65012 ответов в этой теме

[Олег К]

В одном клубе один инструктор в инсте выложил свои идеи потери свыше 1000 кк за тренировку...Вот же гад...Но клиенты пошли. Хер с ними, тупоголовыми...

Это силовая тренировка объёмом 25 тонн примерно.

[Grillmaster]

Да блин. Это не вывести. Только хирургия. Я серьезно.

Выводится, если рогом упереться и держать потом низкий процент при котором ничего не торчит и не висит. В моём случае это примерно 12%. Но это ипануться можно держать такой процент при сетпоинте в 25%. Без гемороя только липоксация, тут ты права. Выскрести клетки из злачных мест :-))), тогда и с более высоким процентом жить можно))))

[BleedingMind]

Эх, Надя...Хорошая ты девушка, но слишком честная и теряешь клиентов.

В одном клубе один инструктор в инсте выложил свои идеи потери свыше 1000 кк за тренировку...Вот же гад...Но клиенты пошли.

Хер с ними, тупоголовыми...

Не теряю. Все мои- со мной. Чужие и наебалово не надо, я так не буду. Это проституция.

[BleedingMind]

Выводится, если рогом упереться и держать потом низкий процент при котором ничего не торчит и не висит. В моём случае это примерно 12%. Но это ипануться можно держать такой процент при сетпоинте в 25%. Без гемороя только липоксация, тут ты права. Выскрести клетки из злачных мест :-))), тогда и с более высоким процентом жить можно))))

В том и дело что выведет человек- но не удержит. Здоровье рухнет. Это вопрос не воли. Ресурсов организма.

[Горец67]

В том и дело что выведет человек- но не удержит. Здоровье рухнет. Это вопрос не воли. Ресурсов организма.

это Реал(с)  а мы за Бронебоем(с))))

[BleedingMind]

это Реал(с)  а мы за Бронебоем(с))))

Вот именно)

[Grillmaster]

В том и дело что выведет человек- но не удержит. Здоровье рухнет. Это вопрос не воли. Ресурсов организма.

Вот это я держал почти год на ЦКД. Тут процентов 15-17 где-то. Было легко, но всё равно заморочки((( Видимо придётся морочиться до конца дней своих, потому что жир бесит :-))))



Вот тут До)))

Сообщение изменено: Grillmaster (09 марта 2019 - 03:43)

[Kaчок]

но видел как здоровая молодежь вставала после ролика с красными глазищами - такой прилив крови меня напугал.

Такой прилив не о здоровье говорит, а как раз наоборот.

и как успехи в плане накачки пресса?

Статическая нагрузка без прогрессии нагрузки ничего не накачает.

У кого то он от природы хороший. Растут без жира почти как на дрожжах. Что задано- с тем и возимся всю жизнь.

Все это меняеться...

Но за несколько более длительный период нежели похудение к лету или подготовка к соревнованиям.

Любой жирок ничем и не убрать кроме диеты.

Увеличение двигательной активности приводтт к более эффективному сжиганию жира нежели диета.

Другое дело, что все хотят двигаться также мало, а  худеть и быстро и много и уже. Это да... в таких случаях только диета.

[Kaчок]

Это силовая тренировка объёмом 25 тонн примерно.

Или полтора часа аэробики...

[BleedingMind]

Вот это я держал почти год на ЦКД. Тут процентов 15-17 где-то. Было легко, но всё равно заморочки((( Видимо придётся морочиться до конца дней своих, потому что жир бесит :-))))
 

 

Все это меняеться...

Но за несколько более длительный период нежели похудение к лету или подготовка к соревнованиям.

 

Увеличение двигательной активности приводтт к более эффективному сжиганию жира нежели диета.

Другое дело, что все хотят двигаться также мало, а  худеть и быстро и много и уже. Это да... в таких случаях только диета.

Да.

Да, можно делать. Много лет, циклированием.

Почти никто не делает. Для людей это в жизни не приоритет. Кто хочет- делает. Вопрос цены..

[Виктор С]

Это силовая тренировка объёмом 25 тонн примерно.

Маловато будет для 1000 кк. На СМТ1 я за 20 мин 14500 осваивал. Для 1000 кк нужно не менее 3 часов ФБТ.

Пиф 100% прав, инструктор - это менеджер по продажам, а не тренер.

[BleedingMind]

Маловато будет для 1000 кк. На СМТ1 я за 20 мин 14500 осваивал. Для 1000 кк нужно не менее 3 часов ФБТ.

Пиф 100% прав, инструктор - это менеджер по продажам, а не тренер.

Я 500 за час низкоинтенсивного сжигала.

Да.

Клубы- проститутские месты. Людей обманывают, квалификации нет в основном, иногда ломают. 

Иногда встречаются люди, которые реально хотят заниматься. В основном это малый процент.

Можно и там все делать без вранья и с пользой.

Но долгое время факт моего местонахождения вгонял в депрессию, когда понимала где я вынуждена быть и кем меня видят.

[Олег К]

Маловато будет для 1000 кк.

Достаточно, если амплитуда в упражнениях нормальная, а мелочевка не считается.

На СМТ1 я за 20 мин 14500 осваивал.

Молодец! Но причём здесь это, как аргумент с твоей стороны?

Для 1000 кк нужно не менее 3 часов ФБТ.

Всё зависит от уровня тренирующегося.

[Виктор С]

Я 500 за час низкоинтенсивного сжигала.

С цифрой и временем приблизительно согласен, но как считала?

Клубы- проститутские месты. Людей обманывают, квалификации нет в основном, иногда ломают. 

