6 голосов
Аксакал
Тредмил лучше, выявляют все нарушения, проводят до пульса 220-возраст, что вообще-то выше обычного пульса по пульсовой зоне
Неугомонный и неутомимый, угомонись ужо.
"220 - возраст" давно лежит в мусорной корзине. В кардио тестировании используются другие ориентиры.
Аксакал
да вроде он и не сильно напрягает
Он оживляет форум, но когда несёт херню нужно реагировать, а то докатится до обучения всем видам спорта и неосторожные поверят.
Новичок
Неугомонный и неутомимый, угомонись ужо.
"220 - возраст" давно лежит в мусорной корзине. В кардио тестировании используются другие ориентиры.
Я не про формулу Карвонена для тренировок кардио, а про алгоритм тестирования на тредмиле. Там врачи-кардиологиа не тренеры. Просто это теоретический верхний предел принятый ими. Если будут показания, снимают с дорожки раньше. Я когда своей очереди ждал справку для марафона надот было при мне на дорожку поставили и сняли астматика - задохнулся при первых же шагах на ровной дорожке и скорости не выше 3 км/ч.
Подобных формул полно я в теме всех их. Притом не профи до них не доходят. Доходят до 3/4 между пульсом покоя и (220-возраст).Если пульс покоя 70 возраст 30 это будет 160.
Новичок
В Штатах очень строго с этим. С формами любых видов витамин и минералов.
Законы разные регулируют выпуск БАДов. В штатах дозировки только по норме, и среднему человеку достаточно ничего нет знать, купил и принимай. В РФ этой нормы нет, и составители мудрят как заблагорассудится - одного витамина может быть 20%, другого 300%. По своим понятиям - витамины для волос, ногтей, красоты, от диабета, от сердца.
Новичок
Мне УЗИ на тредмил не требовали, смотрели ЭКГ в покое, притом им плевать на расшифровку участкового функционалиста - они им попросту не доверяяют и считают что пишут херню, на тредмиле кардиологи высочайшей квалификации. Я раз делал на справку и функционалистке шепнули что меня надо завалить. Пошел скандалить к зав. терапевт. отделением она сказала что там 2 или 3 скрытых инфаркта. Я сходил на платный УЗИ а поскольку скандалил я громко все были в курсе, и даже регистраторша-сестра поглядев на расшифровку сказала что рубцов там нет. Понятно марафон прошел. И с тех пор не кашляю.
Завсегдатай
Я не про формулу Карвонена для тренировок кардио, а про алгоритм тестирования на тредмиле. Там врачи-кардиологиа не тренеры. Просто это теоретический верхний предел принятый ими. Если будут показания, снимают с дорожки раньше. Я когда своей очереди ждал справку для марафона надот было при мне на дорожку поставили и сняли астматика - задохнулся при первых же шагах на ровной дорожке и скорости не выше 3 км/ч.
Подобных формул полно я в теме всех их. Притом не профи до них не доходят. Доходят до 3/4 между пульсом покоя и (220-возраст).Если пульс покоя 70 возраст 30 это будет 160.
Законы разные регулируют выпуск БАДов. В штатах дозировки только по норме, и среднему человеку достаточно ничего нет знать, купил и принимай. В РФ этой нормы нет, и составители мудрят как заблагорассудится - одного витамина может быть 20%, другого 300%. По своим понятиям - витамины для волос, ногтей, красоты, от диабета, от сердца.
Мне УЗИ на тредмил не требовали, смотрели ЭКГ в покое, притом им плевать на расшифровку участкового функционалиста - они им попросту не доверяяют и считают что пишут херню, на тредмиле кардиологи высочайшей квалификации. Я раз делал на справку и функционалистке шепнули что меня надо завалить. Пошел скандалить к зав. терапевт. отделением она сказала что там 2 или 3 скрытых инфаркта. Я сходил на платный УЗИ а поскольку скандалил я громко все были в курсе, и даже регистраторша-сестра поглядев на расшифровку сказала что рубцов там нет. Понятно марафон прошел. И с тех пор не кашляю.
Аксакал
Как кандидат на игнор пока воспользуюсь случаем.
