103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Бахтиер_Саидов, зачем пить то?

[Domus]

mne drug posovetoval n.o.-xpode stoit pit?

Нет. Вместо того чтобы сидеть в этой теме и пытаться узнать секреты как быстро накачаться - еще раз советую прочитать АЗЫ

[Бахтиер_Саидов]

nu azi ya prochtu, no vse je hochu pobistree...

[Старичок]

nu azi ya prochtu, no vse je hochu pobistree...

А по быстрее, это год или 2? )))))

[Domus]

nu azi ya prochtu, no vse je hochu pobistree...

Такими темпами ты просто быстро уйдешь в премод на этом форуме

[Железякин]

Бахтиер_Саидов,как школу за пару лет всю пройти знаешь? Тут такаяже задача.

[Бахтиер_Саидов]

"Такими темпами ты просто быстро уйдешь в премод на этом форуме"
что за премод?

ну вы люди опытные, поэтому решил спросить совета...

[santilo76]

Бахтиер_Саидов, поздно спохватился, лето через неделю

[Domus]

Бахтиер_Саидов,
Тебе уже сказали где этот совет содержится

[Lexxx]

Чем-то напомнило:


Domus'у респект за то, что ровно отвечает на одни и те же вопросы.

[Олег К]

програму выбрал на ближайшие пару тройку месяцев такую:
бла-бла-бла
Но вопрос в ск5олько отдыхать между тренями, два дня достаточно? или же после последней трени отдыхать три дня перед первой?

этот вариант замыслен на отдых между тренировками 2-3 дня (72-96 часов).
для молодых-жизнерадостных отдых может быть и меньше- 48-72 часа

[Олег К]

этот вариант замыслен на отдых между тренировками 2-3 дня (72-96 часов).

ошибочка... следует читать- "3-4 дня ( 72-96 )часов"

[stuff]

ну я наверное отношусь ко второй категории(молодые и жизнерадостные), то есть отдых по любому должен быть не менее 2 дней.

[Олег К]

отдых по любому должен быть не менее 2 дней.

да

[путник266]

есть ли смысл на 6 месяце занятий взять предтренировочник? или рано еще?

[Domus]

путник266,
Рано и малоэффективно

[путник266]

Рано и малоэффективно

в каком смысле малоэффективно?

[Domus]

путник266,
В прямом. В контексте: результат/затраченные деньги

[путник266]

спасибо, все понял.

[DoNotCare]

Вопрос про "базу". "Делать базу" имеется ввиду приходить в зал, делать 3 упражнения (жим присед тяга) и уходить что-ли? Неужели это принесет реальные плоды и комплексное развитие? А как же плечи, бицепс, например?

[Железякин]

DoNotCare, азы читал? Лифтеров видел?

[Старичок]

DoNotCare, азы читал?

Надо бы прочитать ему.

[Egorchik]

нет, имеется ввиду делать упор на базовые упражнения. а кроме преусловутой тройки их еще бесчисленное множество..утрирую, но их много. просто многие новички приходят в зал и делают на тот же бицепс/трицепс по три изолирующих упражнения - а зачем? черт его знает, толку от этого мало будет на данном этапе. какой-то, конечно, будет, но совсем понт.

[vikk]

Надо бы прочитать ему.

вслух..

[Железякин]

вслух..

но я этого точно делать не буду!

[vikk]

Железякин, да он и не услышит..

[DoNotCare]

Читал, раза 3. Ладно, пойду еще почитаю. А лифтеров видел, и что?

[Domus]

Читал, раза 3. Ладно, пойду еще почитаю. А лифтеров видел, и что?

Как уже сказано выше под базой в ББ подразумевается не только лифтерская тройка. В АЗАХ есть ссылки на тренировочные программы, которые содержат в основном базовые (многосуставные) упражнения, позволяющие вовлекать в работу все крупные мышечные группы, в том числе и плечи и бицепс с трицепсом )))

[Silovichok]

Как уже сказано выше под базой в ББ подразумевается не только лифтерская тройка.

У нас новый пассажир????

[Domus]

Да этот парень в принципе давно тут. Так что все нормально )