Иногда встречаются люди, которые реально хотят заниматься. В основном это малый процент.

Можно и там все делать без вранья и с пользой.

Но долгое время факт моего местонахождения вгонял в депрессию, когда понимала где я вынуждена быть и кем меня видят.

     

Как жаль, что таких как ты мало. 

[BleedingMind]

Надежда , а ты в сетевом фитнесе работаешь или просто местный клуб ?

Не буду конкретизировать.

В местных клубах такого нет..

[BleedingMind]

С цифрой и временем приблизительно согласен, но как считала?

   

Как жаль, что таких как ты мало. 

Благодарю.

На дорожке калории показывает точно. Вес рост.

С трекерами улиенты сравнивали.

[Mr.55]

Не буду конкретизировать.

Судя по объемам текста, в последнее время на ЖФ.

[BleedingMind]

Судя по объемам текста, в последнее время на ЖФ.

Вот именно)

Да, мне тут норм.

[Mr.55]

Да, мне тут норм.

Это очень заметно.

[BleedingMind]

Это очень заметно.

Вас напрягает?

[Виктор С]

Достаточно, если амплитуда в упражнениях нормальная, а мелочевка не считается.

Всё равно мало для 1000 кк.

Молодец! Но причём здесь это, как аргумент с твоей стороны?

При том, что все попытки учета расхода неточны.

Всё зависит от уровня тренирующегося.

После СМТ некоторые на ОСТ грустили - другой тип нагрузки.

 

На дорожке калории показывает точно. Вес рост.

С трекерами улиенты сравнивали.

Наиглубочайшее заблуждение.

Вся электроника считает расход (и даже МПК) по абсолютному ( т.е. единому для всех) пульсу, а он у всех разный. Для продвинутых 100-110 - это пульс разминки, а жиробасы на нем грустят.

Все электронные счетчики расхода -  в жопу производителям. Подсчет расхода - тупиковый путь.

[BleedingMind]

Всё равно мало для 1000 кк.

При том, что все попытки учета расхода неточны.

После СМТ некоторые на ОСТ грустили - другой тип нагрузки.

 

Наиглубочайшее заблуждение.

Вся электроника считает расход (и даже МПК) по абсолютному ( т.е. единому для всех) пульсу, а он у всех разный. Для продвинутых 100-110 - это пульс разминки, а жиробасы на нем грустят.

Все электронные счетчики расхода -  в жопу производителям. Подсчет расхода - тупиковый путь.

Верю.

Но они с трекерами сравнивали.

Да я не считаю расход)

Смотреть было прикольно сколько сожглось.

В мои расчеты влетало хорошо.

[Виктор С]

Но они с трекерами сравнивали.

Наручные трекеры только для мониторинга чсс вне зала. На тренировках после 150 они безбожно врут, а точные нагрудники таскают только ортодоксы.

Да я не считаю расход)

Смотреть было прикольно сколько сожглось.

Ага. На дорожке за 4 км/24 мин я "сжигал" более 400 кк....

Вот же пистаболы.....

[Mr.55]

Вас напрягает?

Разве это повод напрягаться?

[BleedingMind]

Наручные трекеры только для мониторинга чсс вне зала. На тренировках после 150 они безбожно врут, а точные нагрудники таскают только ортодоксы.

Ага. На дорожке за 4 км/24 мин я "сжигал" более 400 кк....

Вот же пистаболы.....

Да!

Просто те дорожки правильно показывали.

В других залах завышают очень сильно.

Рост вес пульс вводила и все 

 

Разве это повод напрягаться?

Не знаю)))

[Mr.55]

Не знаю)))

Наконец-то.)))

[Олег К]

Всё равно мало для 1000 кк.

Читай.

Это Аркадий Воробьёв, доктор медицинских наук.

Знаток говорит, что цифры завышены примерно раза в 2, но своих конкретных так и не привёл. 

Я долго думал почему так. И сейчас считаю, что правы оба. На "нижней базе"- приседы, тяги, взятия на грудь и т.д. они такими и будут -примерно 60-80 ккал на 1килограммо*метр

На "верхней" бицуня, жимы лёжа и пр.- около 40 ккал/кг*м.

Всё остальное можешь посчитать сам. И увидишь, что 1000 ккал за занятия для опытного атлета (далеко не профи) - обычная тренировка. Именно поэтому объёмщики молотят по 4000-5000 ккал в день и резко не жиреют. 

 

Миниатюры

• 

[Горец67]

Читай.

Это Аркадий Воробьёв, доктор медицинских наук.

Знаток говорит, что цифры завышены примерно раза в 2, но своих конкретных так и не привёл. 

Я долго думал почему так. И сейчас считаю, что правы оба. На "нижней базе"- приседы, тяги, взятия на грудь и т.д. они такими и будут -примерно 60-80 ккал на 1килограммо*метр

На "верхней" бицуня, жимы лёжа и пр.- около 40 ккал/кг*м.

Всё остальное можешь посчитать сам. И увидишь, что 1000 ккал за занятия для опытного атлета (далеко не профи) - обычная тренировка. Именно поэтому объёмщики молотят по 4000-5000 ккал в день и резко не жиреют. 

Олег а на твоем антихарде сколько в среднем расход?(вопрос конечно не очень корректный ..нижний - верхний предел границ)

Сообщение изменено: sasha1967 (09 марта 2019 - 05:56)

[BleedingMind]

Как можно вообще замерить расход и главное зачем. У каждого субьекта разный.

Вписывать его в значения потребления не получится же точно.

Сливаешь- длбавь, жиреешь- убавь. Только заморочка