Я не про формулу Карвонена для тренировок кардио, а про алгоритм тестирования на тредмиле. Там врачи-кардиологиа не тренеры. Просто это теоретический верхний предел принятый ими. Если будут показания, снимают с дорожки раньше. Я когда своей очереди ждал справку для марафона надот было при мне на дорожку поставили и сняли астматика - задохнулся при первых же шагах на ровной дорожке и скорости не выше 3 км/ч.
Mercator, ты пиздабол, т.к. не знаешь, что на массовые забеги (от 5 до 42 км) многие участники справки покупают. Хотя может Ахмадееву и Никитину их доставляют задармо.)
Когда я участвовал на 5 км, то покупал.
Люди тестируются не перед соревнованиями для кого-то, а для себя в межсезонье. Тестироваться перед соревнованиями - это и нелогично и неэкономно.
Эргоспирометрию на велоэргометре я делаю летом на отдыхе, когда есть возможность уговорить кардиологов на бесплатное тестирование.
Подобных формул полно я в теме всех их. Притом не профи до них не доходят. Доходят до 3/4 между пульсом покоя и (220-возраст).Если пульс покоя 70 возраст 30 это будет 160.
Ты пиздливый и тупоголовый всезнайка, который не дружит с логикой.
Если для 70 лет 220-возраст=150, то это только ходить быстрым шагом, но уже не бегать, не плавать и не трогать железо.
У тех, кто бегает, плавает и трогает бывают другие цифры.
Понимаю, что ты бесполезный тролль, но ты уж слишком активен - нужно тебя притормаживать.
Несмотря на возможный игнор, буду следить за твоей активностью, а отсутствие твоей реакции на мою активность мне не помешает.
Новичок
ну и зачем все это написал?
профи раз в полгода тестируются, им справка не нужна, заявка пишется коллективная
справку требуют от чайников, которых большинство, знавал (в смысле бегали вместе) марафонцев типа Павла Сиротина (встречались на Конжаке и ММММ) которые бегали каждую неделю, странствуя по стране, в активе свыше 300 марафонов (имею в виду только оф. марафоны), нормальные чайники летом бегают полумарафоны, марафон 1 раз в год осенью
купить можно что угодно, смысл? покупали спарвки и от ковида, кто жив, кто умер
справка на марафон действительна месяц, это не перед, а с учетом полумарафонов в год столько сколько надо
притом перед марафоном обязтельно надо недели за 2 пробежать 35 км уже для себя
в чем проблема - ходим же в Центр здоровья, есть диспансеризация, все по ОМС
что за идиотизм - чуть что не нра или не вписывается в свою систему ценностей, так сразу пиздабол
велоэргометр хорошо но для бега таки тредмил лучше
вело для велосипедистов, ближе к реальной нагрузке
про пульс я изложил оф. рекомендации для чайников, на хрена писать ересь, под которой ни 1 специалист не подпишется?
свои имхо оставь при себе, тут полно враждующих группировок, чисто 90-е
из профи никто уже не побеждает в общем зачете, им только в возрастных группах побеждать или в гонках с гандикапом
Для 70 лет при пульсе покоя 70 для чайника максимум рекомендуемого начинать с (70+(220-70))/2= 110 по мере тренированности дойти до (110+(220-70))/2=130.
Бегать с пульсом 220 ему никто не запретит но специалист не порекомендует. Это чайник - у профи иные стандарты, но они долго не живут.
Сообщение изменено: Mercator (09 января 2026 - 08:28)
Новичок
добавление:
из возрастных профи никто уже в общем зачете не побеждает, все в прошлом, которые не спиваются или не теряют форму те побеждают в возрастных группах или участвуя в гонках с гандикапом, в Омске на Зеленом острове такие полумарафоны проводились
я же не возражаю что тут идут преступные рекомендации, скажем незаконное назначение гормонов ЩЖ внешне здоровым людям (которые от этого 100 пудов станут нездоровыми)
так рекомендуйте в 70 лет тренироваться с пульсом 220 под личную ответственность
хотя на тренере у которого умрет подопечный клеймо на всю его картеру
оттого приходит толстая тетка в ФЦ платит 1000 р тренерше (это бюджетно и скромно за 1 занятие, я знаю сколько бывает максимум) та ставит ее на дорожку и включает программу ходьбы очень умеренную, дура ходит и радуется как худеет
Сообщение изменено: Mercator (09 января 2026 - 08:34)
Аксакал
....
