5891 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

zinid, не паникуй.

[zinid]

zinid, не паникуй.

Ты такой уверенный в себе

[roninrey]

После заявление " человек ведущий дневник тренировок - несчастный дурачок " Я могу только сиськи запостить.

 

Коллега, ну как так можно?! Я назвал дурачком того несчастного, которому с вашей подачи пришлось бы изучать дневник тренировок атлета длинной в годовой цикл. Самое сложное, для меня, например, это не написать прогу, две, три и выйти уже на уровне третьей 5-6 недельной проги на полугодовой цикл, а изучить обычную прогу, например, из 6 тренировок, человека, тренирующегося самостоятельно.

Ладно, Бог с им... Последняя инфа, на это счет - любой тренер работает на уровне от полугодового цикла. Чтобы выйти на этот цикл, мне, например, надо пару - тройку прог, написать, 5-6 недельных циклов.

У меня был тренер, по пулевой стрельбе. Очень заслуженный. Он говорил: "Я выдаю человеку оружие, стрелку, которого вижу в первый раз, и по тому, как он его возьмёт, в руки, я точно скажу, какой у него уровень".   От себя добавлю. Стоит зайти в зал, и всё видно, кто и чем дышит. Какой год? Во, рассмешили меня. То аж по одному человеку "персонально" тренируют, то дневник за год изучают. В общем, привет, коллега, было приятно, извините, что букв больше чем 140 штук. Мне еще сегодня писать о применении химии. А не хочется... ((((((

Сообщение изменено: roninrey (22 мая 2016 - 07:21)

[puffi88]

140 букоффф. Не надо словоблудить. А про годовой дневник , то делаю вывод , что берете меньше 20$ в час.потому и лень. Дальше не читал.

[Дмитрий Р]

140 букоффф. Не надо словоблудить. А про годовой дневник , то делаю вывод , что берете меньше 20$ в час.потому и лень. Дальше не читал.

Видно читаешь плохо "СПЕЦИАЛИСТ".

[Ekarnyjbabaj]

Чо? Он тренером работает. Это по определению специалист. Более того, он по определению - профессионал:

Ну ,начнем тогда с того,что трениться мне до отказа советовал тоже специалист.Тренер по первому залу,в первый год занятий.Ему лет 65 тогда было,старой совдоповской закалки еще мужик.

[puffi88]

Ну ,начнем тогда с того,что трениться мне до отказа советовал тоже специалист.Тренер по первому залу,в первый год занятий.Ему лет 65 тогда было,старой совдоповской закалки еще мужик.

Можно и в отказ , но если хватает восстановления . Это надо разбираться с конкретным случаем . 

[roninrey]

140 букоффф. Не надо словоблудить. А про годовой дневник , то делаю вывод , что берете меньше 20$ в час.потому и лень. Дальше не читал.

 

Коллега, вы точно про ББ? Я как-то не "беру в час", ни 20 долларов, ни 100. Вы ниче не перепутали? Ну сегодня и вечерок!)))))))) Всё, я кончил, продлевать не буду....

[Виктор С]

Тренер по первому залу,в первый год занятий.Ему лет 65 тогда было,старой совдоповской закалки еще мужик.

Возраст не является абсолютным критерием компетентности.

А в вопросах лечения тела даже наоборот. Хирург, которому 70 лет вызывает меньше доверия, чем тот, которому 40.

ББ - это хирургия. 

Моё мнение дилетанта.

[Arik]

 

более 10 лет упорного тренинга,никаких допингов и прочего читинга

систему немного сложно понять , для этого придется почитать около 10 тыс страниц. Главный плюс - система крайне гибкая и постоянно меняется

[puffi88]

Возраст не является абсолютным критерием компетентности.

А в вопросах лечения тела даже наоборот. Хирург, которому 70 лет вызывает меньше доверия, чем тот, которому 40.

ББ - это хирургия. 

Моё мнение дилетанта.

 

В старые времена в зал приходили качаться . Качаться и отдыхать и жрать. Люди могли бомбить в отказ.А теперь другие времена . В зал приходят все кому не лень и непонятно зачем . Работать не хотят , мотивации нет. Офисный планктон. Надо уже смотреть по людям. 

[Kaчок]

В старые времена в зал приходили качаться . Качаться и отдыхать и жрать. Люди могли бомбить в отказ.А теперь другие времена . В зал приходят все кому не лень и непонятно зачем . Работать не хотят , мотивации нет. Офисный планктон. Надо уже смотреть по людям.

