2581 ответов в этой теме

[Вереена]

Как пешеход, к байкерам - мужчинам отношусь с осторожностью, но байкеры-девчонки - это действительно круто!

А что крутого?? Я не байкер...я мотоциклист) 

[Oblako]

Выбираем любую из предложенных тем  и переходим дружно туда поболтать..иначе флуд здесь "подметать" начну 8)

[krakatan]

Девушка просила уточнить у мастеров женского тренинга.

Нужна программа занятий для девушки 3 раза в неделю.

Набор массы не нужен, нужно держать все тело в тонусе, сгонять жирок и особое внимание для подтягивания пятой точки вверх.

Не подскажите, где можно посмотреть?

Может кто-то сможет написать программу?

Спасибо.

[Железякин]

Девушка просила уточнить у мастеров женского тренинга.

Нужна программа занятий для девушки 3 раза в неделю.

Набор массы не нужен, нужно держать все тело в тонусе, сгонять жирок и особое внимание для подтягивания пятой точки вверх.

Не подскажите, где можно посмотреть?

Может кто-то сможет написать программу?

Спасибо.

ну это надо кофе, много кофе . очень много кофе. 

мы без кофейной гущи тут не сможет угадать исходные данные для решения задачи... 

 

пс. рекомендую девушке почитать тему у меня в подписи. ( скопируйте и отправьте ей. )

[krakatan]

Железякин, тему из подписи я ей уже отправил давно.

[kAtenOK_O]

Всем привет!

у меня вопрос такой ... может даже не по теме (поиском не нашла): как поддерживать в себе мотивацию? Уже полгода как страдаю непонятно чем, тренировками это назвать нельзя. 

[Oblako]

как поддерживать в себе мотивацию?

 

Попросить тебя сфотографировать со всех сторон в купальнике и посмотреть

Ну ооочень мотивирует  
 

[kAtenOK_O]

Попросить тебя сфотографировать со всех сторон в купальнике и посмотреть Ну ооочень мотивирует    

 

ты сделала мой день)       

 

Ток вот честно, хватает сейчас этой мотивации только на просмотр фоток, какая-то там мысля закрадывается в голову "надо с понедельника начать кушать правильно и тренировочки ....", а потом "почему именно с понедельника, давай со вторника.... еще один поход в макдак не повредит, все равно только новогодний обжиронс прошел" ..прокрастинация

[Oblako]

какая-то там мысля закрадывается в голову

 

ну тогда..."пусть любят меня  такой какая есть..живем один раз..." и все в таком духе, включая широкую кость и генетику...твои варианты отмазов и успокоения совести

 

есть еще вариант...сделать фотки и выложить сюда...после тутошней критики либо побежишь в зал, либо со слезами в макдак  
 

[Вереена]

kAtenOK_O,

Мотивация она или есть или нет)) Она на эмоциональном уровне. Уговорить себя сложно....

Но предложенные Облаком варианты я бы попробовала))

Можно попробовать по принципу "аппетит приходит во время еды" начать заниматься и постепенно себя ограничивать...не сразу "стоп машина и переходим на ПП" а сегодня отказаться от булочки, завтра от гамбургера)) 

[Вжик]

Шоппинг, как вариант Накупить себе красивую одежду для спортзала, а там уж желание появится в зал сходить себя показать на других посмотреть; )

[Вереена]

Накупить себе красивую одежду для спортзала

желательно на все деньги, чтобы на Макдак не осталось 

[Честер]

Накупить себе красивую одежду для спортзала

на два размера меньше ) чтоб был стимул похудеть )

[kAtenOK_O]

после тутошней критики либо побежишь в зал, либо со слезами в макдак

вот же ж ..... побежала ка я сразу в макдак, а по дороге еще в бургер кинг ....

а ваше тушка норм, на костьширокуюгенетикамоятакая мне жаловаться стыдно.

 

Накупить себе красивую одежду для спортзала

на два размера меньше )

раньше как-то работало, делала так ... особенно, когда бегать начинала: несколько пар кроссовок прикупила себе и бегала в них каждый день, красовалась     

Можно попробовать по принципу "аппетит приходит во время еды" начать заниматься и постепенно себя ограничивать...не сразу "стоп машина и переходим на ПП" а сегодня отказаться от булочки, завтра от гамбургера)) 

 

это хорошая идея     

осталось себя уговорить пойти в зал, в принципе самое страшное в преодолении себя - это сделать первый шаг.

[Вереена]

самое страшное в преодолении себя - это сделать первый шаг.

