27870 ответов в этой теме

[валодя]

и кстати трицепс вроде тоже подсирать начинает - таким же точно образом. а веса я и так на 10 кило накинул после ост.

[Hamsterson]

и кстати трицепс вроде тоже подсирать начинает - таким же точно образом. а веса я и так на 10 кило накинул после ост.

Непонел. Чево ты куда нокинул?

[Дмитрий Р]

пачетал - напистели чота куеты фсякай, ничо нипонил - пайду пажру лудшэ

Нет в те чувства коллективизма, не желаешь оказывать помощь товарищам попавшим в беду-будешь разобран на партийном собрании
Макс, человек(с натяжкой, в будущем -по Дарвину )-сразу же отреагировал А ты-и ещё Димон-не достоин ты носить сие светлое имя

[Gre-k]

А где была тусня? Че уже снесли тему?

[tdk]

я грудь делать не могу из-за них

грудь делают в клинике. ооот такую

[валодя]

Непонел. Чево ты куда нокинул?

чё нипонил у мну было от, затем ост, щас снова от - ну и к весам на от в жимах прибавил по 10 кило - в наклонке и гаризантале
жал 55х5х8 в наклонке, щас 65х5х8 жму - понел?
т.е. химия не работает ВООБЩЕ, ибо интинсивназдь павыселась на 10кг всево, а это абычный паказатель для натурала наскоко я помнё.
ПОНЕЛ БЛЕТЬ?!!!

[Дмитрий Р]

А где была тусня? Че уже снесли тему?

Тема на мести...
Мой предел

[tdk]

человек(с натяжкой

ну не удалсо йа, пиль-куриль-балель

[tubik_cn]

грудь делают в клинике

я даже больше скажу... щаз в каждой уважаюжей сибя клинике делаюд и жопе, и ноге, и губэ.. были б тока спонсары и тада к саревнухе можна быстра и качистивнна падтянуть слабые миста

Сообщение изменено: tubik_cn (05 мая 2011 - 11:08)

[валодя]

Нет в те чувства коллективизма

ты тока щас проснулсо штоле, чудек типа ни ф курси шо я перфектный норцисс ивановеч и фсё такои



потпесь зри, сцуко!

Сообщение изменено: валодя (05 мая 2011 - 11:03)

[tdk]

А где была тусня?

по Димкиным плюсегам пройди

ПОНЕЛ БЛЕТЬ?!!!

ты - нотурал???

[валодя]

А где была тусня? Че уже снесли тему?

Онтон ниатвликайси ат падгатофки - нервнаю инэргию бириги

ты - нотурал???

судя по резалтам - да, када химон луплю, када не луплю - бальной человек, очень бальной.

[tdk]

были б тока спонсары

думаё, иму не с руки ф час ночэ, после треньке, стаядь на праспегти в бальшом городи

[валодя]

[апаздал]

Сообщение изменено: валодя (05 мая 2011 - 11:09)

[Дмитрий Р]

т.е. химия не работает ВООБЩЕ, ибо интинсивназдь павыселась на 10кг всево, а это абычный паказатель для натурала наскоко я помнё.
ПОНЕЛ БЛЕТЬ?!!!

Скажи по чесноку без химки этих 10 кг набросил бы???

по Димкиным плюсегам пройди

походу Антон заблудился

кста, неизвестно куда я завтра забреду-ищите мну по минусикам

Антон пришол.
Собирайся, отец-фотки готовь, идём добивать оппонентов. Заодно прогу на сушке захвати-на всякий-там ие и втюхаем

Сообщение изменено: Дмитрий Р (05 мая 2011 - 11:12)

[валодя]

Скажи по чесноку без химки этих 10 кг набросил бы???

я данные с книжки Г. взял - не вериш штоли?
про себя - откуда мне знать, первый раз в жизни ост делаю, ну 5 бы палюбому должен был набросить, иначе нах_й оно вообще?

[валодя]

кста, неизвестно куда я завтра забреду-ищите мну по минусикам

в химию тока не лазь - не спасём

думаё, иму не с руки ф час ночэ, после треньке, стаядь на праспегти в бальшом городи

я када с зала выхадил, чуть администратаршу не тарарахнул, ну в смысле мысле такие быле бл
каг рас тимно, приглушонный свет такой, тиха, диванчег там стаит, сауна рядам, музэка, буфед - фсё сходецо блеать

[Дмитрий Р]

Как думаити-прогу там чиркнуть????
а то тихо как-то стало

[tdk]

химег:

я када с зала выхадил, чуть администратаршу не тарарахнул

нотурал:

приглушонный свет, тиха, диванчег, сауна, музэка, буфед.. БУФЕЕЕЕД!!!

