3371 ответов в этой теме

[АринаК]

Всем привет!
Владимир Иванович, спасибо за ответ, по тренями поняла все, с понедельника начну. Фотки Вам на почту на днях скинула. Немножко подосвобожусь - выйду на связь, думаю как всегда какие-то вопросы у меня появятся)

[Oblako]

Так понимаю, мы никогда не увидим фотки прогресса атептов ВИГа)

 

Было бы интересно увидеть изменения после окончания нескольких циклов тренировок.

[roninrey]

Так понимаю, мы никогда не увидим фотки прогресса атептов ВИГа)

 

Было бы интересно увидеть изменения после окончания нескольких циклов тренировок.

 

Да, я тоже так думаю... Вы их не увидите. Даже если увидите. Даже если видели. Система тупая, результатов нету, всё верно, привет Пихалычу. 

[Таша]

Рыжик, клятвенно обещала фотки.Будем ждать!

[Oblako]

Вы их не увидите. Даже если увидите. Даже если видели. Система тупая, результатов нету, всё верно, привет Пихалычу.

 

Вот сами ему привет и передавайте.

Просьба была без сарказма и иронии.

Действительно хотелось бы увидеть результат работы...не для критики или в качестве доказательств чего-либо....просто интересно.

 

Или Вам везде злопыхатели мерещатся?
 

[Рыжик]

 На самом деле вся проблема в том, что фотки "до" тренировок, они такие...ну я не предполагала, что их придется постить , разговор по фотки до и после зашел гораздо позднее ...ну и пока вот чего то стесняюсь....там рисунчатые труселя  и экспозиция не особо художественна...и как изобразить, что это такие типа леггинсы ..в фотошопе я не умею..пока мыслю как это сделать...поняла намек, что уже нада быстрей думать

[Железякин]

Рыжик,берите обычный поинт (paint)  и там рисуете и красьте себе что нужно )))  для легкой ретушировки вполне пойдет.  просто и действенно. 

[hungry_shark]

Подскажите, пжта, при расчете нагрузки подходы и повторения на пресс учитываем? 

[Balgo]

в фотошопе я не умею

Фотки в труселях можно мне присылать, в фотошопе умею, готов помочь ))

[Рыжик]

Balgo, спасибо  а четкость фото тоже там можно повысить? а то я такой фотограф   

[Рыжик]

Ну в общем так,  прикладываю файл, там сравнительное фото...левое 26.04.16, правое 26.08.16...после трех циклов..все программы, что делалось, тоже там....работали на разгибатели и ББ...что еще..прошу прощения за качество фото опять же...фотографии с телефона..в мелком виде они вроде норм, а увеличиваешь и размываются...но мне кажется что все равно видно изменения...программы действительно хорошие..Владимир Иванович рулит   не наезжайте))) тут же еще исполнитель тоже не спортсмен... 

Прикрепленные файлы

•  Изменения.docx    110,41К   283 Количество загрузок

[Balgo]

Balgo, спасибо  а четкость фото тоже там можно повысить? а то я такой фотограф   

Сейчас должна пойти лекция о различиях растровой и векторной графики, но я этого делать не буду )))

Скажу лишь - можно попробовать. От изначального снимка будет зависеть, насколько оно "замылено".

[Aleksa6789]

Доброго времени суток, всем качающим бб, широчайшие, тренерам-методистам и им сочувствующим!) Сорри, что пишу редко... Некогда просто) но я всё читаю!!! Читать ещё есть когда, писать не особо)

Так о чем это я... Ах да! Заканчиваю свой первый цикл на спину-дельты-грудь-ичутокноги. Сейчас шестая неделя идёт. И мне кажется, что можно сделать её последней в этом цикле) В итоге - силовые подросли, спина тоже стала пошире, плечи. Офисная рубашка прямого кроя 44 размера в подмышках и руках стала жать... Хотя может это я просто отьелась))) Может и такое случиться) ладно, это мелочи всё...

результаты по проге скину на выходных. Фото тоже постараюсь сделать. Хотела следующую неделю сделать неделей свободного тренинга, как мы обычно делаем. И по числу тренировок всё же остановимся на четырёх в неделю? Пять много для меня. Я не успеваю восстанавливаться. Состояние "устала и всё болит" врядли способствует прогрессу. Да и жить толком не успеваю... Времени ни на что не остаётся. Увы( Максимум ради чего меня можно будет затащить в зал - это йога))) попробовать формат типа одна неделя "4 силовых + 1 йога", вторая неделя "просто 4 силовых". Растяжка все же нужна. И мышцам и суставам. Очень. Прям физически чувствую)))

...и знаете ещё, что интересно, сейчас вешу 57 кг, при росте 162см. И выгляжу, впринципе прилично))) Да, не худышка... Но пропорции реально решают! Есть плечи-спина-руки, есть маленько ног, и в такой ситуации даже если чуток покушать и заплыть в талии - всё равно будешь выглядеть стройно и женственно...

[otets]

Подскажите, пжта, при расчете нагрузки подходы и повторения на пресс учитываем?

Пресс и  голень не учитываются в расчетах

[Ikar]

Чем больше мяса - тем меньше ограничений по питанию.

 

Насчет одежды - когда неловкое движение широчайшей порвет под мышкой любимую куртку вашу - значит что то наросло маленько.Когда привычная рубашка надетая воспринимается как смирительная из дурки, не вздохнуть толком - наросло уже прилично.

