29771 ответов в этой теме

[Stas R]

500 метров - не крюк)))

Это следует из того , что ты с ходу согласился на пробежку со мной)))

[Горец67]

Вангую - 25 минут)))

старт через 15 минут))не поминайте лихом)))

[Stas R]

старт через 15 минут))не поминайте лихом)))

Разминку и разогрев суставов.Обязательно!

[Горец67]

Разминку и разогрев суставов.Обязательно!

поздно))) пробежался...не рассчитал расстояние от дома))) вообщем 41 минута...доволен как слон..даже дыхание не сбилось и темп бега..

первые метров 200 организм приспосабливался к оптимальному положению..потом все норм..

из минусов  суставам голеностопа не понравилось бегать по асфальтовому покрытию..

[Горец67]

12 кругов на стадионе это и есть, примерно, 5 километров (Я просто стадионами меряю)

Я пару-тройку лет спринты мотал (типа интервальные трени), потом кросс решил пробежать и на восьмом круге здох

Но хоть какая то подготовка была, а ты решил без подготовки хотябы 5 кил пробежать

Поэтому я и сказал, что не прохиляет. И 5 кил для неподготовленного чела - это не "хотя бы", а очень дохера

Хотя, желаю успеха, если решишься. Напиши, как все пройдет. Даже буду рад ошибиться

41 минута..мог и больше..

[Stas R]

вообщем 41 минута...доволен как слон..даже дыхание не сбилось и темп бега..

Гнать лошадей не надо! Всё должно быть в кайф. Есть результаты на эту дистанцию твоих ровесников , абсолютно обычные люди , за исключением первой пятёрки

Сообщение изменено: Stas R (05 февраля 2019 - 07:53)

[Горец67]

Гнать лошадей не надо! Всё должно быть в кайф. Есть результаты на эту дистанцию твоих ровесников , абсолютно обычные люди , за исключением первой пятёрки

Screenshot_2019-02-05-19-52-11_com.android.chrome.png

так я пробежал больше 5 км)))я же написал что не знаю как измерить дистанцию и пробегу просто 30 мин трусцой. пробежал гораздо больше..и причем здесь результаты если я не знаю сколько км я пробежал??

главное для меня что я без подготовки пробежал столько времени без особого напряга..))вот это кайф)))

Сообщение изменено: sasha1967 (05 февраля 2019 - 08:15)

[Stas R]

вот это кайф)))

уже не плохой результат)!

[калыван]

у нас сегодня плюс 20..к ночи холодно будет плюс 7))))

Блин... у нас -41!

[Skobyelena]

Блин... у нас -41!

И у нас столько-же.

[Горец67]

калыван,Skobyelena,...не представляю даже...в детстве когда у бабушки гостил на зимние каникулы минус 35 было...вроде бы нормально переносил..но это в детстве..сейчас мерзляком стал)))

[Горец67]

Блин... у нас -41!

даже неудобно как то)))я же не виноват что  в субтропической зоне живу))

Сообщение изменено: sasha1967 (05 февраля 2019 - 08:37)

[Горец67]

....вот завтра как я буду себя чувствовать не знаю...днем тренировка - вечером пробежка)))

[Горец67]

Ночью пару литров вина? ))

не.. не пойдет)))зожное настроение))) а завтра уже нельзя...перед тренировочным днем не пью.(ну если грамм 300-400 вина так за обедом)..

Сообщение изменено: sasha1967 (05 февраля 2019 - 08:45)

[Anatolii]

41 минута..мог и больше..

ППЦ! Если бы мы стартовали вместе, ты бы бежал еще 40 минут после моей смерти(

[malandr]

перед тренировочным днем не пью.(ну если грамм 300-400 вина так за обедом)..

[Горец67]

ППЦ! Если бы мы стартовали вместе, ты бы бежал еще 40 минут после моей смерти(

не прибедняйся))) и вообще если бы мы стартовали вместе я бы не бросил тебя))

[Anatolii]

не прибедняйся))) и вообще если бы мы стартовали вместе я бы не бросил тебя))

Я серьезно) Бег для меня боль и ненависть! С детства) Прям до неадекватности)) 

Спасибо!

[Горец67]

Я серьезно) Бег для меня боль и ненависть! С детства) Прям до неадекватности)) 

Спасибо!

я тоже если честно не большой любитель..один период бегал..так это типа худел))я вот ходить люблю..