самое страшное это купить абонемент и желательно занятий 20 у тренера)

И пусть он/она тебя пинает дополнительно)

Я когда с тренером занималась- ни одного занятия не пропускала) Очень уж мне было неудобно подводить ее) 

[Oblako]

Я когда с тренером занималась- ни одного занятия не пропускала) Очень уж мне было неудобно подводить ее)

 

Вот все бы клиенты такие были))

А то некоторые на тренировки ходят будто тренеру одолжение делают.
 

[kAtenOK_O]

желательно занятий 20 у тренера) И пусть он/она тебя пинает дополнительно)

оно как бэ правильно, только чему меня напинает за 20 занятий то тренер? У меня тут сомнения просто появились. Я уже давно занимаюсь с перерывами правда ... Хочу избавиться от них.

 

ходят будто тренеру одолжение делают

ужас, и еще за свои кровные деньги так ... фу такими быть!

 

Если бы нашелся такой человек, который реально меня бы вел длительное время, направлял и был бы в зале моего района в Москве ... Хотя даже это не спасет от пропажи мотивации.

[Oblako]

ужас, и еще за свои кровные деньги так ... фу такими быть!

 

Знаете, тренер тренеру рознь)

Кто-то просто номер отбывает, а кто-то и в результатах клиента заинтересован.
 

[Вереена]

чему меня напинает за 20 занятий то тренер?

никто тебя не напинает..ни за 20 ни за 1000 занятий.. это просто дополнительная мотивация не пропускать занятия.

искать мотивацию вне себя- глупо. Помощь и пинок- дадут...а остальное ищите в себе

[kAtenOK_O]

остальное ищите в себе

согласна на все 100%!!! 

интересно просто как другие поддерживают свою мотивацию

 

 

Знаете, тренер тренеру рознь) Кто-то просто номер отбывает, а кто-то и в результатах клиента заинтересован.

заинтересованным тренерам - низкий поклон и уважуха! 

[Вереена]

интересно просто как другие поддерживают свою мотивацию

и сама не знаю, что меня мотивирует....

может то, что все вокруг против) а я упрямая и назло всем делаю)) 

[Вжик]

согласна на все 100%!!! 
интересно просто как другие поддерживают свою мотивацию

У меня отсутствие мотивации только в холодное время года. Хочется подольше поспать, а после работы сразу домой. Зимой так и получается, две тренировки в тренажерке и две в боксерском зале, просто на поддержаниие формы. Но сейчас надо готовится к турниру и приходится тренироваться два раза в день. Еле вытаскиваю себя из постели в пять утра и еле тащусь в зал после работы.
P.S. Как заработаю много денег уеду жить в теплые страны %)

[Gelya]

Всем привет! Есть ли тут возможность ведения так называемого "дневника", в котором я бы могла отмечать свой прогресс, публиковать отчеты и фото, а другие жители форума вдохновляюще поизмываться и поддержать злым словом?  Спасибо!

[Апостол]

Всем привет! Есть ли тут возможность ведения так называемого "дневника", в котором я бы могла отмечать свой прогресс, публиковать отчеты и фото, а другие жители форума вдохновляюще поизмываться и поддержать злым словом?  Спасибо!

Привет! Велкам!

конечно есть такая возможность, но ведение дневника строго регламентированно! Пишем о себе, антропометрия, режим питания, тренировочная программа, цели,вредные привычки, дети, замужем да-нет, профили соц. сетей, фото в анфас и профиль, если есть видео исполнения упражнений, форма одежды- без одежды! в смысле одежды ровно столько сколько нужно для приличия, чтоб ничего не мешало оценить степень мышечного развития или степень запущенности! тему создавать в Фото Форумчан. Незамедлительно...

[Вжик]

А особо прогрессирующим девушкам Апостол раздает бцаа-шки, правда, неизвестно что он в них подмешивает...

[Честер]

P.S. Как заработаю много денег уеду жить в теплые страны %)

я думал, ты и так живешь в солнечной и теплой италии )

[Апостол]

правда, неизвестно что он в них подмешивает...  

афродизиаки в основном, улучшают вкус...

[Вжик]

я думал, ты и так живешь в солнечной и теплой италии )

 
Да какая она теплая +13°С, холод жуткий...
 

афродизиаки в основном, улучшают вкус...

)))

[Таша]

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, "Сизифовы приседания" могут "подсушить" бедро? 

[АринаК]

Всем привет! Может я и ошибаюсь, но пока не вижу особой оживлённости здесь на женских форумах(((( Может не там смотрю? Хотелось бы общаться, делиться, советоваться.... У мальчишек как-то пооживлённее. Эххххх...