16110 ответов в этой теме

[damned12]

Планировал в субботу сделать загрузку. Не смог. Позволил только литр обезжиренного молока и все. Мне кажется, что каждая порция макарон или нечто подобного прямиком отправляется мне в жир на живот. Стало стремно. В итоге в выходные получилась "разгрузка". )))

[BACb]

Мне кажется, что каждая порция макарон или нечто подобного прямиком отправляется мне в жир на живот

С чего так думаешь??

[baranovdmi]

damned12

Позволил только литр обезжиренного молока и все.

Это ты зря, лучше бы кашу. Каша не вызывает такой инсулиновый скачок, как молоко (а именно, лактоза надо полагать).

Мне кажется, что каждая порция макарон или нечто подобного прямиком отправляется мне в жир на живот.

Неправда . Угли задерживают воду, поэтому на следующий день, глядя на залитое тело в зеркале, кажется, что "зря делал загрузку, снова набрал..." Хотя это всего лишь вода. Поэтому лично я не особо люблю грузится: общий вид после мне не нравится, пускай всего на 1-2 дня.

[baranovdmi]

Emraer

Вы это всерьёз обсуждаете?

Неужели я такую глупость сморозил? Прошу тогда прощения, и просьба поправить меня, пожалуйста, при возможности

[BACb]

baranovdmi
Он имеет ввиду что не стоит на этом заморачиваться, хотя я бы поспорил

[damned12]

Если опустить мою паранойю (имеет место, скорее всего): действительно ли необходима загрузка (помимо собственного желания почревоугодничать)? Я имею в виду с точки функционирования организма.

паранойя у человека на почве отсутствия пресса

Да, ты очень прав. Я превратил себя в желе за 4 года, хотя до этого занимался рукопашным боем и регулярно посещал зал. Отгадайте, что случилось? Все просто. Работа/женитьба/просто расслабился.

[BACb]

действительно ли необходима загрузка (помимо собственного желания почревоугодничать)?

Нужна! Бесконечно сидеть без загрузок не получится - замедлится метаболизм, жиросжигание будет хреновее идти, без углеводов гормоны щитовидной снижаются - тоже не гуд для похудения, лептин падает - тоже жир гореть будет хреного
Загрузки дают как бе ресет, после которых жиросжигание идёт с новой силой + гликоген для тренировок (хотя можно и без него тренироваться)

[damned12]

Нужна! Бесконечно сидеть без загрузок не получится - замедлится метаболизм, жиросжигание будет хреновее идти, без углеводов гормоны щитовидной снижаются - тоже не гуд для похудения, лептин падает - тоже жир гореть будет хреного

Я понял, спасибо, паранойю усмирю.

[BACb]

Emraer
Да хорош, у молока не высокий гликемический индекс, но достаточно высокий инсулиновый индекс - как у мороженного, и чуть больше чем у белого риса!
Почитать можно тут http://fitfan.ru/nut...ja.-chitat.html

[baranovdmi]

Я думал не дождусь! Наконец-то индикатор кетоновых тел дал хоть какое-то позитивное значение Пока всего-лишь ~2 ммоль, шел к этому две недели. Хотя был уверен, что в кетоз войду быстрее: на тот момент итак на БУ уже был, но при этом уже немало употреблял льняного масла. А общий вес пока наоборот на 1 кг увеличился.

[BACb]

У меня тоже вес чо то увеличился слегка

[stepanme0]

ребята, вы загрузку начинаете с утра или после вечерней тренировки? интересно стало
странно что некоторые "заливаются". я после загрузки наоборот в разы жощще выгляжу. тоже интересно как у кого.

[andrey32]

"Инсулиновый скачок от молока" звучит примерно как "разжиреть от творога")))

Зря "сумлеваешься"!
Я в прошлом году сидел на диете. Питание выверено до грамма. Прот пил с обезжиренным 0,5% молоком.
Исключив только молоко при прочих равных скинул 4 кило за месяц.

