65012 ответов в этой теме

[sergei-777]

Хотя если ноги отрезать....

Мысленно отрезать...) сфокусироваться не на подъёме ног, а на убирании прогиба в пояснице и подвороте таза...

[aid]

С минуты. Разница между двумя позициями.

 

А, кажется дошло. Вы предлагаете делать не опуская ноги ниже горизонтали, чтобы не было участка движения с расслабленным прессом?

Да, может, в этом есть смысл.

[BleedingMind]

Если таз подворачивается, то пресс по-любому участвует, а участвует ли при этом подвздошно-поясничная, важно, как я понимаю, только в плане травматичности.

Вот лежит человек, и пресс у него слабый. Скажете ему поднимать ноги- он будет качать поясницу, думая, что это упражнение на пресс. Прогиб сделает большой. 

Да травматичности не будет, если здоровая спина.

И в общем то для гармоничного развития надо делать все и не париться.

 

а если пресс после скручиваний сильной судорогой сводит то это к чему? 

Электролитов мало, только одна версия.

 

Странные рассуждения о прессе. Разве в подъёмах ног возможна идеальная, чистая изоляция при полном выключении подвздошной и квадр? Хотя если ноги отрезать....

Я не помню уже с чего это началось.

Разговор.

Просто тема.

Оно давно уже длится.

В конечном итоге, решает навык владения телом и развитость..

Я если подниму ноги, то как низко не опускаю, чувствую пресс. Есть кто ниже 45 опустит, и уже одна спина.

Аид вообще говорит, надо верить ЭМГ.

 Я не знаю уже чему верить. Кроме ощущений

[BleedingMind]

А, кажется дошло. Вы предлагаете делать не опуская ноги ниже горизонтали, чтобы не было участка движения с расслабленным прессом?

Да, может, в этом есть смысл.

Да!!!

[Silovichok]

Электролитов мало, только одна версия.

 

не помогает, и воды много пил, и витамины .... сводит прям как ножом в брюхо засаживает ... только ролик нормально и хвост Дракона ... остальное беда ))) 

[aid]

Да!!!

Кстати, вполне может быть, что анимация упрощенная. По ней вся фаза подъема коленей до горизонтали делается без скручивания позвоночника и динамической работы пресса. А это не обязательно так. См. Огуса - скручивание начинается в самом низу.

Просто новичкам надо объяснять про подъем таза.

[BleedingMind]

Кстати, вполне может быть, что анимация упрощенная. По ней вся фаза подъема коленей до горизонтали делается без скручивания позвоночника и динамической работы пресса. А это не обязательно так. См. Огуса - скручивание начинается в самом низу.

Просто новичкам надо объяснять про подъем таза.

У Огуса высшее владение телом.

Новички вообще в основном поясницей делают, о чем и говорят.

 

не помогает, и воды много пил, и витамины .... сводит прям как ножом в брюхо засаживает ... только ролик нормально и хвост Дракона ... остальное беда ))) 

Вот слышала похожие вещи. 

Нервные окончания может неудачно перемыкает как то.

Делать другие упражнения)

[Горец67]

Кстати, вполне может быть, что анимация упрощенная. По ней вся фаза подъема коленей до горизонтали делается без скручивания позвоночника и динамической работы пресса. А это не обязательно так. См. Огуса - скручивание начинается в самом низу.

Просто новичкам надо объяснять про подъем таза.

вообще лучше представить себе что ноги -это груз и их надо поднять именно тазом как можно выше..

[oscid]

Во маньяки
Музыкальная пауза

В старой коробке из-под конфет
Жили-были герои мультфильмов.
Волк, например, из Ну, погоди,
Он мне кричал Не уходи!!!
В телевизоре на чердаке
Жили-были недетские страсти.
Ёжик в тумане на грани весны,
Семнадцать мгновений шпионской напасти…
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется снова и снова.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Шепнуть Чебурашке на ухо два слова,
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
В старой коробке из-под конфет
Жили-были молочные зубы.
Хмурые будни холодной войны
И синяя юбочка девочки Любы.
А к отцу приходили друзья –
Сан Саныч и завцехом Куценко
Они заводили бобинный Маяк
И под водку гремела нетленка.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется снова и снова.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Шепнуть Чебурашке на ухо два слова,
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется, правда-правда.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Атомный, страшный, большой, коварный
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
Улететь на МИГ-25…

[Arik]

Во маньяки
Музыкальная пауза

В старой коробке из-под конфет
Жили-были герои мультфильмов.
Волк, например, из Ну, погоди,
Он мне кричал Не уходи!!!
В телевизоре на чердаке
Жили-были недетские страсти.
Ёжик в тумане на грани весны,
Семнадцать мгновений шпионской напасти…
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется снова и снова.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Шепнуть Чебурашке на ухо два слова,
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
В старой коробке из-под конфет
Жили-были молочные зубы.
Хмурые будни холодной войны
И синяя юбочка девочки Любы.
А к отцу приходили друзья –
Сан Саныч и завцехом Куценко
Они заводили бобинный Маяк
И под водку гремела нетленка.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется снова и снова.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Шепнуть Чебурашке на ухо два слова,
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
Очень хочется в Советский Союз!!!
Очень хочется, правда-правда.
Очень хочется в Советский Союз!!!
Атомный, страшный, большой, коварный
Опять и опять.
Очень хочется… Ать!
Улететь на МИГ-25…
Улететь на МИГ-25…

что за дичь ?

