30961 ответов в этой теме

[Честер]

Та я тож вчера норм поужинал.

на вид 1000-1200 ккал

не наешься даже (

[apitilez]

Смотришь на размер этих порций, которые они называют пережором и начинаешь сомневаться в том, что ребята называют реальное потребление калорий за сутки )

[Kito]

не наешься даже (

так это зависит сколько таких приемов , кому-то лучше 2 раза по 2.5тыс, а мне например лучше 8 по 600 и пищей по объемней 

Сообщение изменено: Kito (09 июня 2016 - 01:03)

[Алексей Юрьевич]

на вид 1000-1200 ккал
не наешься даже (

А сколько надо? Я ж не один раз в день ем. 4 полноценных приема плюс пара перекусов.

[Death Star]

Смотришь на размер этих порций, которые они называют пережором и начинаешь сомневаться в том, что ребята называют реальное потребление калорий за сутки )

Вот реальное потребление. Или калькулятор неправильный?
Одно дело когда пузатый мужик жрет большие порции, а другое дело, когда такие стройняшки как мы)) Пузатому мужику и казан плова будет на один зубок.

[Алексей Юрьевич]

Смотришь на размер этих порций, которые они называют пережором и начинаешь сомневаться в том, что ребята называют реальное потребление калорий за сутки )

Ну если 50ккал/кг не пережор, то звиняюсь. Буду знать.

[Честер]

А сколько надо? Я ж не один раз в день ем. 4 полноценных приема плюс пара перекусов.

ну если 4-5 раз по таким порциям - то вполне себе наешься )

у меня обычно 2-3 очень небольшие порции приемов пищи, а последний, вечерний - больше )

Сообщение изменено: Честер (09 июня 2016 - 01:23)

[Алексей Юрьевич]

Screenshot_2016-05-24-11-41-06_1.jpg
Вот реальное потребление. Или калькулятор неправильный?
Одно дело когда пузатый мужик жрет большие порции, а другое дело, когда такие стройняшки как мы)) Пузатому мужику и казан плова будет на один зубок.

Когда разжирался до 87, реально появлялись проблемы с пищеварением. Я даже представить боюсь, сколько бы пришлось сжирать для поддержки 95-100 кг. Проще удавиться.

[Death Star]

Мясо вообще за нех делать можно съесть, а вот углеводы... Каши же развариваются. Например, в 100г овсянки надо добавлять 600-700мл молока. На выходе получается 800г жижа. Я такую кашу могу пол часа жевать, потом плохо.
Залить кипяточком не предлагать, мне такое не идет. Только если варить минут 5 и еще минут так 15 будет стоять распариваться. Иначе проблемы с ЖКТ.
Рис в 3 раза разваривается, гречка чуть меньше. Самое оптимальное это спагетти, вот их можно много съесть.
Но опять же- через 2.5-3 часа нужно садиться и снова есть. И еще через 3 тоже. А потом еще через три и так далее. Первые два приема пищи влетают хорошо, а потом они наслаиваются друг на друга.
Сожрать много однократно- не проблема. Сожрать много с промежутками в 3 часа- вот проблема.

Когда разжирался до 87, реально появлялись проблемы с пищеварением. Я даже представить боюсь, сколько бы пришлось сжирать для поддержки 95-100 кг. Проще удавиться.

Так до 100кг попробуй дойди)))

[Алексей Юрьевич]

Сожрать много однократно- не проблема. Сожрать много с промежутками в 3 часа- вот проблема.
Так до 100кг попробуй дойди)))

И более того: жрать столько регулярно из года в год. Парни просто путают свои периодические загрузки с повседневным рационом.

[Death Star]

И более того: жрать столько регулярно из года в год. Парни просто путают свои периодические загрузки с повседневным рационом.

Угу...
А может просто у них ЖКТ хорошо работает и они просто не понимают как можно не набрать 4кг за месяц на хорошем рационе.

[apitilez]

Ну если 50ккал/кг не пережор, то звиняюсь. Буду знать.

я говорил про размер порции, которую ты выложил и внизу написал "пережорное проклятье". Про дневную калорийность я ничего не говорил.

P.s. А нет, сказал )

Сообщение изменено: apitilez (09 июня 2016 - 01:50)

[Алексей Юрьевич]

Угу...
А может просто у них ЖКТ хорошо работает и они просто не понимают как можно не набрать 4кг за месяц на хорошем рационе.

В выходные была днюха у друга. Сожрал с кило шашлыка, половину торта, сверху несколько разных майонезных салатов и еще до кучи углей из картохи, хлеба, пирогов, фруктов, запил все двумя литрами сока. Ну должно же хоть раз в жизни залить!

