно, тпля - это-ж стимулы новыЯ doh.gif
чё-то тогда ну наhуй этот пристовский олдскул - старьё, на одних позах далеко не уедешь fuck.gif
молодые рулят! да здравствует S-рейволюция

свингеры мля

[STATHAM.72]

Михалы4

В принципе, сегодня, в ХХI веке, нет особой необходимости в таких замутах, что расписывает Прист. Это у него, так сказать, олдскул, старая школа

В современной индустрии ББ уже давным-давно есть технологии, позволяющие повышать уровень тестостерона до желаемой величины одним мановением руки, словно по щелчку выключателя

Прист уже в "новой школе"ББ!..Как по "мановению волшебной палочки" в плюсе 8кг!...Дырки на ремне теже... Ньюскул,епти!...Эксперименты продолжаются...Скупленно еще пара препов...После тройки сетов физически не возможно сгибать/разгибать руки...Во,мля...И "трентал"уже не нужен...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 июля 2009 - 08:53)

[TOSHIBA]

Прист уже в "новой школе"ББ

Дырки на ремне теже...

Ньюскул,епти

Вождь
это насчёт пуза и проффи

[Вождь]

toshiba

Што то ты совсем не туда.
У профи пузо пистец большое в межсезон, у тя тоже большое всегда,
у Приста вроде как, такое как было.
де логика?

[d!m0n]

свингеры мля

а диско ни разу кстати по шведски ничё не писал?

де логика?

ну типа профи профям рознь - у лохов пузо, у приста 8кг, отстали те профи от жизни химической

ппц - наскоко-же клёво после реально тяжёлой становой тяги ся ошушаешшш - никакое порно нах не нада, ссук@ и почему её нельзя делать каждый день, вот облом...
DL fareva

Сообщение изменено: hvac14400 (25 июля 2009 - 10:57)

[vikk]

У профи пузо пистец большое в межсезон, у тя тоже большое всегда,
у Приста вроде как, такое как было.

эта, мож, не стоит столько внимания уделять тошибиной середине??
он уже большой мальчик

[TOSHIBA]

Вождь

Што то ты совсем не туда.
У профи пузо пистец большое в межсезон, у тя тоже большое всегда,
у Приста вроде как, такое как было.
де логика?

у меня затянутое межсезонье но у меня нет пуза нормальный такой пресс но с жировой наслойкой

Сообщение изменено: toshiba (25 июля 2009 - 11:10)

[STATHAM.72]

toshiba

так как же у приста такое как было?

Цитата(PRIEST.72 @ 25.7.2009, 20:52)
Дырки на ремне теже...

Лично сам куею! Думал брюхо увеличиццО...Даже уверен был.Кую!..Ремень на тех же дырках!..Не пожрешь бывает 5 часов-ваще спадает!

[TOSHIBA]

и мля нет у меня пуза, Вождь
присмотрись внимательно на размер http://forum.steelfa...=...t&id=166048
пузо у пивных бурдюков

вот вождь, кстати та же майка что и год назад, но позавчера http://forum.steelfa...=...t&id=167125

PRIEST.72

Лично сам куею! confused_1.gif Думал брюхо увеличиццО...Даже уверен был.Кую!..Ремень на тех же дырках!..Не пожрешь бывает 5 часов-ваще спадает

крутой
покажи фото аля фзадник бес холофы

Сообщение изменено: toshiba (25 июля 2009 - 11:11)

[vikk]

Прист уже в "новой школе"ББ!..Как по "мановению волшебной палочки" в плюсе 8кг!...Дырки на ремне теже... Ньюскул,епти!.

такой быстрый набор стольких килограммов наводит на мысль о быстром сливе после, иль ошибаюсь?
Сам что думаешь, сколько останется?

[Вождь]

vikk
Само собой все и плять навеки..
toshiba

Ну я это так называю.
Вот у меня есть у дрыща а у тебя значит нет никуя у такого мутанта да?
пс: майка та же, согласен. а живод втянул всеш...