Понос слов....

[puffi88]

Коллега, вы точно про ББ? Я как-то не "беру в час", ни 20 долларов, ни 100. Вы ниче не перепутали? Ну сегодня и вечерок!)))))))) Всё, я кончил, продлевать не буду....

Ваше дело .

[Arik]

В старые времена в зал приходили качаться . Качаться и отдыхать и жрать.

качаются на качелях,в зале тренируются,не ?

[puffi88]

качаются на качелях,в зале тренируются,не ?

Можно начинать качели ставить и назвать фит-билдинг.

[oscar]

Вот парень натурал,выступил на местных любительских соревах по фитнесу и бб. Там всяких хватает и залитых на химке и дрищеватых любителей.

 

Кстати, очень хороший пример. У этого парня также, как у тебя, талия широкая и ИМХО больше, чем два бицепса, НО за счет рельефа руки смотрятся очень хорошо

[Arik]

Можно начинать качели ставить и назвать фит-билдинг.

только если выдадут классные шорты и тушь ))

[puffi88]

только если выдадут классные шорты и тушь ))

От adidas на этот раз . Рибок пролетает .

[aid]

А в вопросах лечения тела даже наоборот. Хирург, которому 70 лет вызывает меньше доверия, чем тот, которому 40. ББ - это хирургия. Моё мнение дилетанта.

 

Хм, а какая связь, поясните, пожалуйста.

[Ekarnyjbabaj]

Можно и в отказ , но если хватает восстановления . Это надо разбираться с конкретным случаем .

Ну понимаете,на тот момент это было обусловлено как единственный метод запуска роста мышц.
А теперь оказывается это самый злейший враг билдера.

[Dimik]

более 10 лет упорного тренинга,никаких допингов и прочего читинга
систему немного сложно понять , для этого придется почитать около 10 тыс страниц. Главный плюс - система крайне гибкая и постоянно меняется

Да хорош, ты чо. Риха норм подкачался!


А та фотка неудачная, плохой свет, гидратация, еда в системе, гликослив.

Сообщение изменено: Dimik (22 мая 2016 - 08:31)

[Алексей Юрьевич]

Ну понимаете,на тот момент это было обусловлено как единственный метод запуска роста мышц.
А теперь оказывается это самый злейший враг билдера.

Ну на ком-то это и правда работает. Но если делать базу 4 раза в неделю в отказ, то тут никакая генетика не поможет восстановиться.

[Arik]

А та фотка неудачная, плохой свет, гидратация, еда в системе, гликослив.

читинг

[ole]

Зачем тогда ПГНБ концентрировано ,если уже был ПШНБ -так же спросить можно.

Перевернуть бы с головы на ноги)), ты сначала надуешь всё кроме бицепса, а потом пытаешься его посжимать коцентрировано, не получится.

 если начать с шара, на пустую руку,то тогда он посжимается, свободно, а потом хоть пшнбб, хоть шмшнб ..  хбб без разницы, 

 и я бы давно уже прекратил "выжимать из грифа сок",  писал уже про рычаг -паразит.

 

 Напр .  с обратной стороны лавки Скотта, свесить руку вертикально, не опираясь, вынеся плечевой сустав  вперед, мизинец всегда  выше большого, только он, мизинец, обжимает гриф, подвернуть  кисть на себя, с маленькой гантелькой, посжимать бицуху в пик, отключив остальные структуры. почувствовав явно работу шара, это чувство потом перенесется на все движения, и отобьет охоту сжимать, и шар начнет толстеть и округляться, но начинать с него, на пустую не надутую пшнб  молотками руку.

 еще круче и удобнее на мягком станке для гиперов, там как будто для этого движения продумано, нехай там дефки задницы качають. а я бицуху, позволяет проносить снаряд дальше вертикали назад внизу, несколько ныряя за ним плечом, это спасает связки от нагрузки, проскакивая иннерционно опасный кусок апмлитуды , когда рука прямая. короче не тупая изоляция ,а баллистика, как толко начнет биц вырубаться, то свободной рукой его можно подталкивать до пика. 

 Подозреваю, что ты всегда делал с точностью до наоборот, а я лет 20 назад это прочухал, обратив внимание на граненый шар у  парня, килл 70 весом, руки за 40, шар как прилеплен отдельно, и поговорил тогда с  ним, перестал утверждать, что нужно делать пшнб в строгом стиле.