На утро талия 68, вены на животе и жрать хочется. Ну все, думаю, горбатого могила исправит.

[Death Star]

В выходные была днюха у друга. Сожрал с кило шашлыка, половину торта, сверху несколько разных майонезных салатов и еще до кучи углей из картохи, хлеба, пирогов, фруктов, запил все двумя литрами сока. Ну должно же хоть раз в жизни залить!
На утро талия 68, вены на животе и жрать хочется. Ну все, думаю, горбатого могила исправит.

Ого, мне бы плохо от такого количества еды стало...

[Честер]

В выходные была днюха у друга. Сожрал с кило шашлыка, половину торта, сверху несколько разных майонезных салатов и еще до кучи углей из картохи, хлеба, пирогов, фруктов, запил все двумя литрами сока. Ну должно же хоть раз в жизни залить

больше 10 тыс ккал )))))

пиздец )))

[Алексей Юрьевич]

Ого, мне бы плохо от такого количества еды стало...

А мне и стало. Последний кусок торта явно был лишним

[Death Star]

А мне и стало. Последний кусок торта явно был лишним

Вывод: торты=зло.

[nozio]

В выходные была днюха у друга. Сожрал с кило шашлыка, половину торта, сверху несколько разных майонезных салатов и еще до кучи углей из картохи, хлеба, пирогов, фруктов, запил все двумя литрами сока. Ну должно же хоть раз в жизни залить!

На утро талия 68, вены на животе и жрать хочется. Ну все, думаю, горбатого могила исправит.

а где пивко? где вискарик?

[Честер]

а где пивко? где вискарик?

судя по количеству съеденного все это заменила марихуана )

[Алексей Юрьевич]

а где пивко? где вискарик?

Та мы ж, спортсмены, не пьющие. Ты чё! Режим жежь.

[sk123]

не пьющие. Ты чё! Режим жежь.

даже на особо строгом режиме бывает чифирьком аль травкой подогревают

[astrolog]

На утро талия 68, вены на животе и жрать хочется. Ну все, думаю, горбатого могила исправит.

 

а ты пожри так с месяц и уплывешь.

а то эти рассказы, пожрал и на утро вены.

все пожрут и на утро вены, у кого нет проблем с почками.

[apitilez]

В туалет хожу раз в 36 часов в среднем. Бывает и раз в 48 часов. Если бы не усваивалось, то, наверное, ходил бы чаще и жидким)))

Как бы ничего весёлого для тебя тут не должно быть )) Норма здорового человека опорожнять кишечник  хотя бы раз в сутки. По крайней мере мне так врач сказал и информация в интернете говорит о том же.

Сообщение изменено: apitilez (09 июня 2016 - 05:26)

[Death Star]

Как бы ничего весёлого для тебя тут не должно быть )) Норма здорового человека опорожнять кишечник  хотя бы раз в сутки. По крайней мере мне так врач сказал и информация в интернете говорит о том же.

Норма это от трех раз в сутки до трех раз в неделю.

[Честер]

Норма здорового человека опорожнять кишечник хотя бы раз в сутки.

если нормально питаться

в поддержке

 

а на диете получается и реже, если дефицит большой

а при переедании можно и по три раза в день срать

[apitilez]

если нормально питаться

в поддержке

 

а на диете получается и реже, если дефицит большой

а при переедании можно и по три раза в день срать

Я как активность увеличил, а это 60 км в неделю ходьбы, помимо 3 тренировок на мешке, так сразу организм как-будто проснулся. 2-3 раза хожу в сутки, на дефиците. Ем 2000 Ккал.

 

Норма это от трех раз в сутки до трех раз в неделю.

Впервые слышу про 3 раза в сутки и про 3 раза в неделю ))

[Death Star]

Впервые слышу про 3 раза в сутки и про 3 раза в неделю ))

Из википедии

[apitilez]

Из википедии
Screenshot_2016-06-09-19-08-21_1.jpg

Значит кто-то врёт. Либо врачи, либо википедия.

[Алексей Юрьевич]

а ты пожри так с месяц и уплывешь.
а то эти рассказы, пожрал и на утро вены.
все пожрут и на утро вены, у кого нет проблем с почками.

А чё такой злобный? Зависть что ль?

А вообще, иногда, практикую чаепития с вкусняшками вроде тортов между двумя последними приёмами. Ну это по настроению. Иногда просто хочется разбавить привычный рацион всякими вредностями.

[Death Star]

Значит кто-то врёт. Либо врачи, либо википедия.

Мне гастроэнтеролог сказала то же самое, что в википедии написано.
Вообще каждый человек индивидуален. Это как с давлением, должно быть 120/80 и не колышит. А если мне комфортно при 130/85? Значит, быстрее надо снижать таблетками! Потому что должно!