20143 ответов в этой теме

[Апостол]

Дык вот уже 4 дня прошло. Еще 3

ну вот, еще на три дня перенеси пиковую и восстановишься, как раз 10 дней пройдет

[Железякин]

Domus, я вот тоже думаю не шагах, где то еще ее схватил, или перегрузил чем то еще. Ща именно отзонки оттуда.имхо

[Domus]

Угу. В Ташкенте её проведу
На неделю туда лечу лекции читать

Domus, я вот тоже думаю не шагах, где то еще ее схватил, или перегрузил чем то еще. Ща именно отзонки оттуда.имхо

Я кроме жима ниче и не делал
Тока подъемы на грудь два раза в месяц

[Железякин]

Апостол, у меня например после больших перерывов приходит растрен по тонусу и иногда по движению.

[Железякин]

Domus,ты еще и лекции читаешь по Ташкентам ?)) Ай молодец.

Все таки что то было.

[Domus]

Ну если я только лунатик и качаюсь по ночам

[Апостол]

Апостол, у меня например после больших перерывов приходит растрен по тонусу и иногда по движению.

у меня тож, но это перерыв между тяжелыми тренировками же?

[Железякин]

Апостол, ну надо тогда либо легкую перед тяделой после отдыха втыкать, либо на отдыхе все же чем то непохожим грузануться.

[malandr]

Ну я видел только один )
Кстати Макс силовичек файлик с процентовками и выкладывал

наверное старая прога. он вроде как от процентовок давно отошёл.

Андрей а в чем?

Не знаю Дим. чтобы предположить причину, надо подготовку всю смотреть, плюс может вне зала ещё какие траблы добавились. просто шаги в жиме 10-15 кг обычная штука. у меня в тренировках обычно по 30 кг шаги между подходами, а в догоняющих циклах (то что раньше уже проходил) по 20 кг между микроциклами. совсем новый вес стока и не прибавить.

Сообщение изменено: malandr (26 мая 2015 - 10:48)

[Железякин]

Ну если я только лунатик и качаюсь по ночам

привет лунатикам!
Не Дим, я серьезно, ты это подхватил на чем то другом, либо как Миша сказал, на лекгой раслабился излишне.и

[Domus]

наверное старая прога. он вроде как от процентовок давно отошёл.
Не знаю Дим. чтобы предположить причину, надо подготовку всю смотреть, плюс может вне зала ещё какие траблы добавились. просто шаги в жиме 10-15 кг обычная штука. у меня в тренировках обычно по 30 кг шаги между подходами, а в догоняющих циклах (то что раньше уже проходил) по 20 кг. совсем новый вес стока и не прибавить.

Может быть
Только у тебя жим 300+ а у меня 200+. Поэтому твои 10 кг как 6-7 в моем случае )))
Я выложу сканы всех циклов по окончании. Самому интересного где кот порылся

привет лунатикам!
Не Дим, я серьезно, ты это подхватил на чем то другом, либо как Миша сказал, на лекгой раслабился излишне.и

Леша
Я это мог подхватить или на жиме
Или на жиме )

Не. Конечно мои подъемы на грудь напоминают закатывания на бицопс но вряд ли это повод потянуть связку

[Domus]

Вот
Нашел
http://forum.steelfa...ttach_id=457448

[Железякин]

Domus,тыж знаешь что все травмы носят либо накопительный характер, либо косячный.

[Domus]

Кэп знаю
Но причину не вижу

[Железякин]

?. А она есть. Как суслики ))
И ты две ошибки в слове кот сделал.

[malandr]

Я выложу сканы всех циклов по окончании. Самому интересного где кот порылся

 

тоже интересно посмотреть.

 

я когда б/э тренировался всегда шёл через 20 кг в подходах.

Может быть
Только у тебя жим 300+ а у меня 200+. Поэтому твои 10 кг как 6-7 в моем случае )))

 

Леша 
Я это мог подхватить или на жиме
Или на жиме )
а Лёха может и близок к истине оказаться. года 3 назад неудачно как-то доску длинную поднял, потом был дискомфорт в плече 2 недели.

[Железякин]

malandr, Андрей, я выше писал, там не шаги внутри тренировки, там шаги между пиками циклов по 10-15. Те повредиться на них довольно сложно, косяк должен плавать "где то рядом ".

[malandr]

malandr, Андрей, я выше писал, там не шаги внутри тренировки, там шаги между пиками циклов по 10-15. Те повредиться на них довольно сложно, косяк должен плавать "где то рядом ".

Лёш, я выше про междуциклинье ) озвучил. Если догоняю старые веса после перерыва, то иду через 20 кг, а на новых столько не прибавишь. да и 10-15 не осилить на новых.

[Железякин]

Ну значит я не так понял).
Есть у меня еще мысль что на бенче могло качнуть неудачно и... но он с ним уже 2 год , и пробивает его что то исключительно на легких. Парадокс.

[леди икс]

Тааакс. Дима опять за свое))))

 Врачу бы, что ли, показалсо, мало ли чё там стрельнуло.

[Silovichok]

немного улыбок ))) 

 

[TAPAH]

Приветствую всех

[леди икс]

немного улыбок )))

 И кто бы мог подумать, что он способен 210 пожать)))

[Железякин]

и 120 нажрать ))) 

 

талант он во всем талант )) )

[Domus]

 И кто бы мог подумать, что он способен 210 пожать)))

завтра глянем

 

 

и 120 нажрать ))) 

 

талант он во всем талант )) )

 

101

но я работаю над этим

[Железякин]

И это правильно.

Вот вы тут жалуетесь, народу много в зале, а у меня наоборот. Дело к проходкам и тяж жимам , а в зале хоть шаром покати....
Вот где гимор то....

[Domus]

Не прошло двух с половиной лет


Котейка, я закончил.

[Железякин]

ай молодец ) .  а говорил болит тут,болит там ... ) . выполнил и перевыполнил ))) .

 

а я вот все думаю где бы мне пожать проходки ))) . 

ну реально, я 140-150 еще могу более менее комфортно сам снимать , далее могу, но уже не комфортно. ( в прошлый раз на этом видимо и попал ) .

а уж проходки вообще отдельная тема... 

буду придумывать что то ...

в нашей " подвальной на 2 этаже"  ща с народом вообще швах.  с любым.

а с нормальным еще груснее ((( . 

видимо буду думать как на подвиги в др. залы попасть ...

[Siamese_Cat]

Железякин, вот вот! у меня тоже зал почти всегда пустой .. скучно и страховки нет .. хорошо что сейчас страховать не надо на таких весах ..

[Domus]

Да нет Леша
Если помнишь планировал 220
Но не судьба
Грудная так и тянет. Поэтому завязываю
Эго свое потешил
+ 5 к лучшему результату при собственном весе на 10 кг меньше
Теперь можно и бицуху покачать.