Сообщение изменено: tdk (05 мая 2011 - 11:23)

[Олег К]

Дмитрий Р
Тему закрыли. отвечу здесь

3 СИЛОВЫХ

Под силовой тренировкой подразумевались анаэробные нагрузки

Я серьёзно. Чё страшного в 8 упрах в 5х8-10???? и 70 тоннах на 4 днях, 90 на 6???

Я тоже серьёзно, какой в них смысл? ББ-тренировка это- преимущественно тренировка в диапазоне 50-85% от 1ПМ, если для роста крупной МГ вполне хватает по 50 КПШ в этом диапазоне на неё 2-3 раза в неделю, смысл делать больше?

[валодя]

нотурал:

нипонил - пирчом туд буфед администратарша та ни на стироитах - иё сночала угастидь, патанцывать нада и фсё такои

если для роста крупной МГ вполне хватает по 50 КПШ в этом диапазоне на неё 2-3 раза в неделю, смысл делать больше?

RTFM! ани там таннажэм митабализм разганяют, штобы банко шагнуло ЗА те пределы, каторые на 50кпш тя ждут.
митаболеко и т.д. и т.п.

Сообщение изменено: валодя (05 мая 2011 - 11:34)

[tdk]

нипонил - пирчом туд буфед

нотурал, это ДИМА_Р

[валодя]

нотурал, это ДИМА_Р

а ты типа нед
ща понел

[Дмитрий Р]

Тему закрыли.

ББ-тренировка это- преимущественно тренировка в диапазоне 50-85% от 1ПМ, если для роста крупной МГ вполне хватает по 50 КПШ в этом диапазоне на неё 2-3 раза в неделю

В нашем представлении.
ББ-развитие МГ, выступающее побочкой от развития ФК, для развития которых используется ОТ.

смысл делать больше?

Такая работа ради развития ФК, натренированности организма для переноса нагрузок, необходимых для развития ВСЕХ МГ. пожалуй ввиду этого и требуется такая тренированность, такие объёмы. Если часть МГ не тренируется, то и требования ко всему организму будут меньше и работы меньше.
А так-выполняя меньше зачастую получаем рост хорошо растущих МГ, отстающим-не хватает толи ресурсов, толи что скорее нагрузки.
Нинада такое-было.
поентому и столь большой объём работ.
У мну такое видение. может я ошибаюсь. Но по честному мне пофиг-с какой целью.
вижу, что всё работает. мне нравиться, почти всё

А вообще этот спор безграничен. нет смысла-друг друга не убедим.
Я о том, ч то у человека должен быть выбор. А ограничивать ему выбор-не стоит, пусть видит все варинты. Выбор за ним.Чё выберет-так пусть и будет.
аргументы, плюсы/миусы при желании сам оценит.
Если бы мне в самом начале тяги к тренькам в руки попались бы и иные варианты кроме Думай, врядли я сделал бы тот выбор

[Hamsterson]

Парни я се фотгу в проуфель кинуйль. Критикните. А то йа зоепалсо ресовадь ужэ.

[Олег К]

Дмитрий Р

ББ-развитие МГ, выступающее побочкой от развития ФК, для развития которых используется ОТ.

Силовая выносливость, развиваемая на ОТ- одно из ФК.
Те схемы, на которые я ссылался, развивают больше силу, от неё и строится ББ-тренировка.
Что лучше? ХЗ. Схемы на силе древнее объёмных, потому и ближе к натуральному тренингу, ибо на объёмке можно "не прокормить", Прист верно подметил

[Дмитрий Р]

Схемы на силе древнее объёмных, потому и ближе к натуральному тренингу, ибо на объёмке можно "не прокормить"

И на силовых врядли намного больши прокормишь, если не меньше.
+ на От вроде работаем с метаболизмом.
А если к ОТ подходить со стороны энергосзатрат-то у меня вне зала затрат в разы больше,при таком раскладе ваще расти не должен....

[tdk]

Парни я се фотгу в проуфель кинуйль.

я иво знаю?

[Дмитрий Р]

Парни я се фотгу в проуфель кинуйль. Критикните

вроде ж старая фотка
ваще мало чё видно-ни ног, ни пуза,+майка.
А так-подсушить чуток стоило бы.+ биц пик поболе(не сам биц, а форма-чё то). А так немелкий сравнительно, причастность к железу наблюдается

[Hamsterson]

я иво знаю

Эт маё иппло. Перестаралсо с кросотой чтоле?



Мне важна мнениё старонева ноблюдатейля. Типо какой общее вчепатленее, нотуральна или скуствена зыреццо и т. д.

вроде ж старая фотка confused_1.gif
ваще мало чё видно-ни ног, ни пуза,+майка.
А так-подсушить чуток стоило бы.+ биц пик поболе(не сам биц, а форма-чё то). А так немелкий сравнительно, причастность к железу наблюдается

Чёта йа непонел. Кокая впесту майко? Там иппло в галстуке и пенжаке с корманаме должно быдь.