кстати грудные у него были, как будто у  Хейни только не столь большие, форма, толщина отработаность, сбалансированость расщепленность,  да при смуглой коже

заслуга такого вида- в основном  разводки НВГ, с вращением локтями, ротации короче, с самого начала тренировок, я тренером работал и не один год рядом был. Это и есть движение  вдоль волокон грудных на их сжимание а не косо к ним при жиме, от и эффект.

 к сожалению он тогда погиб в автокатастрофе.

 ( это из моей дорожной карты, а то руки не доходят))

Сообщение изменено: ole (22 мая 2016 - 08:38)

[oscar]

еще круче и удобнее на мягком станке для гиперов, там как будто для этого движения продумано, нехай там дефки задницы качають.

 

Так понятнее

 

[zinid]

Да хорош, ты чо. Риха норм подкачался!


А та фотка неудачная, плохой свет, гидратация, еда в системе, гликослив.

Я наверное не в теме. Это фотошоп штоле? Откуда у него такая грудь и дельты? Никогда же не было.

[oscar]

Перевернуть бы с головы на ноги)), ты сначала надуешь всё кроме бицепса,

 

Олег, ты резину очень хвалил для бицепса. Опиши лучшее с ней с твоей точки зрения упражнение (на какой высоте лучше ее крепить, как делать движение(?

[ole]

Так понятнее

 

Спасибо , это способ наглядный, видео тогда сделал , а то словами не получалось пояснить до конца но давнишний, вышеописаные приемы, особенно на станке для гиперов, уже недавнее, доработаное до идеала, там и ручка, и горизонталь  и изменение угла как хочешь и мягкий валик , ребра не давит, ( на Скотте дейцл дискомфортно и у нас убогий станок))можно принимать сколь угодно удобные опорные положения, а это немаловажно,  хоть  боком.

 

 и все же однорукие варианты, кмк, в плане бицепсов гораздо предпочтительней двуруких, позволяют  работать согласно с гравитацией, по сути сливаясь с природой)

[пачварык]

Ну понимаете,на тот момент это было обусловлено как единственный метод запуска роста мышц.
А теперь оказывается это самый злейший враг билдера.

нет.

[пачварык]

Перевернуть бы с головы на ноги)), ты сначала надуешь всё кроме бицепса, а потом пытаешься его посжимать коцентрировано, не получится.
 если начать с шара, на пустую руку,то тогда он посжимается, свободно, а потом хоть пшнбб, хоть шмшнб ..  хбб без разницы, 
 и я бы давно уже прекратил "выжимать из грифа сок",  писал уже про рычаг -паразит.
 
 Напр .  с обратной стороны лавки Скотта, свесить руку вертикально, не опираясь, вынеся плечевой сустав  вперед, мизинец всегда  выше большого, только он, мизинец, обжимает гриф, подвернуть  кисть на себя, с маленькой гантелькой, посжимать бицуху в пик, отключив остальные структуры. почувствовав явно работу шара, это чувство потом перенесется на все движения, и отобьет охоту сжимать, и шар начнет толстеть и округляться, но начинать с него, на пустую не надутую пшнб  молотками руку.
 еще круче и удобнее на мягком станке для гиперов, там как будто для этого движения продумано, нехай там дефки задницы качають. а я бицуху, позволяет проносить снаряд дальше вертикали назад внизу, несколько ныряя за ним плечом, это спасает связки от нагрузки, проскакивая иннерционно опасный кусок апмлитуды , когда рука прямая. короче не тупая изоляция ,а баллистика, как толко начнет биц вырубаться, то свободной рукой его можно подталкивать до пика. 
 Подозреваю, что ты всегда делал с точностью до наоборот, а я лет 20 назад это прочухал, обратив внимание на граненый шар у  парня, килл 70 весом, руки за 40, шар как прилеплен отдельно, и поговорил тогда с  ним, перестал утверждать, что нужно делать пшнб в строгом стиле.
кстати грудные у него были, как будто у  Хейни только не столь большие, форма, толщина отработаность, сбалансированость расщепленность,  да при смуглой коже
заслуга такого вида- в основном  разводки НВГ, с вращением локтями, ротации короче, с самого начала тренировок, я тренером работал и не один год рядом был. Это и есть движение  вдоль волокон грудных на их сжимание а не косо к ним при жиме, от и эффект.
 к сожалению он тогда погиб в автокатастрофе.
 ( это из моей дорожной карты, а то руки не доходят))

вот! Слушайтесь!!