[FrenchCheese]

andrey32
я тоже "верую" в инсулиновый индекс, но 4 кило за месяц скинуть итак неплохо, а если скинуть на 4 кило больше нежели с молоком, то это,признаться, звучит очень фантастично

[BACb]

Уже как дня 3-4 вес стоит на месте.... Странная фигня

[BoosT]

BACb
так в теории так и должно быть... вес стоит, жир уменьшается

[BACb]

BoosT
Чего это весу стоять если жир уменьшается? Такое возможно если мышцы растут
Либо жир вовсе не уменьшается...

[baranovdmi]

А у меня вес по-прежнему стоит Полоски теперь снова показывают какой-то невменяемый, ни о чем не говорящий, цвет. Комбинирую, правда, с гормошкой. Кардио не делаю.

Кто-нибудь пробовал отслеживать работоспособность диеты по уровню тестостерона в организме? По идее, в случае кетоза, он должен быть повышенным.

[BACb]

baranovdmi
У меня с полосками всё гуд, всегда в кетозе

Кто-нибудь пробовал отслеживать работоспособность диеты по уровню тестостерона в организме? По идее, в случае кетоза, он должен быть повышенным

Ну ваще эта диета работает не из-за повышенного уровня теста, если он вообще повышается

[helione]

Слез с мясонаборного кето.Набрать не получилось.жирка вроде даже поплавил.Вес стремительно пошел вниз-поэтому слез раньше запланированного.И это на 3000ккал.При том,что я на 2500 с углями расту + источники жиров были не все правильными.Сейчас уже неделю где-то углеводы в рационе,мб чуть поменьше(надулся от углей и тд).Вес на 1 кг меньше,чем был до начала ЦКД.Вид получше.О данном эксперименте не жалею,вижу в нем много плюсов:1)Жирка убрал,наеденого летом,чуток =) 2)Повысилась чувствительность к инсулину(по идее должна ) 3)Каши за год надоели,а тут после ЦКД прям все углеводное таким вкусным кажется.
В следующий раз обязательно сделаю еще попытку,но на 4000ккал.Ну и с середины марта начну кето для уменьшения процента жировой,а пока-мясонабор вперед.

[damned12]

Кто-нибудь пробовал отслеживать работоспособность диеты по уровню тестостерона в организме?

Перед диетой сдал анализ крови на тестостерон. Был в норме, но по нижней "планке". Сел на диету, стал пить "Трибустерон". Как банка закончится, сдам анализ еще раз. Оценю эффективность препарата и диеты.

[baranovdmi]

BACb

Ну ваще эта диета работает не из-за повышенного уровня теста, если он вообще повышается

Имел ввиду другое. Просто интересно оценить сам факт попадания в кетоз по уровню теста, повышение которого можно рассматривать как индикатор кетоза.

damned12

Сел на диету, стал пить "Трибустерон"

Если не секрет, нафига? Что от него ожидается получить?

[damned12]

Если не секрет, нафига? Что от него ожидается получить?

Нафига "Трибустерон"? Анализы покажут. Если ничего не изменится, то хотя бы эффект плацебо. Или на фига на диету? )))

[baranovdmi]

damned12
Нафига диета это понятно) Я про "трибустерон", как он может ускорить липолиз на кето? я в химии не специалист, поэтому интересно; погуглил, помоему это обычный БАД.

[damned12]

это обычный БАД.

Ага. Через две недели сдам анализ крови на гормоны, и станет ясно.

[stepanme0]

2)Повысилась чувствительность к инсулину

проверил бы инс натощак до и после было бы интересно узнать действительно ли работает такой способ

[baranovdmi]

Ничего не понимаю Индикатор только-что показал практически полный кетоз, цвет поменялся мгновенно!
Заметил, что индикатор за все разы которые проверял, показывал хоть что-то отдаленно-напоминающее кетоз, только когда, пардон за интимные подробности, последний поход по маленькому был более 2-3х часов назад...

Теперь даже не знаю как быть. Хотел в выходной провести профилактическую загрузку углями. А теперь сомневаюсь... был ли я все это время в "нормальном" кетозе, или он только начался.

Сообщение изменено: baranovdmi (20 октября 2011 - 09:22)