[Таша]

Aleksa6789, у меня с платьем так же, как у тебя с рубашкой. Купила ранней весной,всё было в пору.Надеть пришлось только в сентябре.и..учитывая, что платье бюстье, без рукавов и лямок, замок не застегнулся. в талии всё отлично село, а вот на спине-не сошлось. Похоже пора заканчивать спину качать)))

[roninrey]

Вот сами ему привет и передавайте.

Просьба была без сарказма и иронии.

Действительно хотелось бы увидеть результат работы...не для критики или в качестве доказательств чего-либо....просто интересно.

 

Или Вам везде злопыхатели мерещатся?
 

 

Они мне не мерещатся, они наоборот, покоя не дают. Мне вот тоже интересно, будут ли от вас фото в бикини. Ну, просто интересно. Тягу в вашем исполнении, это видел, с критичным весом, проходку, для преодоления психологического  барьера. Фото Пихалыча, тоже видел. Обычный мужчина, без намёка на мышечное развитие, с испуганными глазами. Ну, её мало кто видел. Так шта, как любит писать Пихалыч....

 

В общем, жду от вас фото, вы же давно тренируетесь. И интересно, и поучиться не грех. 

[roninrey]

Подскажите, пжта, при расчете нагрузки подходы и повторения на пресс учитываем? 

 

Пресс, голень - не считаем. 

[Железякин]

roninrey,да ладно, вы видели Михалыча?????? Он существует?

[roninrey]

roninrey,да ладно, вы видели Михалыча?????? Он существует?

 

Да, как-то раньше, на заре его ослепительной карьеры. Попалось фото, его, на глаза. Высокий, длинная шея, лицо круглое, похож на Петра Великого. Глаза еще были, какие-то испуганные, неуверенные. По телосложению очень похож на форумчанина Гомеопата, только чуть суше, не такой жирноватый. И не было у него гинекомастии, как у Гомеопата. Мышц немного, - совсем немного, ровно как у обычного человека, делающего по утрам зарядку. Занятный фигурант. Я уже раз сто пожалел, что когда-то за него заступился, весомо так, когда решался вопрос о его бане. В общем, ничего интересного. Дядька какой-то, худой. Повышенной ядовистости, получается.... ))))

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, пожалуйста личку гляньте!

[Oblako]

Мне вот тоже интересно, будут ли от вас фото в бикини

 

Конечно нет)) Я еще с подросткового возраста не играю в игру "А вам слабо?"

 

В общем, жду от вас фото, вы же давно тренируетесь. И интересно, и поучиться не грех.

 

Поучиться? Это вряд ли)) Никого не учу, не позиционирую себя тренером.

Я не гуру от спортивного бб. Я физкультурница, которая занимается бодибилдингом. Да, именно им, как бы вы не фыркали))

Ибо бодибилдинг - это строительство тела. Вот тело и строю, учитывая свои возможности и проблемы с здоровьем.

 

Разве что терпению могу научить))

ББ не для торопыг. Медленно, но верно качемси и набираем)

Фото с хвостиком  - май  2013 года. Остальные - февраль 2016.

 

 

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[MikeKazakov]

В общем, ничего интересного. Дядька какой-то, худой. Повышенной ядовистости, получается.... ))))

Ты то и сам не гигант, так, потасканный обыватель.

[Рыжик]

Даже страшно влезать, чтоб не огрести случайно))))) 

Владимир Иванович, вопрос про пресс в висе...а если я вишу, но не болтаюсь...ну к примеру на шведской стенке, уцепившись за перекладину...у спины все равно опора есть, но я вишу..так можно делать???))) это считается или опять нет?

[ssg-70]

а если я вишу, но не болтаюсь...ну к примеру на шведской стенке, уцепившись за перекладину...у спины все равно опора есть, но я вишу..так можно делать???))) это считается или опять нет?

сам делал так, считаю отлично!

 Как ВИГ считает - ждём-с!

[AnatolyR]

виг гдето писал чтто лучше в висе

[Рыжик]

виг гдето писал чтто лучше в висе

Ну я же написала, что висю  ...но не болтаюсь...как сосиска вперед назад

[roninrey]

Ты то и сам не гигант, так, потасканный обыватель.

 

Вот еще одно, чудо чудное, дядя Мойша, закадычный друг, мой, глаза бы не видели.... Скоро весь паноптикум соберётся. ))))))) Знакомтесь, коллеги, будет занятно....)))))

[Таша]

Даже страшно влезать, чтоб не огрести случайно))))) 

Владимир Иванович, вопрос про пресс в висе...а если я вишу, но не болтаюсь...ну к примеру на шведской стенке, уцепившись за перекладину...у спины все равно опора есть, но я вишу..так можно делать???))) это считается или опять нет?

Я в висе делаю значительно меньше повторений, чем на шведской стенке. На ней.думаю,легче.

[roninrey]

Ну я же написала, что висю  ...но не болтаюсь...как сосиска вперед назад

 

Для пресса - и на стенке пойдёт. Но эта свобода, амплитудность, вот она мне нужна. Та, которую мы имеем в висе. Хорошо, для низа позвоночника. Хорошо для сухожилий/связок мышц брюшного пресса. На стенке - слишком жестко, "рычажно", получается, из-за упора торсом.