[Виктор С]

....вот завтра как я буду себя чувствовать не знаю...днем тренировка - вечером пробежка)))

Я резко возражаю против сочетания в один день железа и скачек. Не надо частить. У меня скачки 2 раза в неделю в свободный день.

Хотя ты взрослый дядя и никто тебе не указ.

[Горец67]

Я резко возражаю против сочетания в один день железа и скачек. Не надо частить. У меня скачки 2 раза в неделю в свободный день.

Хотя ты взрослый дядя и никто тебе не указ.

Вить это только сегодня))) ты видать не обратил внимание что это был маленький тест с бегом)) 

[Skobyelena]

Я серьезно) Бег для меня боль и ненависть! С детства) Прям до неадекватности)) 

Спасибо!

Во-во один в один.

[калыван]

вроде бы нормально переносил..но это в детстве..сейчас мерзляком стал)))

Армейский приятель - крымчанин - сказал: "Как вы там живете? Там же холодно! Мне два года в Свердловске на всю жизнь хватило!"

 

Вчера упал с тренажера!!! Хотел амплитуду на Гакке увеличить - подставил дополнительный плинт под швеллер (он у нас в качестве подставки для коротконогих используется), а швеллер с дерева соскользнул! Вот я и у..бался! "И на старуху бывает порнуха!"(с)

Сообщение изменено: калыван (06 февраля 2019 - 06:44)

[Skobyelena]

Армейский приятель - крымчанин - сказал: "Как вы там живете? Там же холодно! Мне два года в Свердловске на всю жизнь хватило!"

 

Вчера упал с тренажера!!! Хотел амплитуду на Гакке увеличить - подставил дополнительный плинт под швеллер (он у нас в качестве подставки для коротконогих используется), а швеллер с дерева соскользнул! Вот я и у..бался! "И на старуху бывает порнуха!"(с)

Хоть ни чего серьёзного надеюсь?

[Звоночек]

Блин... у нас -41!

  

И у нас столько-же.

Бегуны на улице встречаются? У нас вчера утром - 28 с ветром, ещё бегали

[Горец67]

  
Бегуны на улице встречаются? У нас вчера утром - 28 с ветром, ещё бегали

жуть)))

[калыван]

Хоть ни чего серьёзного надеюсь?

Получил по уху от тренажера! по сравнению с 90-ми - цветочки

[Виктор С]

 Бег для меня боль и ненависть! С детства) Прям до неадекватности)) 

Во-во один в один.

Ребята, нахер этот бег если нет желания регулярно зарубаться в паркране или марафоне как наш ответственный за скачки Вячеслав (он же StasR, он же Неутомимый, он же Хрен догонишь)

 

Сам начал бегать лет с 13 - сосед "совратил". В свои лет 40 он был суперфизкультурник - бег, прорубь и что-то ещё. Пекторальные были отличные. 

Снова начав тренироваться в 52 тоже бегал до тех пор, пока не открыл для себя в 2013 силовые интервалки Казакова и восстановил показатели ССС на неожиданно высоком уровне. После этого от бега, как регулярного тренинга, отказался и возобновляю только из-за влияния некоторых провокаторов.

 

Кардио оно такое разное и нет обязательного для всех.

Анатолий полагает, что на беге загрустит(хотя смотря какие ставки или мотивация), но если бы он пригласил кого-либо из нас в свои пещеры, то возможно, что обратно ему пришлось бы нести некоторых приглашенных.

 

В 1980, когда я ещё был хорош, в горах под Сочи в групповом походе с будущей женой видел как рыдали молодые и крепкие девки, хотя нагрузка была простенькая: рюкзак и горы. Да и мы с ребятами не особо веселились - после спуска к морю на целый день были в ауте. Хорошо, что сухое вино помогло восстановить упавшую энергетику. Это был первый в жизни выход в горы, хотя в 24 года казалось, что я был в полном порядке для любых нагрузок.

 

P.S. Хорошо, что Олег пока спит....))

[Stas R]

Ребята, нахер этот бег если нет желания регулярно зарубаться в паркране или марафоне

Не знаю, сколько это будет продолжаться, к рекордам не стремлюсь, интересно сравнивать себя с обычными людьми. В Москве 18 площадок паркран на любой вкус.Часто бываю в Минске, там и начал бегать. По банальной причине - забеги проходят рядом с домом в лесу)))