[BleedingMind]

что за дичь ?

Главное чтоб он скопировал, а не печатал вручную.

[Arik]

Главное чтоб он скопировал, а не печатал вручную.

главное , чтобы таблетки вовремя принимал ))

[BleedingMind]

главное , чтобы таблетки вовремя принимал ))

Думаешь, гспг?

[ɳტ廾մﻉ氺]

Arik,

[Arik]

Думаешь, гспг?

все может быть , после его «кор - это фундамент” , я уж не знаю , чего ожидать от этого учёного

[BleedingMind]

все может быть , после его «кор - это фундамент” , я уж не знаю , чего ожидать от этого учёного

Фундамент в значении "база"))) 

Типа позвоночник- основа тела, мышцы кора вокруг позвоночника и потому это фундамент.

Но вообще то он внизу.

Оставим это! Тут уже миг 25.

[Arik]

Фундамент в значении "база")))
Типа позвоночник- основа тела, мышцы кора вокруг позвоночника и потому это фундамент.
Но вообще то он внизу.
Оставим это! Тут уже миг 25.

я вообще сначала подумал , что это намёк/отсылка и самоирония автора , дескать пишет по пьяне перед сном ...потом дошло , что миг - это самолёт , а не вертолёт и вся теория развалилась

Сообщение изменено: Arik (08 марта 2019 - 11:20)

[BleedingMind]

я вообще сначала подумал , что это намёк/отсылка и самоирония автора , дескать пишет по пьяне перед сном ...потом дошло , что миг - это самолёт , а не вертолёт и вся теория развалилась

Он просто тоскует по СССР (

[Arik]

Он просто тоскует по СССР (

неплохой задаток для начала какахометания на политическую тему ! но не буду , мы ж не пуфики, в конце концов

[BleedingMind]

неплохой задаток для начала какахометания на политическую тему ! но не буду , мы ж не пуфики, в конце концов

О нет. Только не здесь.

Вообще только сам автор знает о чем он говорил.

Может, вообще не вкладывал туда ничего.

[BleedingMind]

Но выбор песни немного странен.

[Arik]

Но выбор песни немного странен.

протрезвеет , расскажет )

[BleedingMind]

протрезвеет , расскажет )

Ты уверен что хочешь знать?)))

А скорее всего, он нас хотел отвлечь от дискуссии о прессе.

Достигнуть соглашения в ней невозможно.

[Arik]

Ты уверен что хочешь знать?)))
А скорее всего, он нас хотел отвлечь от дискуссии о прессе.
Достигнуть соглашения в ней невозможно.

есть вариант общий - нажрать пузо , нет пресса - нет проблем

Сообщение изменено: Arik (08 марта 2019 - 11:36)

[BleedingMind]

есть вариант общий - нажрать пузо , нет пресса - нет проблем

Да просто делать все подряд упражнения, где то да будет работать. Если противопоказания только, и если одна поясница работает нецелесообразно.

Так..кажется, мы оскида перехитрили и вернули беседу обратно.

[sergei-777]

Достигнуть соглашения в ней невозможно.

Почему же невозможно? В основном вроде бы сошлись...)

Осталось определить нагрузочные параметры.

[BleedingMind]

Почему же невозможно? В основном вроде бы сошлись...)

Осталось определить нагрузочные параметры.

Как в том анекдоте.

Осталось только барина уговорить))))

Да нельзя же так говорить абсолютно.

Индвидуально. По способностям, выносливости, целям.

[sergei-777]

Как в том анекдоте.

Осталось только барина уговорить))))

Да нельзя же так говорить абсолютно.

Индвидуально. По способностям, выносливости, целям.

Ну, например, я за то, что выкладывал из книги Зациорского. Треним пузо в силовой манере...

[BleedingMind]

Ну, например, я за то, что выкладывал из книги Зациорского. Треним пузо в силовой манере...

Вот по поводу пресса. Учили на максимум повторов всегда. Делала раньше и 50 и 100. 

Но там только один фактор- попадание. 

Пока он чувствуется- сколько угодно. Гипертрофия будет при должных условиях для роста.

[BleedingMind]

Почему? Цепляем к ногам манжеты с амортизаторами или что другое, вариантов не мало, по мере роста силы делаем прибавки. Чем не прогрессия для роста кубиков?

Я имела ввиду, рост зависит в первую очередь не от того какое движение, а от фона. Движение, если пробивается нужная мышца, годится любое