Для 70 лет при пульсе покоя 70 для чайника максимум рекомендуемого начинать с (70+(220-70))/2= 110 по мере тренированности дойти до (110+(220-70))/2=130.
Бегать с пульсом 220 ему никто не запретит но специалист не порекомендует. Это чайник - у профи иные стандарты, но они долго не живут.
Чайник - это ты. Причем без крышки.
Здесь 179 не чайников: https://forum.steelf...entry1057880006
У них разная чсс покоя и максимальная тренировочная. В основном хорошо себя чувствуют.
Бегать с чсс 220 никто не советует, но тренировочный диапазон от 140 до 170 спокойно переваривают и бегуны и лифтеры и прочие тренированные физкультурники разного возраста.
Прав у меня нет, а то забанил бы тебя в теме здоровья.
Сообщение изменено: Виктор С (09 января 2026 - 08:56)
Новичок
с ума сойти
за официальные общепризнанные рекомендации бан а за вредные поощрение
так и не отрицаю что чайник - марафон за 3-45, что тут обидного?
беги ты
мало ли чем люди хвастаются
когда проходил в городе ежегодный полумарафон (это всегда праздник, с перекрытием улиц, когда появилась идея терактов перегораживают цистернами с водой) несколько лет подряд компания по продаже термосаун устраивала соревнования кто дольше просидит
играло до 1-й смерти, сразу отменили и больше не слышно
еще были соревнования бегать по этажам, у меня даже была мысль поучаствовать да не сложилось
там самое интересное было типо студенты бегают с 1 этажа до последнего а контрольные точки на поворотах им "препод" в "зачетку" штампик ставит
чипов с ковриками тогда еще не было
так нету этих конкурсов больше, запретили
в посту выше улыбнуло "в основном хорошо себя чувствуют"
я же писал - заставь в 70 лет с пульсом 220 бегать, не возбраняется, дальше ваши проблемы
Менгеле такие опыты устраивал, с бегом, замораживанием в холодной воде, считал что из благих побуждений, для науки
оттого в русской википедии писалось что на голоде обмен падает на 10%, в английской на 30%, а в немецкой на 50%
только вопрос сколько таких менгеле потом повесили, за большим Нюрнбергом последовала масса мелких
Сообщение изменено: Mercator (09 января 2026 - 09:08)
Аксакал
Так для благодарных читателей вроде тебя пишется
Прежде, чем начать писать, посмотри как красив чистый лист. (с)
От клавиатуры мозоли на пальцах, а языком способен рожь молоть.
Не программист и не спортсмен. Кто он?
Спортсмен бывший-Человек настоящий
Думаю чел на форуме не новый только проверить увы некому..?Прежде, чем начать писать, посмотри как красив чистый лист. (с)
От клавиатуры мозоли на пальцах, а языком способен рожь молоть.
Не программист и не спортсмен. Кто он?
Новичок
Сема, я с тобой не пил. Методик столько же сколько у вас авторитетов, и авторитеты тут собачатся а прочие подтявкивают. Без обиды, позвольте быть над схваткой. У вас же как у самураев - цель не важна, важен путь. Что тут смешного не в теме, каждый над анекдотами разного толка смеется.
Вот Шварц авторитет, кто сейчас рискнет его убийственные упражнение 1:1 повторять? Так и физики сейчас не по Ньютону орбиты электрона считают, что не отменяет глубокого их к нему почтения.
Сообщение изменено: Mercator (09 января 2026 - 02:33)
Бывалый
Сема, я с тобой не пил. Методик столько же сколько у вас авторитетов, и авторитеты тут собачатся а прочие подтявкивают. Без обиды, позвольте быть над схваткой. У вас же как у самураев - цель не важна, важен путь. Что тут смешного не в теме, каждый над анекдотами разного толка смеется.
Вот Шварц авторитет, кто сейчас рискнет его убийственные упражнение 1:1 повторять? Так и физики сейчас не по Ньютону орбиты электрона считают, что не отменяет глубокого их к нему почтения.
videoplayback.mp4
235,72К
0 пользователей, 3 гостей, 1 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
