27900 ответов в этой теме

[tdk]

макс, а можно крайнюю фоточку справа из тюмбнейлсов пазыредь?

канешна сматри если найдешь, ни забудь нам дать зазыредь

[Hamsterson]

павизло чихуйне с хазяином lol.gif

Песец он здаровэй ажна прастранства скревлэед. Беднэе керпеджи. Иле эта ех ат грависестемы дядько-чехуйня паплющела.

[Hamsterson]

у вас там бабэ звереют, штоле?

Не успел йа дажэ подроч пасматредь фотге, валодя всё цуко похерел и дулю кажэд.

[tdk]

валодя всё цуко похерел и дулю кажэд.

там был дефка с навасибу, в какой-та непонятнай пазицые. фотге с анкеты на майл.ру, если не ошибаюзь, и статус у ней "кто миня трахнед?"

[Hamsterson]

там был дефка с навасибу, в какой-та непонятнай пазицые. фотге с анкеты на майл.ру, если не ошибаюзь, и статус у ней "кто миня трахнед?"

Узною валоден подчирк. Спирва в жыдкей озод апатом ипплом апстол трахнед.

[tdk]

№п обедает, чем бог послал

[валодя]

гдо драхнед этад хфорум
шоб не глючел, ряльно ужо ПАДЗА!БЛО!!!!

[валодя]

папробавал ща принцеб придваритильных лазк утамленей приминить - типо дай думаю перид приседаме сделию разгебання нох, а ни посли каг сигда, типо думол ноге зобъю даг, шо дамой итить нисмагу.
Х_Й та там!
зобилесь тока капле, ноге проста устале малёха, вес фприседи был паменшы, дооооо, тока на квадрэ эта некаг нипавлияла васче - каг небалели, таг и не балять, пилять

зато вспомнев Сирёгена видиа и нидавний разгавор вакрук ниво, папробавал нескака падходав сканцынтрираваца на вставании жопай и распримлении спины аднаврименна са вставаниим.
палучилас, как ризалт - бицы бидра и низ ягадицепса балит сильнеи чем пиредняя паверхнасть бидра
аццкое упражнение на квадрэ, дооооо


а у мну соточга

[tdk]

аццкое упражнение на квадрэ, дооооо

дык можно пирседать в жоппо, а можно в колени.

если голени остаются практицки неподвижными, жоппо идет нозад, а копрус ноклоняеца - то и встовать придецца со спиной. так зоцепишь больше бицбедра и ягодичные. если при этом расставишь ноги шире плеч и носки развернешь, то сможешь держать спину прямее - ногрузка в приводы пойдет.

а класицкий пирсед - это када голени наклоняются упиред (колени на уровень носкоф уходят), спина максимально вертикально, поппо вниз идет - туд квадре хватаюд ногрузкэ. бедра до параллели, естессно. ниже - опять жоппо и бицбедра включаюца.

папробавал ща принцеб придваритильных лазк утамленей

ты сночала пожми ногаме с высокой постановкой, а потом паприседай в классике

[tdk]

скрытых пользователей: 1

Диско, йа ни спис абманул?

[tdk]

наши пока выигрывают

[валодя]

скрытых пользователей: 1
Диско, йа ни спис абманул?

эта Толей, Ано

[валодя]

а класицкий пирсед - это када голени наклоняются упиред (колени на уровень носкоф уходят)

калени идут фпирёт есесно - мож за наски даж чуток выходят, но это у мну па канституцее таг - я иначе несагнусь проста.

ты сночала пожми ногаме с высокой постановкой, а потом паприседай в классике

ну я сначала так и хател, ток балеюж пака, ришыл сильна таннаж непаднимать, паетаму разгебання делил.
а пачму с высокай - вродь са средней или с низкай наибарот жмуть

[tdk]

а пачму с высокай - вродь са средней или с низкай наибарот жмуть

это в биц бедра и жоппо. потом точно ими пирседать не сможешь

[валодя]

дануна - спину та чемта разгебать нада када стаёш, а биц убит будед...

[tdk]

бле, наши вротаря заменили. нам две банке вкатиле за 2 минутэ

дануна

тогда жим, потом гакк или разгибания

[Disco]

Диско, йа ни спис абманул?

вот недосед немного, вес большеват и ножки нужно маляха развернуть по другому, но принцип понятен:

Сообщение изменено: Disco (03 мая 2011 - 10:42)

[валодя]

вот недосед немного, вес большеват и ножки нужно маляха развернуть по другому, но принцип понятен:

butt wink detected

[R18]

Скажите: какой толк от выполнение упражнений в поламплитуды? Много билдеров именно так качают плечи, грудь...

Сообщение изменено: R18 (03 мая 2011 - 10:53)

[tdk]

вот недосед немного

UI?

[валодя]

R18

у тя оба бедра в сумме 90 штоли?

[Disco]

tdk

[tubik_cn]

у тя оба бедра в сумме 90 штоли?

мож слишкам высака замерял и в итоге талию замерил?

[валодя]

мож слишкам высака замерял и в итоге талию замерил?

ну а х_ли он тада када биц мерил голаву не замерил например

UI?

tdk

чёта пиришёптываюцо туд
какой щщё в ж_пу ui - ul - фсе иё знают

[tdk]

чёта пиришёптываюцо туд

Диско грит - недосед.
Йа переспросил - уи???, в смысле - "да???"
Диско отвечаит: как бэ да

а ты чета придумываш, никакую улю я низнаё

[tdk]

Вчеро пакупал се но роботу пенжаг скарманаме.

Проста йа в ём кросивэй.

[tubik_cn]

ну а х_ли он тада када биц мерил голаву не замерил например

ну епти.. он же знает что бицепс - это две головки... вот и не попутал... там же сверху - тока одна

[tubik_cn]

tdk

а ты рисковый

[Hamsterson]

Цитата(Hamsterson @ 3.5.2011, 11:10) *
Вчеро пакупал се но роботу пенжаг скарманаме.

Цитата(Hamsterson @ 3.5.2011, 11:54) *
Проста йа в ём кросивэй.

А чё, пахоуж. Руке правдо какиета каг у мазафаке.

[валодя]

Руке правдо какиета каг у мазафаке.

суёш куды папала ведать

Йа переспросил - уи???, в смысле - "да???"
Диско отвечаит: как бэ да

Диска какбе низнаит атвет и ноченаед глозаме врощадь - типо это ему паможыд

там же сверху - тока одна

зато какая! ты видел у каво-нить хоть фпалавину такой