Сообщение изменено: Вождь (25 июля 2009 - 11:30)

[OldBoy]

ппц - наскоко-же клёво после реально тяжёлой становой тяги ся ошушаешшш - никакое порно нах не нада, ссук@ и почему её нельзя делать каждый день, вот облом...
DL fareva

Можно, уж через день точно.

[d!m0n]

Можно, уж через день точно.

не, у меня ресурсы восстановления никакие, терь дня три буду починяться. через день у рипето токо в самой новичковской программе, эт я так понимаю первый месяц-полтора, пока веса деццкие, а потом вона-на чё - "Finally switching to the Onus Wunsler plan when the stress of deadlifting every other training day is too hard to recover from." и там в месяц всего 3 раза получается

[OldBoy]

Ну если тянуть до упора и еще приседать, то часто не получится, а если средние нагрузки и без приседа - то хоть каждый день, с некоторыми вариациями. Я с начала лета товарища тренирую, тянет на каждой тренировке (3 раза в неделю) - на последних трех такие результаты в рабочем подходе - 75х15, 85х12, 95х8 - в классике, с хорошей техникой и без пояса. Это я хвастаюсь, так сказать. Правда, он не приседает.

[Butt-Head]

toshiba
год назад на фото было несравненно лучше. накуй эту силу, если стал выглядеть как фик поймешь кто. ну были бы гантели на 5кг легче и жира было на 15кг меньше. вон Игорьку пох на веса, все и так понимают что он сильный

[TOSHIBA]

Butt-Head

год назад на фото было несравненно лучше. накуй эту силу, если стал выглядеть как фик поймешь кто. ну были бы гантели на 5кг легче и жира было на 15кг меньше. вон Игорьку пох на веса, все и так понимают что он сильны

ты гонишь
какие гантели стали на 5 кг тяжелее?
даже в разводках стоя в стороны на 7-8 кг больше сидя вообще 12 кг

и жим лёжа на 45 кг больше

нет
лучше на куй такие взгляды как у тебя на силу
а в натуре может фото неудачное...

мне вообще на форму пох честно говоря, у меня тонкие кости изначально и на мне жир хреново держится
захочу подсушиться - ноу пробема амиго
гланое стать сильнее и сильнее сколько возможно без химии
а там уже всё будет
СИЛА РУЛИТ

Сообщение изменено: toshiba (26 июля 2009 - 12:30)

[TOSHIBA]

Вождь
живот не втягивал, просто обрезал фотку по краям
у меня конечно есть нормально так жира на прессе, но в силовом цикле он будет, так как я обращаю внимание на прирост силы а не на пресс сейчас
а вес свой мне пох тоже я ж не соревнуюсь, как некоторые меня пытаются оценить с этой точки зрения
у меня сильный пресс так как я могу сделать 20 подъёмов туловища на наклонной скамье с 50 кг блином, но жирный )))))))

Сообщение изменено: toshiba (26 июля 2009 - 12:33)

[Вождь]

toshiba
А ты в фас сфотайся, там мы на "уши" и посмотрим...

[TOSHIBA]

Вождь

А ты в фас сфотайся, там мы на "уши" и посмотрим..

а ещё как ?

[Butt-Head]

даже в разводках стоя в стороны на 7-8 кг больше сидя вообще 12 кг

и жим лёжа на 45 кг больше

ты же писал, что бы перерыв год. я через год безделья и 60 не пожму.

[TOSHIBA]

Butt-Head
ладно проехали
ты видимо недочитал
через пару лет отдыха я выжал 95 всего на 4 раза
через 1 год 3 мес тренинга 140 на 4-5
детали в моей теме

где я писал перерыв год?
ссылку.

Сообщение изменено: toshiba (26 июля 2009 - 10:52)

[Butt-Head]

toshiba
ну еще лучше, через 2 года отдыха. как можно сравнивать что было и что сейчас по весам. собственно все.

[d!m0n]

чё пристали к чуваку, нелюди? нормальное у него пузо, не больше моего : ) с такой грудиной это ваще не пузо. тем более чувак не бидеболдер ни куя.

[TOSHIBA]

ну еще лучше, через 2 года отдыха. как можно сравнивать что было и что сейчас по весам

но компренде, амиго