32399 ответов в этой теме

[Апостол]

Ikar:

ЛАЙТ ВЭЙГХРРРРР

ужасы какиё... не досмотрел до конца... хруть заболела чёйто)

[Ikar]

Апостол:

не досмотрел до конца...

Так в конце самый смак - "негатив" с 300+ вроде кило в Смитте и ищо кое что.

[Domus]

Ну его нафиг - такое видео перед тренировкой смотреть

[Апостол]

Ikar:

Так в конце самый смак

а ну ща гляну... люблю когда сфинктер ёкает))

Блин, Дима быстрый как турбированный Карлосон!... ужо удалил))

[Domus]

Миша, добавил
А че я удалил то?)))

И это - я не карлсон )))

[Апостол]

Domus,Дим извини... у меня интернет глюкнул. показалось что видео Икара нет)... и да конешно ты не карлосон, ты Батя!))... спасиб за оперативность!

Ikar:

и ищо кое что.

да резкое принятие позы "по офицерски" ничо так))... а половину эпизодов я же видел...

[Domus]

А то я подумал, что на мобильной версии форума не туда нажал.
Хотел уже очки менять )))

[Апостол]

Domus:

Хотел уже очки менять

очки нна!!!))))) !

[Босся]

Ikar:

Так в конце самый смак - "негатив" с 300+ вроде кило в Смитте

Негатив зверский конечно неужели этот чел думал что реально поднимет этот вес, или просто хотел красиво покинуть этот мир?))

[Domus]

Ну насчет красиво - я сомневаюсь

[Железякин]

Часть видео надо новичкам и не только показывать что бы знали зачем на штанге замки нужны!

[Domus]

Да все равно - ну нафиг такое видео. Я сегодня тягу с плинтов делал, как пошел на веса, тута видео вспомнилось (((

[Железякин]

Domus,ну не без этого . Я ж сказал выборочно показывать. Кто видел летающие штанги и блины, тот многое переосмыслил.

[Domus]

Попробовал кстати сегодня разводку Жиронды. Приколько. Включу в свой арсенал

[Silovichok]

'Domus' писал 12 Фев 2012 - 09:39:

Попробовал кстати сегодня разводку Жиронды. Приколько. Включу в свой арсенал

Это про нее говоришь?

[Abibossy]

silovichok:

Это про нее говоришь?

Привет акробатам

[Domus]

'silovichok' писал 12 Фев 2012 - 13:49:

Это про нее говоришь?

Неа
Глянь пост http://forum.steelfa...showtopic=36791
Третье видео

Abibossy,
Кстати акробаты седня 265 с плинтов потянули )))

Сообщение изменено: Domus (12 февраля 2012 - 05:10)

[Abibossy]

Domus:

Кстати акробаты седня 265 с плинтов потянули )))

пфф Как-нибудь я тоже с плинтов попробую потянуть, сейчас просто тяну с пола =) Сколько в кг добавляют принты?)))

Domus:

Третье видео

Не нашел....

[Silovichok]

'Domus' писал 12 Фев 2012 - 14:10:

Глянь пост http://forum.steelfa...showtopic=36791
Третье видео

не нашел ((((

[Domus]

Ребята, сорри - не ту ссылку кинул
http://forum.steelfa...dpost&p=2109981

[Abibossy]

Domus:

Ребята, сорри - не ту ссылку кинул http://forum.steelfa...dpost&p=2109981

Лэзгинкаа))))
Как ощущения от такой разводки?

[Domus]

'Abibossy' писал 12 Фев 2012 - 14:20:

пфф Как-нибудь я тоже с плинтов попробую потянуть, сейчас просто тяну с пола =) Сколько в кг добавляют принты?)))

У каждого по разному. Я стал тянуть с плинтов (гриф ниже колен на см 3-4), так как срыв у меня неплохой (срываю ногами) а как раз на уровне колен был "затык". Начинал тянуть с 220, вот потихоньку дошел. Еще думаю немного увеличить и тянуть с пола

'Abibossy' писал 12 Фев 2012 - 14:29:

Лэзгинкаа))))
Как ощущения от такой разводки?

Я также ее обозвал в тренировочном дневнике. С 10-ми 4х12. Задолбался )))

[Abibossy]

Domus,
А у меня затык в тяге либо оторвать от пола, либо оторву на 5см от пола и залипаю...

[Domus]

На мой взгляд - тяга с раздельным стартом решит эти проблемы

[Abibossy]

Domus,
Ага, теперь практикую тягу с раздельным стартом) Посмотрю, что получится) А то раньше в отбив делал)

Сообщение изменено: Abibossy (12 февраля 2012 - 06:30)

[Ikar]

Abibossy:

Ага, теперь практикую тягу с раздельным стартом)

Еще тяга до колен обычным и рывковым хватом и полная тяга рывковым продолбят биц бедра и приводы для старта снизу.Опускаясь к штанге для хвата отклячивая зад (будто пытаясь вслепую усестся но стул) должон быть растянут напряженный бицбедра для привода его в боевое паоложение - дальше тупо по максимуму давить пятками в пол держа спину, чуть потерял в напряжении и повтор либо завален либо криво косо хребтиной идет выставляя диски под удар.

[vikk]

вообще, на мой взгляд, становую новичкам в первые пару лет лучше не делать. пусть приседают и подтягиваются.
тут я солидарен с Доктором Любером ( он, правда, об этом не знает )

[Железякин]

Domus:

Попробовал кстати сегодня разводку Жиронды. Приколько. Включу в свой арсенал

тоже пробовал в пятницу.
правда уже после жимов гн. подходик. ощущения тоже понравились ). оригинально. правда обошелся одним подходом на добив ))). буду тоже включать.

[Milik]

'silovichok' писал 12 Фев 2012 - 13:49:

Это про нее говоришь?

Во клево! Надо будет намутить два цепка и попробовать

[Железякин]

Milik:

Во клево! Надо будет намутить два цепка и попробовать

кстати очень прикольное упражнение. в инсте делал в гимнастическом зале. вот где разводки так разводки ))). трясет всего )))